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CRÓNICAS TRAIL (especial): Mundial Innsbruck-Stubai 2023
Hola corresendas, soy Héctor García Rodicio, científico de profesión y corredor por afición y, como sabes, aquí te hablo de todo sobre el trail-running, el deporte que nos apasiona. En esta ocasión, …
Published on 2 years, 2 months ago
Episodio 51. Estado actual del trail running. ¿Está en auge el correr por el monte?
No sé si te ha pasado. Cuando decides adoptar un perro, de repente, empiezas a ver perros de su misma raza por todas partes. O, cuando compras un coche o unas zapatillas de una marca que no habías pr…
Published on 2 years, 2 months ago
Episodio 50. Con los pies en el suelo. Pie, carrera, foot core y fascitis plantar.
Creo que no hace falta recordar esto: la única parte del cuerpo que contacta con el suelo, al correr, son los pies. Si el motor que nos empuja es nuestro vo2max, nuestros pies son las ruedas que tran…
Published on 2 years, 2 months ago
Episodio 49. Ayuno intermitente. Rendimiento, composición corporal, envejecimiento y cáncer.
Amanece. Comienza el día. Te pones en movimiento. Haces lo que tienes que hacer en tu jornada; ya sabes, trabajar, entrenar, tareas domésticas, familiares y de gestión. Y, en algún momento, en medio …
Published on 2 years, 3 months ago
Episodio48. Jungla de asfalto. ¿Cómo entrenar trail running en la ciudad?
Es la pregunta del millón de dólares. ¿Cómo entrenar trail running (recordemos, modalidad deportiva que se desarrolla por los senderos de los entornos naturales) en medio de este amasijo de asfalto, …
Published on 2 years, 3 months ago
Episodio 47. Oxígeno y falta de oxígeno. VO2max, EPO, altitud e hipoxia intermitente.
Ya conocemos “la regla del tres” en materia de supervivencia: aguantamos tres horas en el frío, tres días sin beber y hasta tres semanas sin comer, pero tan sólo tres minutos sin respirar. Sin oxígen…
Published on 2 years, 3 months ago
Episodio 46: ¿Por qué “Zegama es Zegama”? La historia de la maratón de montaña más emblemática.
“Zegama es Zegama” (Kilian Jornet) Si lo dice Kilian, cuya autoridad en deporte de montaña está fuera de toda duda y quien, además, ha participado en la Zegama-Aizkorri 11 veces, ganando 10 de ellas,…
Published on 2 years, 3 months ago
Episodio 45. Mamás, papás y correr por montaña. ¿Qué cambia en tu vida deportiva cuando hay peques?
Voy a decir una obviedad: si las parejas, en este caso, tu mamá y tu papá o la mía y el mío, no decidieran tener críos, tú no estarías aquí ahora escuchando esto ni yo explicándolo. Obvio, ya lo adve…
Published on 2 years, 4 months ago
Episodio 44. Golpear el muro. Por qué surge la fatiga y cinco maneras de retrasarla
No importa cuán fuerte estés, no puedes correr hasta el infinito sin que llegue un punto en que no puedas más. Eso es la fatiga, el momento cuando tu cuerpo dice "basta" y paras de correr. Lógicament…
Published on 2 years, 4 months ago
CRÓNICAS TRAIL (E02). Trail Castillo Pedroso
Hola corresendas, nueva entrega de la sección Crónicas Trail, donde hablo sin guion, sin editar y sobre mí, en concreto, sobre mis carreras. Hoy, trail Castillo Pedroso, distancia corta. La tabla de …
Published on 2 years, 4 months ago