Podcast Episodes

鋼のメンタルの作り方

メンタルは気合いでは強化できない。
鍛え方を間違えると、もろい鉄のまま折れてしまう。

鋼のようなメンタルを作るには、適切な温度（負荷）を自分でコントロールし、休息（冷却）を入れること。
他人に過剰に熱され、冷ます暇もなく叩かれ続ければ必ず折れる。
「自称メンタル強い」は意外に折れやすい。

メン…

1 year, 1 month ago

意識できる情報は100万分の1

私たちは膨大な情報を一瞬一瞬得ていますが、意識できているのはその中で100万分の一に過ぎません。
つまり、ほとんどの情報を捨て去っているか、または無意識で処理していることになります。

ここで大事になってくるのは、
「いかに自分にとって有益な情報を意識するか」
と
「いかに無意識を上手に活用する…

1 year, 1 month ago

「ながら作業」をしよう

今日のテーマは、「ながら作業」です。

通勤時間はどのように過ごしているでしょうか？
私自身は家で仕事をすることが多いので、現在はほとんど通勤時間がありません。

ただ、日本に出張して電車に乗ると感じるのが、通勤時間を無為に過ごしている方が多いことです。
日本はかなり通勤時間が長い方が多い国かと思…

1 year, 1 month ago

ミッドライフクライシスの乗り越え方

40代〜50代に突然おとずれる不安を『ミッドライフクライシス』と言う。
それはエラーではなく人生のソフトウェアアップデート通知みたいなものであり
『残りの時間をどう使うか？』
を再設計するタイミング。

再設計する方法は6つある。

危機ではなく、新しい自分を発見するゲームに変えること。
最高と最…

1 year, 1 month ago

考え事は朝にしろ

経営者の考え事は、朝に限る。
夜は疲労とともに思考がネガティブに傾き、頭の回転も鈍る。
だからこそ、朝の静寂の中で自分と向き合う時間が必要。

出社前のカフェでノートを広げ、デジタルを遮断し、紙に思考を刻む。
紙に向かうことは自分自身と向き合うこと。
雑念を消し朝の頭でクリアに決断すべし。

今日…

1 year, 1 month ago

50代になって気づいたこと15選

50代になって気づいたこと。

1. 自己投資は早めにしろ

2.起業はしておけ

3, 生き方が顔つきに出る

4. 配偶者はめちゃ重要

5. 無理すると人は死ぬ

6. 失敗はなく学びと経験のみ

7. 本を読め

8. 環境を変えろ

9. ど真ん中を捨てろ

10. 酒を飲むな

11, 趣味は全力で

1…

1 year, 1 month ago

アンガーマネジメントの真髄

アンガーマネジメントの真髄は「6秒ルール」ではなく、怒りを「憐れみ」に変えること。
「こんな態度しか取れなくて人生大変そう…」
と思った瞬間、怒りは消える。

これは、自分を一段上の視点に立たせ、相手の未熟さを受け入れるための魔法のような思考法。
感情は視点を変えればコントロールできる。

今日も…

1 year, 1 month ago

自分の経験を一般化する

今日のテーマは「苦難を乗り越えた経験の一般化」です。

あなたの人生の中で最大のピンチは何だったでしょうか？
それをどう乗り越えましたか？

先日は、私の会員制コーチングコースの方々へのグループコーチングでした。
参加者のひとりの方は、シングルマザーで３人の子育てをしながら、受講開始後に起業した方…

1 year, 1 month ago

まず申し込む

今日のテーマは、「準備は後からしろ」です。

先日、シンガポールで、トライアスロンの大会に申し込みました。
トライアスロンの練習はしたことがありませんし、自転車も持っていません。
それでも、「いつかトライアスリートになりたい」と思っていたので、とりあえず大会に申し込んでしまいました。
申し込んで…

1 year, 1 month ago

人生を豊かにしている人がやっている仕組化

これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、人生が豊かじゃない人は
「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」
んです。

人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを先に埋めてスケジュールをブロックする。
そのためには朝を活用するしかない。
夜は邪魔が必ず入る。

1 year, 1 month ago