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先養好自己，再照顧家人！ 各年齡層媽媽需要的營養 ft.宋明樺
Season 6 Episode 4
40歲以下的媽媽族群，上有老的、下有小的，有些還有職場要顧，這個族群其實是壓力最大的，這些階段的媽媽容易出現哪些健康問題？平日該補充哪些營養素或食物，才能足夠身體所需呢？這個族群有些可能還在哺乳階段，需要特別補充哪些營養呢？40歲以上的熟齡媽媽族群，因為年紀漸長，身體機能慢慢往下走，也開始得面對更…
4 years ago
注意!!鹽吃多了，健康亮紅燈!!教給你日常減鹽8個小技巧ft李政純主編
Season 6 Episode 3
鹽是日常飲食中常見的調味品，不論是烹調食物或是加工食品，都不能缺少鹽巴，不過，就跟萬事萬物一樣，過與不及都不好，攝取太多鹽會對健康造成傷害，但鹽在體內也是缺一不可的，因此，掌握使用份量很重要。
常春樂活佰益多益生菌
在繁忙的生活中需要可以幫助消化，維持消化道機能的益生菌，常春樂活佰益多益…
4 years ago
空氣污染嚴重，該如何保養肺部，才能大口呼吸? ft. 李政純主編
Season 6 Episode 2
吸呼原本是一件很自然的事情，但近年來，空氣污染狀況日益惡化，使得我們每一口的呼吸都得戰戰兢兢，加上新冠肺炎肆虐的關係，戴口罩已經成為日常的一部份，如何打造優質空氣、提升肺部功能，讓每一口呼吸都乾乾淨淨的，便成為現代人的重要課題。
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4 years ago
10大邪惡麵包大公開!!吃了能變瘦的麵包有哪些? ft.劉怡里
Season 6 Episode 1
剛出爐香噴噴的麵包相當誘人，請營養師跟大家分析麵包店裡面常見麵包的熱量和營養價值，包括波蘿麵包、紅豆麵包、克林姆麵包、奶酥麵包、肉鬆麵包、蔥花麵包、奶油餐包、大蒜麵包、可頌麵包、金牛角麵包等，民眾最常選購的10種麵包。
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你睡的好嗎?現代人常常睡眠品質不…
4 years ago
大肚男、小腹婆快要遮不住了！吃到飽也可以變瘦？喝了減重飲料體重一直掉不停？ft.七七老大
Season 5 Episode 13
4月初的天氣，已經沒有冬天這麼寒冷，氣候漸漸轉暖，衣服也越穿越薄，養了一整個冬天的肥肉，就快要遮不住了。忍餓不吃飯的減肥法實在沒辦法撐下去，請七七老大教大家，如何能吃到肚子飽飽的，還能慢慢受下來不復胖的方法？
常春樂活享健美纖
今天又要吃大餐囉，重視體態的我必隨身攜帶常春樂活的享健美纖。…
4 years, 1 month ago
不吃藥也可以解酸痛；食物也有分真假，別吃錯!!ft李政純主編
Season 5 Episode 12
現代人壓力大又少動，長期使用3C產品的後果，就是這裡痠、那裡痛，雖然吃顆止痛藥可以稍稍緩解疼痛感，但長期靠著藥物來解決酸痛也不是辦法，本篇介紹止痛藥之外，可以緩解酸痛的方法。走一趟傳統市場或是超市、大賣場，你會發現，原來我們可以吃的食物種類這麼多，現代人的飲食充足，甚至可以說是不虞匱乏，幾乎是想吃…
4 years, 1 month ago
減肥老是不成功，原來是這兩件事沒做到! ft. 李政純主編
Season 5 Episode 11
不管你是為了健康或美觀而減肥，控制體重已是一生當中必要的功課，減重最重要的是減去體脂肪，但增加肌肉量也同樣重要，因為當肌肉量變多了，才能提高基礎代謝率，讓體重控制更為輕鬆、效果更加倍，才不會進入復胖的無限輪迴。
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4 years, 1 month ago
你(妳)怎麼這麼難搞！1秒順間起賭爛，男女雞歪的點在哪裡？你(妳)中了嗎？ft.七七老大
Season 5 Episode 10
平常就像天使般的溫溫順順的女友，為什麼突然難搞起來，說這樣也不要、那樣也不行？就像是從天使變成小惡魔一般，要不是不能暴力相向的話，真得很想要一拳從女友的臉貓下去；請七七老大來談談，女生讓你1秒就起賭爛的x個理由。
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你睡的好嗎?現代人常常睡眠品質不好，真…
4 years, 1 month ago
10顆花生糖等於1個排骨便當？嘴饞吃零食怕變胖？零食也可以吃得很健康！ft.劉怡里
Season 5 Episode 9
很多人都有嘴饞的壞習慣，嘴饞的時候，什麼都想吃，洋芋片、蠶豆酥、巧克力、花生糖、魷魚絲、肉乾…….好多種零食，都想要來一口，而且越吃越順口，這些常見的零食熱量有多少呢？
常春樂活享健美纖
今天又要吃大餐囉，重視體態的我必隨身攜帶常春樂活的享健美纖。享健美纖含有專利水溶性膳食纖維與專利藤黃…
4 years, 1 month ago
你不知道的糖尿病症狀還很多?莓果酸甜滋味抗老、顧皮膚 ft. 李政純主編
Season 5 Episode 8
根據國家資料統計，在台灣已經有250萬的糖尿病用藥人口，而屬於糖尿病前期的人也有500萬人，總計約750萬人，也就是台灣每三個人就有一個人代謝不健康！但糖尿病可不是只有「三多一少」的症狀，還有許多非典型的全身性症狀，可能已經悄然上身了，你卻渾然不知…
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4 years, 2 months ago