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メンタルが崩れたとき、9割の人がやっている“逆効果な対処法”

メンタルの調子が崩れたとき。
多くの人がまずやるのが、原因探しや気分転換です。
でも、正直に言いますね。
それ、ほとんど効きません。

なぜか。
メンタル不調の正体は、気持ちではなく脳と体の状態だからです。

まず一番大事なこと。
最優先で寝ること。

できれば夜10時にベッドに入り、7時間以上の睡眠。
睡眠不…

3 months, 2 weeks ago

忙しい人より“余白のある人”がチャンスをつかむ理由

ある超富裕層の方に「三週間後、ランチどうですか」とお聞きしたところ、こう返ってきました。
「できたら、直前に誘ってください」と。

最初は意外でした。
長期的に予定が埋まっているのが“できる人”というイメージがありますよね。

ところが理由を伺うと、まったく逆だったんです。
「大事な予定を入れるた…

3 months, 2 weeks ago

心を守る“観察モード”。ムカつく相手が一瞬で無害化する方法

今日は、人間関係のストレスがふっと軽くなるお話です。
誰しも、
「ちょっと苦手だな」
「なんでそんな言い方するの…」
という相手に出会いますよね。
放っておくとモヤモヤが溜まり、一日じゅう気分が持っていかれることもあります。

そこで結論です。
ムカつく相手には、あえて“好奇心”を持つ。
これが…

3 months, 2 weeks ago

40代で“失速する人”と“加速する人”の分岐点

今日は、年齢や性別を問わず、誰にでも訪れる「分岐点」の話です。
私が25年のキャリアで、多くの男女を見てきて痛感したことでもあります。
結論はとてもシンプルで、そして残酷です。

40代で加速する人は、健康力と人間力を丁寧に積み上げてきた人。
失速する人は、この二つを軽視してきた人。

私はこれま…

3 months, 2 weeks ago

結果を出す人は、ほどよく図々しい

結果を出す起業家はぶっちゃけ図々しい人が多い。

いきなり「今月会いたい」「人を紹介してほしい」と言ってくる。

ただ、それを失礼だと感じさせない愛嬌や人間力がある。

自分の魅力をわかった上でのワガママさ。

人の懐にスッと入り、いつのまにか信頼を獲得している。

「これを言ったら相手がどう思うかな？…

3 months, 3 weeks ago

「どう思われるか」から「何を届けるか」へ

緊張は才能でも性格でもなく、ほとんどが「自意識過剰」から生まれる。

完璧でいたい。

失敗したくない。

認められたい。

そんな思いが強くなるほど意識の矢印が自分に向かい、心も身体も内側で固まり、言葉が出てこなくなる。

でも、本当に相手が求めているのは「あなたがどう見えるか」ではなく「何を届けてく…

3 months, 3 weeks ago

最高の流れをつかむ人がやっていること

心身に全精力をかけるという選択

一代で数十億の資産を築いた友人が、成功の理由を聞かれてこう答えていました。

「とにかく心と体の状態を良くすることに全精力を注いだ」と。

瞑想や高額の鍼灸師、睡眠、運動。

彼はチャンスを“増やす”努力より、自分の状態を整えることを徹底していたんですね。

そして、…

3 months, 3 weeks ago

陸に上がろう

今日のテーマは「環境を変えて進化しよう」です。

私はときどき、初めて陸へ上がった魚のことを思い浮かべます。
もちろん、それは気の遠くなるような時間をかけて起きた進化の物語ですが、あの一歩がなかったら、私たちは今ここにいないわけです。
未知の世界へ踏み出すという、ただそれだけの選択が、後の世代に…

3 months, 3 weeks ago

フィジカルで追い込め

最近、心から「出し切った」と言える瞬間があったでしょうか。
仕事では意外と、この “全力を尽くす感覚” を味わうことが難しいものです。
どれほど忙しくても、どれほど集中していても、自分の限界を明確に感じる場面は思いのほか少ない。

ところが、身体を使う場面ではこれが一変します。
短距離を走る、全…

3 months, 3 weeks ago

英語だけじゃない。“もう一つの国際言語”の話。

海外で友達をつくるには英語が必須、そう思われがちですが、実はそうでもありません。

世界にはもうひとつ、国を超えて人をつなぐ“ユニバーサルランゲージ”があります。

それが、楽器やダンスやスポーツといった「身体で話す言語」です。

サルサを踊れる人なら、どこの国に行ってもサルサクラブがあるので、その…

3 months, 3 weeks ago