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EP130「如何陪伴性侵害 Me Too 的受害者，3要4不要的原則」by朴世光心理師
Season 10 Episode 130
最近分別有兩個朋友問我，
朋友家人遇到性侵害，我們該怎麼辦？
性侵害是很嚴肅的議題，
我們實在不願意聽到有人遭遇這方面的事情。
尤其發生在家庭中，就會是一個深切的痛。
家人或朋友遇到性侵害了，我該如何陪伴性侵害受害者呢？
才會是最好的態度。
我提出3要、4不要。
要專心傾聽經過，要有信…
2 years, 3 months ago
EP129《懂心理，調出好關係》「關懷強迫症，我真的無法不幫助別人!?」by姜尚文心理師
Season 10 Episode 129
關懷別人，一直被認為是好的行為，
人與人之間是需要互相關心和幫助。
這樣的行為，是值得被讚許的。
但是，如果一個人強迫別人接受自己的關懷，
使別人依賴於自己的關懷，
這樣的行為就是我們所說的「關懷強迫症」了。
不知道大家有沒有聽過
有一種冷，就是媽媽覺得冷，
有一種餓，叫做媽媽覺的餓，
許多的…
2 years, 3 months ago
EP128「網癮原來與我們這麼近，協助孩子不再迷網!」by朴世光心理師
Season 10 Episode 128
網路在許多的孩子生活中，已經扮演了很重要的角色，
除了線上課程之外，許多孩子已經被網路吸引而無法自制，
這令許多父母相當的頭痛，常不知道該如何，
要處理這個問題，需要從以下幾個面向著手
1評估使用情形
2適時讓孩子認識社媒隱藏的危機
3教導孩子社媒不是真實的生活
4討論使用時間和方法
5鼓勵培…
2 years, 3 months ago
EP127「愈滑手機愈孤單，手機錯失恐懼症 上身」by朴世光心理師
Season 10 Episode 127
許多人會不斷的看手機，害怕自己會錯過什麼訊息，
這就是所謂的手機的錯失恐懼症（Fear of missing out，簡稱：FOMO）。
因為網路技術的發展，
人和人主要的社交方式已經由以往的面對面相處發展到用網路的方式，
這種持續性的交流方式導致了人們對網際網路的依賴。
例如過度關注於對方是否保…
2 years, 4 months ago
EP126「網路社交媒體使用的六大心理陷阱!!!」by朴世光心理師
Season 10 Episode 126
現代人使用社交媒體已成了生活中不好或缺的一部分，
但是當中有許多的心理陷阱，讓我們會誤認為網路中的世界，
等同於真實世界，造成心理許多的負面影響。
長期下來，這些負面影響可能會扭曲人際關係，
造成不真實的人際交往。
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2 years, 4 months ago
EP125《懂心理，調出好關係》「新男子氣概的好爸爸，破除傳統價值的綁架!!!」by 姜尚文心理師
Season 10 Episode 125
奶爸推嬰兒車散步街頭在北歐國家是很普遍的現象。
北歐的育嬰制度十分注重父親的參與。
以瑞典為例，2016 年起，
在480 天的育嬰假中，
雙親都有 90 天固定不能移轉的配額，
其餘的由夫妻自行分配，
也就是說父親必須至少有90天要擔任奶爸的工作。
這樣，可以幫助父親親自照顧孩子，
也對於男女…
2 years, 4 months ago
EP124《懂心理，調出好關係》「好爸爸實在太重要，共同教養的寶貴之處」by 姜尚文心理師
Season 9 Episode 124
美國教育部 調查針對雙親家庭的學齡後兒童，爸爸參與照護比較多的小孩，學校成績比較好，而參與的課外活動越多，小孩越幸福。
所以，爸爸越多參與孩子活動，越能提升孩子的表現。
無論是東方還是西方的傳統觀念中，男性在很長一段時間內被看作是家庭的物質供養者，「男主外，女主內」是一個核心家庭的典型範本。 …
2 years, 4 months ago
EP123「同理 me to 性侵事件受害者的凍結與討好，陪伴他們走出創傷 」by 朴世光心理師
Season 9 Episode 123
經歷過me to事件的性侵受害者，
他們有時候會有一種討好加害人的態度，
會感覺到非常的羞愧，
覺得自己沒有在當下保護自己，
其實這是一種生物凍結的反應，
是一種生物的本能，
這是在生物受到攻擊時，
既無法還擊，也無法逃脫時的第三種反應，
這就是所謂的凍結，
藉此來保護自己，
不要受到更大的傷…
2 years, 4 months ago
EP122《懂心理，調出好關係》「飢餓時的學習最好! 睡眠提升考試分數! 的記憶腦科學 下」by 姜尚文心理師
Season 9 Episode 122
童年的創傷或壓力會導致壓力賀爾蒙的增加、導致BDNF減少，
長期下來會使得海馬迴萎縮，
尤其在發展上的關鍵期，這樣的現象尤其明顯。
可能會在日後的身心發展上，出現一些問題。
過去的研究也發現，九歲之前喪失雙親的其中一位，
與罹患憂鬱症及躁鬱症，有著一定程度的相關。
什麼時候學習最好
人…
2 years, 5 months ago
EP121《懂心理，調出好關係》「訓練海馬迴，提升記憶力的腦科學 上」by 姜尚文心理師
Season 9 Episode 121
人的記憶有分短期記憶和長期記憶，
短期記憶代表這件事情可以不一定要記，
也就是可以忘記 ，忘記也沒關係。
短期記憶主要負責的部位是大腦中的海馬迴，
好像是電腦的RAM，暫時存取記憶，
長期記憶則是記載在我們的大腦皮質，
好像是電腦的硬碟，可以存下想存的的資訊。
短期記憶必須被海馬迴判定為是…
2 years, 5 months ago