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Especial. SALOMON Performance Program. 3 pregs y rptas
Tuve la oportunidad de entrevistar a @aitorviribay que es Director del Programa de Rendimiento de la marca SALOMON. Le planteé tres preguntas sobre fisiología/ entrenamiento/ rendimiento que, si er…
Published on 1 month, 1 week ago
#184. ¿Long RUNS para preparar "corta" distancia? Estudios en mediofondistas
Nadie pone en duda que la Tirada LARGA o Long RUN es un contenido esencial en la preparación de una maratón. Pero, ¿y para preparar un 10K de asfalto? ¿Y para preparar un 1500m? Sea 1500, sea ultra …
Published on 1 month, 1 week ago
ESPECIAL. ¿Correr un KVertical sin entrenar intensidad?
Corrí por cuarta vez la Subida Pedestre a Peñacabarga (6K 560m+). Hice casi el mismo tiempo que en ocasiones anteriores y cerca de mi PB. No obstante, llevaba más de cuatro meses SIN tocar ni una so…
Published on 1 month, 2 weeks ago
#183. Salud SISTÉMICA vs especificidad: la Fª de Jesús Álvarez-HERMS
En el mundial de Canfranc llamó la atención la pérdida de peso y la estrategia de carrera agresiva de Manuel MERILLAS, que venía de una temporada con anemia y resultados desiguales. Al poco tiempo, s…
Published on 1 month, 2 weeks ago
ESPECIAL. Skyrunner SERIES 2025. Ganador/a: Luca DEL PERO/ Anastasia RUBTSOVA
Comentamos cómo fue la Skymasters en Maratón Dels DEMENTS, que ganaron MERILLAS y RUBTSOVA. Y planteamos cuatro cuestiones para la reflexión sobre el funcionamiento del circuito SKYRUNNER. Si quier…
Published on 1 month, 3 weeks ago
#182. Scott JOHNSTON: las 6 claves de su método
Scott Johnston es el entrenador de Tom EVANS y Ruth CROFT, flamantes ganadores de la UTMB100M 2025. Aparte de eso, Scott es co-autor del libro de referencia Entrenamiento para ATLETAS DE MONTAÑA, del…
Published on 1 month, 3 weeks ago
ESPECIAL. Kilian JORNET, candidato a Piolet de ORO
Los premios Piolet de ORO se entregarán en diciembre 2025 a actividades de montaña realizadas durante 2024. Típicamente se conceden a ascensiones a picos de 6000 o 7000msnm en estilo ligero y en vías…
Published on 1 month, 4 weeks ago
#181. Durabilidad: ¿volumen o fuerza? Estudio en 26 corredores
La durabilidad es clave en deporte endurance. Sabemos que altos volúmenes de entrenamiento y acumulados durante años son clave para lograrla. Pero, ¿podemos compensar con gimnasio la falta de volumen…
Published on 2 months ago
ESPECIAL. Skyrunner SERIES: clasificación general antes de SKYMASTERS
Tras la celebración de las últimas dos carreras del circuito, he intentado calcular cómo queda la clasificación general u overall ranking antes de la prueba final: la Skymasters en Marató dels DEMENT…
Published on 2 months ago
#180. ¿Qué es (y qué no) "trail running"? El "TR LABEL" de Kilian JORNET
En 2015 Kilian JORNET propuso una escala de 5 niveles para determinar la dificultad de una ruta/ carrera de trail running. Se basa en dos parámetros: habilidades técnicas requeridas y nivel de exposi…
Published on 2 months, 1 week ago