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EP75：身體在發炎？就等於上火嗎？
都一樣有火氣，治療方式卻不一定相同！
上火vs發炎 症狀表現大不同。
上火：症狀多發生在身體上半部，常見症狀－長痘痘、嘴破。
發炎：帶有熱性、破壞力的狀態，內耗身體機能。
常見症狀－口乾嘴破、關節到處痛、皮膚疾病。
是火氣多造成上火、還是因為身體虛導致發炎？
中醫辨證時觀察表徵之外還會觀察脈象。
由外到內找到火氣的根源！
現代人容易發炎的原因？來聽！
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Published on 3 years, 4 months ago
EP74：老是頻尿？竟是身體太熱！
你今天上幾次廁所？喝多少水？「頻尿」與身體水循環速度有關。
喝多上多、喝少上少，喝多尿少就有問題！
出現此徵兆是「頻尿」：喝多、尿多、汗多、拉稀。
身體太「熱」是關鍵！就像是體內有一把大火不斷燒滾身體的水，向外排出且快速的循環！
夜間頻尿、退化性頻尿中醫怎麼看？來聽蕭御醫解惑也！
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Published on 3 years, 5 months ago
EP73：皮膚起疹過敏久久未好？中醫這樣看！
反覆皮膚發炎怎麼辦？身體守軍變攻擊者，中醫這樣調理！
引發皮膚炎的方式分為兩種：
感染型－外軍攻擊體內，病毒或細菌。
過敏型－自體免疫反應，自己人打自己人。
常見病為：乾癬、異位性皮膚炎、蕁麻疹
中醫在治療過敏型皮膚炎，重在疏導身體將身體卡住的機轉解開！
見微知著由肌膚與身體情況綜合評估，體內哪部分失衡（偏濕、上火）導致皮膚抱恙。
治療皮膚也有期程？來聽這集！
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Published on 3 years, 5 months ago
EP72：肌少症體質分兩種，易瘦體質養成術！
解鎖易瘦體質養成術，「泡芙人必看」！
易瘦體質＝蛋白質攝取足夠+肌肉訓練
許多人想減重長期少吃，營養不良導致肌肉量瓦解，變成基礎代謝率低的體質，一旦開始吃多就踏入復胖的可怕循環！
斬斷循環就是「肌肉量訓練」，藉由肌肉量的提升來提高基代，也會改善因肌肉無力引起的腰酸背痛！
肌少體質有兩種！？來聽！
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Published on 3 years, 5 months ago
EP71：這階段快看西醫！中風修復黃金三階段
中風來得突然，如何留意自己的中風先兆？
俗稱的中風是腦部收不到循環系統的血或血壓過高，導致突然性的阻塞或缺血。
留意高血壓、高血脂的數值，以及定期健康檢查非常重要。
若身體有部位常常突發性抽搐又好轉「反覆無常」，要小心是中風先兆，建議及早調理身體。
若已經中風了，請儘速找醫院診治！
因大腦寬容缺血的時間短，腦部損傷是不可逆的傷害，即時的救援非常重要！
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Published on 3 years, 5 months ago
EP70：焦慮讓你身心疲憊？動起來，光自來！
忙碌的生活身心靈的壓力容易亮紅燈！
有時糾結過去的情感，煩惱未來的事情，讓自己感到好焦慮！
焦慮也是現代社會許多人壓力的表現，因此學會排解情緒，是非常重要的學習。
練習將「行動」作為焦慮時的優先選項，當做某件事情時，將注意力轉移出去，舒緩焦慮的情緒。
或是透過「貢獻」將自己與社會的其他人連結，感受每一個付出的當下，透過實踐來讓心安放。
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Published on 3 years, 6 months ago
EP69：體內濕熱讓你汗皰疹長不停！
環境濕氣加上體內濕氣重，皮膚就容易出問題！
近日經常下雨，除濕機是你的好幫手！
體內除濕機山藥、四神湯也喝起來！
濕熱體質容易有汗皰疹，讓人感到奇癢無比。
體質熱型的多半是乾、癢、脫皮；
體質濕型的汗皰疹會較大顆甚至流出組織液。
保養小撇步和用藥方向，來聽！
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Published on 3 years, 6 months ago
EP68：糖尿病前的一線生機，胰島素居高不下中醫這樣看！
經常感覺開始吃多、喝多、尿多，要注意身體了！
「糖尿病」前身多是「胰島素阻抗」的問題，中醫觀點看是種「熱症」。
因身體怏速消耗津液，容易引起身體「三消」的特徵，吃多、喝多、尿多的情形。
準確數值建議健檢時多檢查此項目，來讓身體有機會獲得調理。
關於糖尿病前的一線生機是什麼？來聽
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Published on 3 years, 6 months ago
EP67：順暢吃粽法寶，讓胃不漲漲！
腸胃不好必知道的，胃部消化好幫手！
端午前後，粽子總成為我們的一餐。當胃部陽虛的人，機能下降卻進食性質粘膩的食物，就像搗麻糬一樣，胃需要更費力的消化它。
這時你需要消化小尖兵來幫助你！進食前服用保和丸或神麴烏梅茶來促進胃部機能運作。若是長期胃部不適，建議要調理
身體的陰虛、陽虛代表什麼意思呢？
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Published on 3 years, 6 months ago
EP66：高CP值肌肉訓練法，飛天遁地不是夢！
老人家、肌少症，甚至是現在運動量不足的上班族，若想做較消耗體能的活動常常力不從心！
下定決心運動，卻因為遲遲看不見結果而感到灰心。
肌肉量本就不足的人，需要更高CP值的運動方式，讓肌肉量上升，才有好的基礎做後續訓練。
本集特邀「翻轉體能」教練 來分享「枯木逢春」的訓練法，透過三位教練與兩種動作來為自己身體打地基！
什麼是枯木逢春？肌肉為什麼重要？來聽！
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Published on 3 years, 6 months ago