Podcast Episodes

T2 E33 - La comparación en las redes sociales: ¿cómo evitarla?

Season 2 Episode 33

¿Te preguntaste alguna vez cómo las redes sociales influyen en la forma en que te percibís? ¿En tu autoestima? ¿Te descubriste comparándote con los demás y sintiéndote miserable? 

En este episodio nos…

Published on 2 years, 1 month ago

¡EPISODIO EXTRA! Migrar liviano: herramientas para una migración saludable

Miles de personas han dejado su lugar natal en busca de nuevas experiencias en tierras lejanas. A veces de manera elegida, otras, forzada. 

Yo misma soy migrante. Tengo amigos migrantes. Consultantes…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E32 - La guía definitiva para terminar una relación de manera responsable

Season 2 Episode 32

¿Alguna vez sentiste que era hora de terminar tu relación pero no sabías cómo enfrentar esa conversación difícil? ¿Te preocupa lastimar a tu pareja o herirte a vos mismo durante la ruptura? ¿Necesita…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E31 - 13 recomendaciones poderosas para mejorar tu calidad de vida

Season 2 Episode 31

Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida.

Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MU…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E30 - Terapia vs pastillas para dormir: la hora de la verdad

Season 2 Episode 30

¿Me creés si te digo que el insomnio se puede solucionar sin medicación? ¿Querés conocer los tratamientos más eficaces para enviarnos a dormir naturalmente? 

Exploramos a fondo los secretos de las pas…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E29 - Sueño y emociones: ¿afecta dormir a cómo nos sentimos?

Season 2 Episode 29

¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones? ¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad? 

¿Influye en la visión que tenem…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E28 - Dormir bien: el secreto para una vida sana

Season 2 Episode 28

¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos?

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“Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más a…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E27 - Secuestros emocionales: ¿Cómo recuperamos el control?

Season 2 Episode 27

Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, crímenes atroces.

¿Qué le pasa a nuestras sociedades? ¿Por qué actuamos arrastrados por las emociones más intensas? ¿Cómo hacemos …

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E26 - Duelo de la amistad: cómo enfrentar la pérdida

Season 2 Episode 26

Distanciarnos o pelearnos con un amigo o amiga puede doler mucho. Y aunque es algo habitual, nadie habla de esto.

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❤️‍🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso: ⁠El arte de soltar: T…

Published on 2 years, 1 month ago

T2 E25 - Miedo a la soledad: cómo convertirte en tu propia fuente de felicidad

Season 2 Episode 25

Las personas hacen cosas de lo más absurdas para no enfrentarse a estar solos. 

¡Tenemos terror a la soledad! Miedo súper profundo que nos desborda, y nos lleva a tomar decisiones de las que nos arrep…

Published on 2 years, 1 month ago