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Ep.266【快閃計劃2.0】 再也不想為了和諧卻要一再妥協！即刻停止內耗_無差別抱怨擂台 Round one
Episode 266
叮叮叮！應觀眾敲碗，KJ與芯儀的唇舌戰再度開打
為了各位的抱怨、為了跟KJ同步，又到了讓我仙女形象破滅的時候啦！
但是我也真的好喜歡這個快閃計畫。彷彿只是說出來，怨氣就會減少很多，
聽到KJ不帶髒字又精闢的利嘴，更是讓我能把抱怨變成力量，希望你們也能享受這樣的快感！
這一集想要的四個負能量，…
2 years ago
Ep.265【從芯裡挖寶】把心情哼成歌！簡單又有感的解憂特效藥！
Episode 265
你有一首喜歡的歌吧？
我們會因為歌詞和旋律反映出內心的感受，而不停反覆循環播放，
唱著唱著似乎感覺到某部分的自己被同理了，但你有試過自己當寫詞人嗎？
今天要分享的小方法可能聽起來有點荒謬，但經過我親自嘗試，
發現這不僅非常容易實行，還能同時練習覺察、轉念，
花一點點時間就能脫離糾結，真的好值得，…
2 years ago
Ep.264【談芯時刻】終結批判！我的身體意象由我定義_feat.沈孟筑諮商心理師(下)
Episode 264
站在鏡子面前的你，會對自己說什麼呢？
「如果腿再細一點就好、如果鼻子再挺一點會更好、應該要再少吃一點⋯⋯」
不論你現在怎麼看待自己的身體，這一集節目中，孟筑心理師要來帶我們檢視
你的身體意象，是不是健康的?
如果發現我的身體意象好像不太健康耶！也別擔心，
孟筑心理師也會教我們一些小方法，讓我們…
2 years ago
Ep.263【談芯時刻】老是瘦不下來？心理師教你健康面對情緒性飲食_feat.沈孟筑諮商心理師(上)
Episode 263
管理好體態，真是一件不容易的事對吧？
壓力山大或是遇到不順心事的時候，我們總是很難拒絕美食當前啊！
如果你有這種想法，當心你正處在不太健康的飲食行為中喔！
今天邀請到看見心理諮商中心，同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師，
談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧？
孟筑說「瘦的人…
2 years ago
Ep.263【談芯時刻】老是瘦不下來？心理師教你健康面對情緒性飲食_feat.沈孟筑諮商心理師(上)
Episode 263
管理好體態，真是一件不容易的事對吧？
壓力山大或是遇到不順心事的時候，我們總是很難拒絕美食當前啊！
如果你有這種想法，當心你正處在不太健康的飲食行為中喔！
今天邀請到看見心理諮商中心，同時也是台灣正念工坊特派講師的沈孟筑心理師，
談談「減重心理學」。沒想到心理師也能教我們減重吧？
孟筑說「瘦的人…
2 years ago
Ep.262【從芯裡挖寶】被得失心綁架！三招讓你鬆綁對成敗的執著
Episode 262
你的心情會被什麼事情影響呢？
你會因為做好一件事，像是得到好成績、好業績、好多關注和掌聲，而感覺到短暫的快樂嗎？
但是同時，你也會因為做不好一件事，像是得到糟糕的成績、業績、稀少的關注和掌聲，而感到失落甚至久久不能釋懷嗎？
像這樣單純讓結果的好壞，來控制我們心情的好壞，真的好危險！
那要用怎麼樣的…
2 years ago
Ep.261【談芯時刻】一針一線縫的是愛，守護擱淺的心_feat.手作療癒者 守谷香(下)
Episode 261
上集節目中，已經可以體會到重量毯不容小覷的功用了，
在下集節目中，守谷香又帶來了更多的暖心故事，
讓我完全打開視野，那是我沒有想到的，
原來一條重量毯，可以乘載著如此重大的意義，
可以連接著人與人的溫度，可以撫慰一顆顆不安、渴求被愛的心。
讓我不禁讚嘆，守谷香真的就像仙女一樣，她不想著榮耀自己，…
2 years ago
Ep.260【談芯時刻】重量毯，給不能擁抱的擁抱_feat.手作療癒者 守谷香(上)
Episode 260
一條「重量毯」，有什麼神奇的魔力，
可以讓心理師、個案都這麼迫切地需要它呢？
聽完守谷香細細的、溫柔的訴說著重量毯與使用者的故事後，
更讓我覺得這是每個家庭都要備有一條的撫慰人心重量毯！
另外，守谷香談起她先前陪伴擱淺鯨豚，與現在手作重量毯的工作，
兩者之間帶給她哪些相同的感受時，也讓我起雞皮疙瘩…
2 years, 1 month ago
Ep.259【從芯裡挖寶】讓壓力化敵為友！喚醒你我身體都擁有的四種解藥
Episode 259
「壓力」絕對是從古至今，人類共同的敵人和朋友了！
尤其現代生活中的各種微壓力，雖然不會直接傷害，
但卻會在不知不覺中影響我們的身心狀態。
如果你正被壓力籠罩著，不妨停下來聽聽這集節目，讓我來告訴你：我們的身體擁有四種自然的解藥——荷爾蒙，它們如何幫助我們把壓力變成「力量」。更重要的是，這四種荷…
2 years, 1 month ago
Ep.258【多元萬芯筒】93歲依然神采奕奕的身心秘訣_ feat.氣功耆老 孫靜夫老師
Episode 258
今天的節目中邀請到93歲的人間國寶—孫靜夫氣功老師，
哇！看著老師紅光滿面、走路健步如飛、金雞獨立繫鞋帶的樣子，
我真的猜不到牠已經93歲了，他是中華自我保健推廣協會的創辦人，
也精煉出「穴道健身功法」，出版了8本醫療保健相關書籍。
孫老師本身就是個活教材呀！
只要跟老師說想要改善的毛病，他就…
2 years, 1 month ago