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EP10《懂心理，調出好關係》「了解四種溝通模式，「討好」，「指責」，「超理智」和「打岔」，讓你溝通不再踩地雷」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 10
一般來說，溝通有四種姿態，
分別是《討好，指責，超理智和打岔》，
討好的人，容易有委屈，甚至會憂鬱!
喜歡指責的人，其實是沒安全感，而且常常破壞身邊的關係，
喜歡講道理的超理智型的人，加上會情感表達，就是文武雙全了!!!
打岔的人討人喜歡，容易崁崁而談，對卻不容易深入談話………………
你是哪一種呢? 是單一還是混合型呢?
先了解自己和身邊的人的溝通方式，
學習更具EQ 型的一致性溝通。
…
Published on 4 years, 3 months ago
EP9 「正念引導，身體掃描，釋放緊繃身體，放鬆焦慮心情，珍視自己的好時刻」by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 9
疫情衝擊下，大家的焦慮或憂鬱程度明顯上升，
出現身體緊繃，情緒不穩的情況，
連睡眠也出了問題，
讓本集的節目，《正念引導，身體掃描》協助您
覺察當下身體的知覺狀況，
釋放緊繃身體，放鬆心情
享受一個
珍視自己，關愛自己的時刻!!!
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Published on 4 years, 4 months ago
EP8《懂心理，調出好關係》「指責人的溝通方式，真是刀子嘴豆腐心? 有什麼解決小撇步呢? 」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 8
夫妻之間一定會吵架的，
先不談吵架內容到底吵什麼?
但吵架裡面的指責卻是很大的溝通殺手，
國外曾針對2百多名已婚男女進行「夫妻吵架時最不想聽到的話」調查，
看看我們常聽到的有幾句呢?
1「好了，你不要再講了！」一種拒絕溝通的話語。
2「你就是這樣的人。」給對方貼標籤。
3「對，這一切都是我的錯，我就是個壞人！」自我壓抑的防衛的語言。
4「我都說了對不起，你還想要我怎樣？」只是用對不起來拒絕…
Published on 4 years, 4 months ago
EP7《懂心理，調出好關係》「回眸一笑百媚生，結果吃了閉門羹，如何打開伴侶或親人之間的心門，不再彼此築牆!!!」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 7
著名的婚姻伴侶學家約翰‧用高特曼（John Gottman）指出四種特別有害的行為模式，他們能夠摧毀婚姻，稱作「婚姻末日四騎士」（the four horsemen of apocalypse ）。這四項分別是輕蔑（contempt），批評（criticism），防衛（defensiveness）和築牆（stonewalling），本集節目會分享伴侶的心牆是如何築起來的，以及如何打開心門的去破解…
Published on 4 years, 4 months ago
EP6「疫情愛更多，建立家庭心文化，珍惜家中每個人!!!」by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 6
家是我們一生最重要的地方，趁著疫情的時候，重新建立建立家庭心文化，
家庭的晚餐時刻，建立正向的關係，好玩有趣的互動時間，把握深度交流的機會，
以上四大撇步，讓家人的關係更親密!!!
如同馬偕曾說的：
「我全心所疼惜的台灣啊！我的青春全都獻給你。我全心所疼惜的台灣啊！我一生的歡喜都在此。」
讓我們也能如此的，珍惜家中每個人，疼惜我們的家!!!
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Published on 4 years, 4 months ago
EP5《懂心理，調出好關係》「伴侶最怕翻舊帳，分享用SWEETALK 來話解&化解 」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 5
記恨、翻舊帳、或互揭瘡疤是很多夫妻衝突越演越烈的原因之ㄧ，原來這跟心理學的一個效應「蔡戈尼特效應」有關，歡迎收聽本集所提的 SWEETALK的四個心法:「停下來: 」「專注看」「認真聽」「好奇問」來 話解&化解!!!
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Published on 4 years, 4 months ago
EP4 「疫情在家，用偉大的愛做小事情，共享美好親人時間」by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 4
德雷莎修女說: 「我這一生做不到什麼偉大的事，我只能用偉大的愛做小事情。」在一個到處都是窮人、病人的情境，她是如何設立清楚的界限，又能不斷的付出給身邊的人呢? 宅在家的我們，或許也有些忙不過來的疲憊心情，如何化解當中的界限困擾呢? 歡迎收聽朴世光心理師的分享。
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Published on 4 years, 5 months ago
EP3 《懂心理，調出好關係》「伴侶吵架吵得好，關係更美好!!!」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 3
伴侶相處的吵架，往往是將另一半理想化，認為對方應該知道.........，你怎麼會這樣.........，爭吵就因此發生，這個過程往往跟原生家庭很有關係，如何有所覺察和避開地雷呢?
聽聽姜尚文心理師的溫馨分享!!!
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Published on 4 years, 5 months ago
EP2 《懂心理，調出好關係》「屬於我的家庭類型」探索活動 by 朴世光 心理師
Season 1 Episode 2
歡迎來到 「屬於我的家庭類型」探索活動 ，在意別人的眼光產生的負面情緒，是與原生家庭 焦慮的關係經驗有關.所以 要平息在意別人眼光時所掀起的情緒波瀾，就要了解自己原生家庭的類型，會造成哪些負向情緒，我們就可以對症下藥。
透過找到屬於自己的家庭類型，建立「不在意別人眼光的情緒行動策略」，來給予自己一個成長的處方箋吧！
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Published on 4 years, 5 months ago
EP1 《懂心理，調出好關係》「考試到了，父母如何與高緊張度的孩子相處!!!」by 姜尚文 心理師 ft. 朴世光 心理師
Season 1 Episode 1
考試到了，少說多做，是最好的陪伴，焦慮的父母，會讓孩子更緊張，穩定放鬆的父母，反而讓孩子的心情穩定，讓考試有更好的發揮!!!
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Published on 4 years, 5 months ago