Podcast Episodes
Back to Search¿Por qué moverte más no siempre quema más?
Season 8 Episode 6
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Puntos clave de discusión
Introducción al Modelo Energético Constraint:Explicación del modelo aditivo vs. el modelo constraint.Hallazgos del estudio liderado por Herman Ponzer.Impli…Published on 3 months, 4 weeks ago
Ventana Anabólica: Mito o Realidad
Season 8 Episode 5
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Puntos Clave de la Conversación
Mito de la Ventana Anabólica: Se explora la idea confundida de que necesitas consumir proteína justo después de hacer ejercicio y cómo esta ventana e…Published on 4 months ago
Estirar o no estirar...
Season 8 Episode 4
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Puntos Clave de Discusión
La historia y mitos del estiramiento: Cómo el estiramiento pasó de ser la norma a ser reconsiderado.Evidencia actual sobre estiramientos: Un vistazo a los …Published on 4 months, 1 week ago
¿El Envejecimiento es Inevitable?
Season 8 Episode 3
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Bienvenidos a un episodio lleno de información interesante sobre cómo el envejecimiento no es simplemente una consecuencia inevitable del tiempo, sino un proceso que se puede frena…
Published on 4 months, 1 week ago
¿Tonificar? Mejor hablemos de recomposición corporal
Season 8 Episode 2
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Puntos Clave de Discusión
El mito de "tonificar": Analiza por qué el término "tonificar" es más un truco de marketing que un proceso fisiológico real.Recomposición Corporal: Explica…Published on 4 months, 2 weeks ago
Cuando Tu Cuerpo Lucha Contra La Pérdida De Peso: Entendiendo La Adaptación Metabólica
Season 8 Episode 1
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La adaptación metabólica es un mecanismo de supervivencia evolutivo que explica por qué nuestro cuerpo sabotea nuestros esfuerzos para perder peso. Comprender este fenómeno nos per…
Published on 4 months, 3 weeks ago
Recomposición Corporal, Creatina y Más: 5 Estudios Que Están Cambiando la narrativa.
Season 7 Episode 9
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Puntos Clave de la Discusión
Necesidad de un superávit calórico para ganar músculo: Estudio reciente indica ganancias de masa muscular con mínimas calorías extra.Proteínas animales …Published on 4 months, 3 weeks ago
Mitocondrias: Fábricas de energía
Season 7 Episode 9
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Puntos Clave
El Mito del Metabolismo: No se trata solo de calorías o genética, las mitocondrias son las que mandan.Importancia de las Mitocondrias: Producción de energía (ATP), regu…Published on 4 months, 4 weeks ago
Tu Cuerpo No Quema Grasa Como Crees; Aquí Está la Ciencia Real
Season 7 Episode 8
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Puntos Clave de la Conversación
Importancia de la Movilización y Oxidación: La grasa debe ser movilizada y utilizada como energía para perder grasa corporal de manera efectiva.Roles…Published on 5 months ago
No Comes Calorías, Comes Información
Season 7 Episode 7
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Puntos Clave de la Discusión
Mito de las Calorías: Andie desmitifica la idea de que solo consumimos calorías y enfatiza que cada bocado es un mensaje para nuestras células.Densidad …Published on 5 months ago