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EP20「人在壓力下，可能會解離或情緒疏離，如何面對情緒疏離下的壓力呢?」by 朴世光心理師
Season 2 Episode 20
我們或許都有情緒疏離的經驗，就是開車在高速公路上，突然魂由象外，不知覺的錯過了出口。這是一種情緒疏離或解離的狀況。
解離是一種防禦機制，用於應對令人極痛苦或壓倒性的情緒，威脅到自己，覺得自己無法承擔，所產生出的防衛機轉。
或許我們未經歷重大創傷事件，但在忙碌與高壓的生活節奏裡，我們也或多或…
4 years, 3 months ago
EP19《懂心理，調出好關係》「網路成癮該如何? 親子關係是關鍵，重心建立新關係」by 姜尚文心理師
Season 2 Episode 19
根據衛福部統計，台灣是全球上網時間最長的國家。
台灣網路成癮的發病率正在以10倍的速度在增加，兒童是最嚴重的受害者。
日本大學研究所森昭雄教授針對玩電玩的人，
測量他們的腦波，結果發現
半電玩型頭腦的人(一週３～４天，每天玩１～３小個時的電玩)
一旦開始玩電玩，β波值急速降低甚至低於α波。…
4 years, 4 months ago
EP18《懂心理，調出好關係》「上網可以不成癮? 若是成癮該如何?原來是挫折惹得禍!!!」by 姜尚文心理師
Season 2 Episode 18
大家有沒有想過網路成癮背後的原因呢?
當真是網路遊戲太好玩，或是有別的因素呢?
國家發展委員會108年的研究
20 歲以下 手機族認為自己有網路或手機沉迷問題的比率，
達到54.0%，較前一年增加約24 個百分點，
20 至 39 歲達到約 37%左右，比前一年增加近 10 個百分點。
網路成…
4 years, 4 months ago
EP17「用慢活來提升專注，活在當下享有好心情」by 朴世光心理師
Season 2 Episode 17
慢活已經是忙碌的現代人內心認同的新名詞，
慢活並不表示工作做事的效率差。
相反的，反而會提升我們的效率
慢活好像，寫毛筆一樣，慢才會有感，
因為放慢，專注思考會提升，事情自然做更好。
因為放慢，雜念也可能同時會進入腦中，
這或許是許多人不想讓自己停下來的原因
此時該如何呢?
可以用呼吸的方法，
體…
4 years, 4 months ago
EP16《懂心理，調出好關係》「戀愛愈深，失戀復原愈久？讓失戀方程式，助你走出失戀心碎，找回強大單身自我」by 姜尚文心理師
Season 2 Episode 16
在一段戀人關係結束後，進入難過的失戀期，
人或許會麻痺自我，用工作，用酒精，用新戀情，
和親友大吐苦水，可能伴隨著憤怒，怨恨，
自責，後悔，內疚等情緒。
然而以上真的能療傷嗎? 從心碎中走出嗎?
許多心理學的研究告訴我們，真正有效的方式是我們如何去應對，
而不是讓時間來沖淡一切，應對的方式…
4 years, 4 months ago
EP15《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 下」by 姜尚文心理師
Season 2 Episode 15
「想戀愛，要如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 下」
為什麼我們會愛上某個人,而不是其他人?
我會不會愛錯人呢? 情人眼裡真的出西施嗎?
自古以來，這個問題令無數哲學家，心理學家和詩人輾轉反側而不得其解。
戀愛擇偶其實深受潛意識的影響，許多人被它掌控而不自知，…
4 years, 4 months ago
EP14《懂心理，調出好關係》「想戀愛，如何選擇另一半? 迷戀和戀愛的不同? 如何避開致命的吸引力呢? 上」by 姜尚文心理師
Season 2 Episode 14
「想戀愛，要如何選擇另一半? 迷戀和戀愛有何不同? 如何避開致命的吸引力呢? 上」
為什麼我們會愛上某個人,而不是其他人?
我會不會愛錯人呢?
自古以來，這個問題令無數哲學家，心理學家和詩人輾轉反側而不得其解。
情人眼裡真的出西施嗎?，腦神經科學證明了是與愛情荷爾蒙有關!!!
·Sternb…
4 years, 5 months ago
EP13「心情阿雜煩悶嗎? 心思放空、情緒安定五步驟，助您找回好心情!!!」by 朴世光 心理師
Season 2 Episode 13
《心思放空、情緒安定的五步驟，想像 心就是一面湖水，平靜無波》
有時我們不知道一些話、某些事已經造成對我們的影響了。
內心會有些焦躁阿雜的感受!
想處理，又不知如何是好，
我們需要意識到他，才能把它安放。
我們是不是常常經歷
事情已經想得很清楚了，但是情緒總是有些放不下，
聽到老闆對他說：…
4 years, 5 months ago
EP12《懂心理，調出好關係》「海陸雙拚的溝通雙寶，請你跟我這樣說&這樣做，培養更深的人際連結」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 12
海陸雙拚的溝通雙寶
大家之前一定玩過一個遊戲，
「請你跟我這樣做」，「請你跟我這樣說」，
今天跟大家分享這兩句話的秘訣
分享頭一句話，「#請你跟我這樣做」
大家有沒有觀察到自己或他人，
一些好朋友，好閨蜜常會有類似的動作，穿著
為甚麼呢?
這是模仿或類似的動作肢體語言。
來傳達彼此認同!!! …
4 years, 5 months ago
EP11《懂心理，調出好關係》「學習更具高EQ 的 一致性溝通，以更深的彼此連結化解人際衝突」by 姜尚文 心理師
Season 1 Episode 11
更具高 EQ 的 一致性溝通的冒險之旅
不一致的溝通一般來說有《討好，指責，超理智和打岔》，
討好的人，容易有委屈，甚至會憂鬱!
喜歡指責的人，其實是沒安全感，而且常常破壞身邊的關係，
不斷講道理的超理智型的人，加上會情感表達，就是文武雙全了!!!
打岔的人討人喜歡，容易崁崁而談，對卻不容易深入…
4 years, 5 months ago