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EP152「當朋友自殺過世後，如何照顧自己，安穩情緒」by 朴世光心理師
Season 11 Episode 152
人生的變化，有時會有說不出的哀傷，
當身邊的人用自殺的方式離開，
若您是當事人的朋友，
一定有震驚，難過，不捨的等複雜的情緒，
這是短期的情緒反應，
甚至會有罪惡感，
會在腦海中不斷地問自己，
朋友的離世，
是否是自己沒做什麼，或做的不夠多，
才導致朋友的自殺，
若是自己可以提早發現一些蛛絲馬…
2 years, 6 months ago
EP151「走出母愛的陰影，談談母愛創傷 下」by 姜尚文心理師ft. 藍少芬心理師
Season 11 Episode 151
我們在晤談中常常可以看見，雖然案主來談的議題非常多元，
但萬法歸一，這些困擾通常與個人成長的經驗有關。
有人是受困於親密關係、
有人是有人際議題、有人非常要求完美，
有人則是沒有自信。
在諮商中經過討論後，常常發現這些困擾其實與原生家庭有極大的關係；來談者若是女性，更容易看見案主跟母親的關係往往會…
2 years, 6 months ago
EP150「愛情的停滯期 就是 個人的成長期」by 朴世光心理師
Season 11 Episode 150
我們有個迷思，
就是當我們獲得所愛，
給予自己足夠的肯定和價值的時候，
便會逐步的將重心轉移到對方身上，
並且期待方可以給予我
更多的關注
期待從對方獲取更多正能量
來充實自己的內在。
這在伴侶關係是很正常的，
雙方都會如此期待。
但是當關係面臨到瓶頸的時候，例如:
各自在工作上面有新的壓…
2 years, 6 months ago
EP149「走出母愛的陰影，談談母愛創傷 中」by 姜尚文心理師ft. 藍少芬心理師
Season 11 Episode 149
我們在晤談中常常可以看見，雖然案主來談的議題非常多元，
但萬法歸一，這些困擾通常與個人成長的經驗有關。
有人是受困於親密關係、
有人是有人際議題、有人非常要求完美，
有人則是沒有自信。
在諮商中經過討論後，常常發現這些困擾其實與原生家庭有極大的關係；來談者若是女性，更容易看見案主跟母親的關係往往會…
2 years, 6 months ago
EP148「大腦中的蟲蟲危機：認識認知扭曲 下」by 朴世光心理師 ft. 姜尚文心理師
Season 11 Episode 148
人很容易陷入認知扭曲的惡性循環，
這和我們大腦的運作方式有關。
大腦有思索事情的強大力量，
讓我們在採取行動處理事情前
能在心裡先想一遍，
因此我們能計畫和想像。
然而，一旦我們把對事情的想法和事實本身混淆，
就會出現很大的問題，
很可能，我們幾乎只活在自己的腦袋之中，
完全被想法擺布。 …
2 years, 6 months ago
EP147「走出母愛的陰影，談談母愛創傷 上」by 姜尚文心理師ft. 藍少芬心理師
Season 10 Episode 147
我們在晤談中常常可以看見，雖然案主來談的議題非常多元，
但萬法歸一，這些困擾通常與個人成長的經驗有關。
有人是受困於親密關係、
有人是有人際議題、有人非常要求完美，
有人則是沒有自信。
在諮商中經過討論後，常常發現這些困擾其實與原生家庭有極大的關係；來談者若是女性，更容易看見案主跟母親的關係往往會…
2 years, 6 months ago
EP146「大腦中的蟲蟲危機：認知扭曲大解密 上」by 朴世光心理師 ft. 姜尚文心理師
Season 10 Episode 146
為什麼人很容易陷入認知扭曲的惡性循環？
這和我們大腦的運作方式有關。
大腦有思索事情的強大力量，
讓我們在採取行動處理事情前
能在心裡先想一遍，
因此我們能計畫和想像。
然而，一旦我們把對事情的想法和事實本身混淆，
就會出現很大的問題，
很可能，我們幾乎只活在自己的腦袋之中，
完全被想法擺…
2 years, 6 months ago
EP145「今晚我想點個 勇氣，面對心中羞愧感 !」by 姜尚文心理師
Season 10 Episode 145
人類最負面的情緒既不是憤怒，也不是悲痛，而是羞恥感。
大部份的負面情緒，都可以通過表達、大哭、運動發洩等方式得到釋放。
但羞恥感，是一種最不容易被我們承認和釋放的負向情感。
對於它的存在，我們不僅不會選擇發洩，
反而會儘量隱藏，深深的傷害了自己。
「悲傷」或「憤怒」往往是對他人的感受，
「羞愧…
2 years, 7 months ago
EP144「青春期孩子腦內風暴的小宇宙!!!」by 朴世光心理師
Season 10 Episode 144
神經科學家對大腦的發現，
解開我們對青少年有時的衝動行為和無法全面的思考背後的原因，
青少年有時會執著的認定自己的想法是最好的
或者情緒容易感到煩躁，
衝動控制方面有時也不佳，
情緒起伏很大或是容易易怒。
當我們了解大腦如何發展成熟的過程，
或許我們都能夠鬆一口氣的去了解青少年腦部發展的過程 …
2 years, 7 months ago
EP143「羞愧感和罪惡感大不同!，我不好和我做的不好!」by 姜尚文心理師
Season 10 Episode 143
羞恥感會向外投射，不僅自身有所感受，
形成自己對他人的看法以及對外在世界的恐懼。
他們很在意旁人的眼光，
深怕外界會發現自己有缺陷、
比別人差、活著沒價值等。
許多具羞恥感的人會擔心，
當自己真正的模樣暴露出來或「被人揭發」後，
會被眾人排擠。因此他們更想自我孤立，
躲在沒人能看見的地方。 …
2 years, 7 months ago