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EP42《懂心理，調出好關係》「情緒調節的好方法，先回應情緒，再做對的事情!!!」by 姜尚文心理師ft. 詹惠文心理師
Season 3 Episode 42
華人對於情緒常常是很難表達，
常是愛你在心口難開，恨你恨得牙癢癢，
所有的情緒要不是用憤怒，或難過，或無言來表達，
有些人常會無法表達感受，
會讓他人誤以為他沒有感受，
其實剛好相反，
反而是感受太多太多，
絞在一塊說不出來。
用非理性的情緒來發洩，
在暴怒之後，
破壞了人與人的關係，
後來還要收…
4 years, 4 months ago
EP41《懂心理，調出好關係》「丈夫的18般武藝，迎刃解決婆媳問題!!!」by 姜尚文心理師
Season 3 Episode 41
在我的臨床經驗中
有時會遇到先生來跟我諮商，詢問
如何面對家中兩個女人的爭戰，
溺水，先救誰，
在火場，先救誰，
身為夾心餅乾的丈夫，
壓力真的很大!!!
兒子和丈夫有時會落入要選擇站在某邊的狀態，
而變得左右為難，
但若變成選邊站的循環，
就會進入所謂的手足競爭，
要求公平，打小報告，彼此競…
4 years, 4 months ago
EP40《懂心理，調出好關係》「丈夫的不作為 ? 會讓婆媳陷入爭奪戰 !?」by 姜尚文心理師ft. 林嘉歆心理師
Season 3 Episode 40
#著名的精神分析學家Winnicott 曾說，
「每一個男人在成人之後，
心中因已內化母親的特質，
會空出一個原本母親的空間，
這個空間將會由他的伴侶來填滿，
他才能成為一個完整的人。」
正常而言，這是一個男人的必經過程，
因此在兩位女性之間，會有一個轉換期，
轉換過渡的順利與否，
完全取決於…
4 years, 4 months ago
EP39《懂心理，調出好關係》「婆婆真是討厭媳婦?或是心中有難以面對的自己!!!」by 姜尚文心理師ft. 林嘉歆心理師
Season 3 Episode 39
婆媳問題是個千古難題，很難消失，
並不是東方才有的文化，
西方也是如此，只是程度有所不同，
尤其是近代，時代變遷很快，
價值觀有很大的改變，加上許多的雙薪家庭，
婦女的角色相當吃重繁重，
要照顧家庭，也要顧自己工作，
若是在加上複雜的婆媳問題，壓力真的會破表。
從社會的集體潛意識來看，
一位要…
4 years, 4 months ago
EP38《懂心理，調出好關係》「不該等的情人? VS 足夠好的情人? 逃避型和安全型的依附關係」by 姜尚文心理師
Season 3 Episode 38
逃避型依附的人
看起來很獨立，
喜歡一個人生活，勝過於兩個人。
和他人相處，比較喜歡自己一個人獨處
如果可能的話，會盡量逃避責任。
不喜歡做決定，不喜歡改變、不喜歡衝突，
不擅長表達或感受情緒，什麼事都是淡淡感覺，
常常感受不到愛，也不確定自己是不是真的喜歡他的伴侶。
和父母的關係可能很疏遠。 …
4 years, 5 months ago
EP37《懂心理，調出好關係》「感情的依附類型，決定了戀愛的成功或失敗嗎? 談談焦慮型依附的殺傷力 !!!」by 姜尚文心理師
Season 3 Episode 37
EP37《懂心理，調出好關係》「感情的依附類型，決定了戀愛的成功或失敗嗎? 談談焦慮型依附的殺傷力 !!!」by 姜尚文心理師
什麼是依附呢？
我們將最初的母嬰關係稱為“依附”，
依附是一種社會性情感聯接，
它來自於嬰兒與其父母的相互作用過程中，
的感情上的聯接。
一般來說，分為三種依附關…
4 years, 5 months ago
EP36《懂心理，調出好關係》「人際關係的吸引力，找另一半，價值觀相似，個性互補，還是另有玄機呢?」by 姜尚文心理師
Season 3 Episode 36
學者Rosenbaum認為，人際關係的形成是一個兩階段的歷程，
在第一個階段 相似性會導致吸引的原因
在第二個階段 互補性會是持續建立關係的重要原因
(一) 相似性
其實在交往之初，空間距離是決定友誼的最重要因素，
可能因為相似性，住得越近或越常往來而容易吸引到彼此，
Byrne 發現「態度…
4 years, 5 months ago
EP35《懂心理，調出好關係》「人際關係的吸引力，天時，地利和人和!!!」by 姜尚文心理師
Season 3 Episode 35
主要有三個主要的因素會影響人際關係的發展：
有所謂的天時，地利和人和，分別是
一、情境因素
二、當事人的個人特質
三、兩個人之間特質的配合
本周節目先分享前兩項
一、情境因素，所謂的天時和地利
時空的接近性是建立友誼的先決條件，同時對於人際吸引也有重大的影響力
人與人之間，是否能夠建立關…
4 years, 5 months ago
EP34《懂心理，調出好關係》「當關係中的焦慮來敲門，我該怎麼辦? 學習回應而不是反應!!!」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師
Season 3 Episode 34
當關係裡的慢性焦慮升溫時，漸漸地
我們會發展出綁住焦慮的模式，
可能暫時性的降低我們的焦慮，
但卻不是長久之計，
不論是在家庭、職場，人際關係，
甚至是親密關係中都有它們的身影，
綁住焦慮的模式並非不可使用，
而是過度的頻繁的採取這些模式，
會讓我們跟別人的關係有更多的焦慮，
且無法有效因應人際之…
4 years, 6 months ago
EP33《懂心理，調出好關係》「回家想放鬆，卻是不能，認識家庭中的慢性焦慮」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師
Season 3 Episode 33
當一家人或一群人生活在一起，彼此的生理、心理就容易產生相互的影響，＃不論正向或負向情緒也會在一家人之間彼此流動，因此，我們常常覺得深受家人或他人情緒的影響，某部分也是來自於我們與他人情緒融合高的緣故。家庭系統理論在看待一個身心或社交症狀時，往往跟我們個體內在與關係裡乘載的慢性焦慮有些關聯性喔！
…
4 years, 6 months ago