Podcast Episodes

Wie alte Familienmuster Deine Beziehungen vergiften -Triangulierung, Parentifizierung & Co-Abhängigkeit (Folge 322)

Episode 322

Vielleicht kennst Du das: Du fühlst Dich verantwortlich für das emotionale Wohlbefinden anderer Menschen. Du versuchst zu vermitteln, Konflikte zu schlichten, während Du selbst innerlich längst auf d…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Goldstück 6 - Raus aus der Grübelspirale: wie „The Tools“ Dein Denken verändern können

💛 Goldstück 6 - Raus aus der Grübelspirale: wie „The Tools“ Dein Denken verändern können

Kennst Du das Gefühl, wenn Deine Gedanken plötzlich ein Eigenleben entwickeln? Aus einer kleinen Sorge wird ein…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Die beste Methode gegen Katastrophengedanken - der Mini-Schalter, der Deine Angst entschärfen kann (Mini am Mittwoch)

🔷 In dieser Mini am Mittwoch Folge geht’s um eine berührende Hörerfrage: Was tun, wenn eigene Erwartungen und die Grenzen anderer kollidieren? Wir sprechen über emotionale Selbstverantwortung, enttäu…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Grenzen setzen ohne Schuldgefühle - die 3 grössten Stolperfallen beim Nein sagen (Folge 321)

Episode 321

Nein sagen lernen, sich besser abgrenzen können, nicht zulassen, dass jemand Deine Grenzen überschreitet und das auch selbst nicht tun - überall ist das ein Thema und für viele von uns ist das ein Da…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Goldstück 5 - Die unsichtbaren Beziehungskiller: so sabotieren Abwehrmechanismen Deine Partnerschaft

💛 Goldstück Nr. 5 Selbstsabotage in Beziehungen

Manchmal sind es nicht die großen Dramen, die eine Beziehung zerstören – sondern die kleinen, unbewussten Muster, mit denen wir uns selbst im Weg stehen…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Wenn Worte zu Ankern werden - Mut, Angst und die kleine Erinnerung an Deine Stärke (Mini am Mittwoch)

🔷 In dieser Mini am Mittwoch Folge spreche ich über die Kraft von Worten – und wie sie in schwierigen Momenten zu echten Ankern werden können. Gerade bei Angst, Unsicherheit oder Panik hilft manchmal…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Raus aus dem Panik-Tornado: Die besten Tools gegen Angst - mit Klara Hanstein Teil 2 (Folge 320)

Episode 320

Die Stimme der Angst in Dir – vielleicht kennst Du sie auch. Es ist dieser Moment, wenn Du spürst: Da ist sie wieder. Meine Angst klopft an, ausgelöst durch eine kleine Irritation und dann setzt sich…

Published on 2 months ago

Angst und Panik sind kein Zeichen von Schwäche - mit Klara Hanstein Teil 1 (Folge 319)

Episode 319

Ich erinnere mich gut an eine Zeit in meinem Leben, in der ich beim kleinsten Körpersymptom dachte: Was, wenn das jetzt ernst ist? Dann folgten Herzklopfen, Schwindel, ein flacher Atem - und dann die…

Published on 2 months ago

Goldstück 4 - Seelenpartner, toxische Liebe & Bindungstrauma - mit Kati Körner

💛 Goldstück 4 – Seelenpartnerschaft und Bindungstrauma

Du fühlst dich wie im Rausch, als hättest du deinen Seelenpartner gefunden – alles ist intensiv, magisch, fast schon überirdisch. Doch dann begin…

Published on 2 months ago

Gedankenkarussel, Schuldgefühle & Selbstzweifel: wie die Kontroll-Illusion Deinen Schmerz verstärkt (Mini am Mittwoch)

Ghosting trifft mitten ins Herz - das zeigen die vielen Nachrichten, die mich nach der letzten Folge erreicht haben. Worte voller Schmerz, aber auch voller Mut, das Unfassbare in Worte zu fassen. In …

Published on 2 months ago