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EP12《懂心理，調出好關係》「海陸雙拚的溝通雙寶，請你跟我這樣說&這樣做，培養更深的人際連結」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 12
海陸雙拚的溝通雙寶
大家之前一定玩過一個遊戲，
「請你跟我這樣做」，「請你跟我這樣說」，
今天跟大家分享這兩句話的秘訣
分享頭一句話，「#請你跟我這樣做」
大家有沒有觀察到自己或他人，
一些好朋友，好閨蜜常會有類似的動作，穿著
為甚麼呢?
這是模仿或類似的動作肢體語言。
來傳達彼此認同!!! …
4 years, 10 months ago
EP11《懂心理，調出好關係》「學習更具高EQ 的 一致性溝通，以更深的彼此連結化解人際衝突」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 11
更具高 EQ 的 一致性溝通的冒險之旅
不一致的溝通一般來說有《討好，指責，超理智和打岔》，
討好的人，容易有委屈，甚至會憂鬱!
喜歡指責的人，其實是沒安全感，而且常常破壞身邊的關係，
不斷講道理的超理智型的人，加上會情感表達，就是文武雙全了!!!
打岔的人討人喜歡，容易崁崁而談，對卻不容易深入…
4 years, 10 months ago
EP10《懂心理，調出好關係》「了解四種溝通模式，「討好」，「指責」，「超理智」和「打岔」，讓你溝通不再踩地雷」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 10
一般來說，溝通有四種姿態，
分別是《討好，指責，超理智和打岔》，
討好的人，容易有委屈，甚至會憂鬱!
喜歡指責的人，其實是沒安全感，而且常常破壞身邊的關係，
喜歡講道理的超理智型的人，加上會情感表達，就是文武雙全了!!!
打岔的人討人喜歡，容易崁崁而談，對卻不容易深入談話………………
你是哪一種呢…
4 years, 11 months ago
EP9 「正念引導，身體掃描，釋放緊繃身體，放鬆焦慮心情，珍視自己的好時刻」by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 9
疫情衝擊下，大家的焦慮或憂鬱程度明顯上升，
出現身體緊繃，情緒不穩的情況，
連睡眠也出了問題，
讓本集的節目，《正念引導，身體掃描》協助您
覺察當下身體的知覺狀況，
釋放緊繃身體，放鬆心情
享受一個
珍視自己，關愛自己的時刻!!!
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4 years, 11 months ago
EP8《懂心理，調出好關係》「指責人的溝通方式，真是刀子嘴豆腐心? 有什麼解決小撇步呢? 」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 8
夫妻之間一定會吵架的，
先不談吵架內容到底吵什麼?
但吵架裡面的指責卻是很大的溝通殺手，
國外曾針對2百多名已婚男女進行「夫妻吵架時最不想聽到的話」調查，
看看我們常聽到的有幾句呢?
1「好了，你不要再講了！」一種拒絕溝通的話語。
2「你就是這樣的人。」給對方貼標籤。
3「對，這一切都是我的…
4 years, 11 months ago
EP7《懂心理，調出好關係》「回眸一笑百媚生，結果吃了閉門羹，如何打開伴侶或親人之間的心門，不再彼此築牆!!!」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 7
著名的婚姻伴侶學家約翰‧用高特曼（John Gottman）指出四種特別有害的行為模式，他們能夠摧毀婚姻，稱作「婚姻末日四騎士」（the four horsemen of apocalypse ）。這四項分別是輕蔑（contempt），批評（criticism），防衛（defensiveness）…
4 years, 11 months ago
EP6「疫情愛更多，建立家庭心文化，珍惜家中每個人!!!」by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 6
家是我們一生最重要的地方，趁著疫情的時候，重新建立建立家庭心文化，
家庭的晚餐時刻，建立正向的關係，好玩有趣的互動時間，把握深度交流的機會，
以上四大撇步，讓家人的關係更親密!!!
如同馬偕曾說的：
「我全心所疼惜的台灣啊！我的青春全都獻給你。我全心所疼惜的台灣啊！我一生的歡喜都在此。」
讓我們也…
5 years ago
EP5《懂心理，調出好關係》「伴侶最怕翻舊帳，分享用SWEETALK 來話解&化解 」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 5
記恨、翻舊帳、或互揭瘡疤是很多夫妻衝突越演越烈的原因之ㄧ，原來這跟心理學的一個效應「蔡戈尼特效應」有關，歡迎收聽本集所提的 SWEETALK的四個心法:「停下來: 」「專注看」「認真聽」「好奇問」來 話解&化解!!!
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5 years ago
EP4 「疫情在家，用偉大的愛做小事情，共享美好親人時間」by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 4
德雷莎修女說: 「我這一生做不到什麼偉大的事，我只能用偉大的愛做小事情。」在一個到處都是窮人、病人的情境，她是如何設立清楚的界限，又能不斷的付出給身邊的人呢? 宅在家的我們，或許也有些忙不過來的疲憊心情，如何化解當中的界限困擾呢? 歡迎收聽朴世光心理師的分享。
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5 years ago
EP3 《懂心理，調出好關係》「伴侶吵架吵得好，關係更美好!!!」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 3
伴侶相處的吵架，往往是將另一半理想化，認為對方應該知道.........，你怎麼會這樣.........，爭吵就因此發生，這個過程往往跟原生家庭很有關係，如何有所覺察和避開地雷呢?
聽聽姜尚文心理師的溫馨分享!!!
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5 years ago