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EP160「成功翻轉校園霸凌，老師有辦法 !!!」by 朴世光心理師ft.王柏翔老師
Season 11 Episode 160
邀請在校園近十年的王柏翔資深輔導老師，
分享成功反轉霸凌的真實案例。
您知道學校是如何三方合作的嗎？
家長面對霸凌事件，
最需要和第一線的輔導老師一起面對孩子的狀況， …
2 years ago
EP159「更精采的第三人生，專訪資深媒體人靳秀麗心理師 上」by 姜尚文心理師ft.靳秀麗心理師
Season 11 Episode 159
在過去，人均壽命較短，65歲退休後，
就能坦然迎接生命最終場。
但現在平均餘命延長，
人們活到百歲已經不再稀奇，
台灣地區2025 將進入超高齡社會，
每五個人會有一個人超過65歲
退休後並不是無憂無慮、
原來還有工作之外的問題必須面對…
很多退休族過了蜜月期，
由於脫離職場、缺乏社交，生活…
2 years ago
EP158「有效預防霸凌，家長有辦法!!!」by 朴世光心理師
Season 11 Episode 158
最近的國中割喉事件的不幸消息，校園霸凌事件再次引起關注，
無論您的孩子在什麼階段,您知道可以做兩方面的預防霸凌的教育嗎?
一則為認識自己的人際距離範圍,學習互相尊重的意識,
另外孩子能分辨出三類霸凌的情境,才可以及早告知父母.
父母該如何反應?冷靜專心傾聽的態度非常的重要.
本集節目會有詳細的分享…
2 years ago
EP157「管力壓力的好策略 : 暫停，呼吸，思考，選擇」by 姜尚文心理師
Season 11 Episode 157
面對壓力四部曲，可以從以下步驟開始
暫停，呼吸，思考，選擇
對於壓力的管理，不是避開就是好的選擇，
正確的管理壓力，才是好的策略，
以下是幾個角度，可以協助我們分析壓力
1在認知上你看壓力是正向或是負向，態度會影響管理壓力的效率
2可以控制的程度
3在壓力下會有好表現，在於足夠的練習，Malcol…
2 years ago
EP156「職場升遷員工的特徵 & 即將面對的壓力」by 朴世光心理師
Season 11 Episode 156
職位空缺的最佳候選人通常是內部人員，
但是能識別所需的才能和技能的人並不總是那麼容易。
然而，尋找優秀的內部候選人對於建立和加強團隊至關重要。
如何識別準備升職的內部員工
以下是挑選出您應該考慮晉升的員工的六個技巧。
1. 能晉升的員工會主動承擔責任。
適合晉升的員工往往是那些自願帶頭…
2 years ago
EP155「管理壓力好重要，談談葉杜二氏法則的倒U曲線」by 姜尚文心理師
Season 11 Episode 155
壓力真的百害無一利？
在遠古時期，人類為了避免受到攻擊，
訓練出迅速反應的本能。
遇到危險壓力時，呼吸會變得急促，
血壓也會升高，腎上腺素大量分泌，
讓大腦與肌肉充滿能量，
身體被調整成隨時可以逃亡的狀態。
此外，人類受到壓力時，
腦垂體會釋催產素，
催產素不僅能促進大腦循環，
也能保護我們的心…
2 years ago
EP154「負向情緒不是敵人，負向情緒也有正面效果!」by 朴世光心理師
Season 11 Episode 154
癌症本身有遺傳和環境上的影響，也與荷爾蒙、年齡有關。
年代新聞有位抗癌有名的中醫師，提到抗癌關鍵在心，
因為他累積了許多乳癌的臨床個案，他認為如果不改善情緒處理的方式，
可以預期未來兩年一定會往乳癌的方向走。
這也和乳癌名西醫師提到兩年前發生重大事件，
會影響罹癌的說法，有所雷同。兩位醫師都提到心…
2 years ago
EP153「我值得被愛嗎? 自我價值和自信的不同!」by 姜尚文心理師
Season 11 Episode 153
自我價值是一種自我形象，
是指自己在自己心中的形象，因為對這個形象的想法
我們會給予自己一個的評估，
自信心和能力有關，也許你在數學上很有信心，
文學上很有信心，
但在唱歌上卻沒有自信.。
所以自我價值和自信是兩件不同的事，
有些很有自信的人，自我價值感是低的。 “
自我價值感低落的…
2 years, 1 month ago
EP152「當朋友自殺過世後，如何照顧自己，安穩情緒」by 朴世光心理師
Season 11 Episode 152
人生的變化，有時會有說不出的哀傷，
當身邊的人用自殺的方式離開，
若您是當事人的朋友，
一定有震驚，難過，不捨的等複雜的情緒，
這是短期的情緒反應，
甚至會有罪惡感，
會在腦海中不斷地問自己，
朋友的離世，
是否是自己沒做什麼，或做的不夠多，
才導致朋友的自殺，
若是自己可以提早發現一些蛛絲馬…
2 years, 1 month ago
EP151「走出母愛的陰影，談談母愛創傷 下」by 姜尚文心理師ft. 藍少芬心理師
Season 11 Episode 151
我們在晤談中常常可以看見，雖然案主來談的議題非常多元，
但萬法歸一，這些困擾通常與個人成長的經驗有關。
有人是受困於親密關係、
有人是有人際議題、有人非常要求完美，
有人則是沒有自信。
在諮商中經過討論後，常常發現這些困擾其實與原生家庭有極大的關係；來談者若是女性，更容易看見案主跟母親的關係往往會…
2 years, 1 month ago