Podcast Episodes
Back to SearchSi siempre te lesionas, esto es lo que tienes que entrenar
Season 9 Episode 6
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Puntos Clave de Discusión
Estabilidad Funcional: Cómo afecta el rendimiento y la prevención de lesiones en el entrenamiento diario.Zonas Críticas: La influencia de hombros, caderas …Published on 2 months, 2 weeks ago
Estructura Tu Rutina como un Pro: Compuestos vs. Aislamientos
Season 9 Episode 5
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Puntos Clave de Discusión
Mitos sobre los Ejercicios Compuestos y de Aislamiento: Se cuestiona la idea comúnmente aceptada de que los ejercicio compuestos son superiores para el cre…Published on 2 months, 2 weeks ago
Lo Que Nadie Te Cuenta del Fisicoculturismo (Y Por Qué Sí Te Importa)
Season 9 Episode 4
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El Detrás de Cámaras del Fisicoculturismo: Estrategias, decisiones y sacrificios esenciales que forman el físico de un atleta.El Rol del Coach de Fisicoculturismo: Cómo un buen coa…Published on 2 months, 3 weeks ago
Creatina
Season 9 Episode 3
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Puntos clave de discusión
Introducción a la creatina: Qué es, cómo se produce en el cuerpo y por qué es necesario suplementarla.Beneficios de la creatina: Incremento de fuerza, mejo…Published on 3 months ago
Las 7 herramientas mentales que me han salvado de rendirme (y que te van a servir más que cualquier frase motivadora)
Season 9 Episode 2
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Puntos Clave de la Discusión
Entrenamiento mental: La diferencia entre consejos motivacionales y herramientas reales que funcionan.Herramienta #1: Diario SEPA: Situación, Emociones,…Published on 3 months ago
Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
Season 9 Episode 1
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Puntos clave de discusión
Estrategias de ingesta de carbohidratos: Cómo el timing estratégico puede mejorar el rendimiento.Diferencias en necesidades según el tipo de atleta: Compar…Published on 3 months, 1 week ago
Fibra: ¿medicina o veneno? Depende de esto.
Season 8 Episode 10
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Puntos Clave de Discusión
Diferentes Tipos de Fibra: Andie explica las diferencias entre fibra soluble, fermentable y fibra insoluble.Efectos de la Fibra en el Cuerpo: Discute cómo …Published on 3 months, 1 week ago
¿El Cardio Mata Tus Ganancias Musculares?
Season 8 Episode 9
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Puntos Clave de la Discusión
Definición de Entrenamiento Concurrente: Introducción al concepto de entrenamiento que mezcla cardio y pesas en un mismo programa.Mitos y Realidades: De…Published on 3 months, 2 weeks ago
No Quiero Verme Como Hombre: El Chisme Más Tonto del Gimnasio
Season 8 Episode 8
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Puntos Clave de Discusión
Desmentir Mitos: Andie discute los mitos infundados sobre que las mujeres se pondrán "demasiado grandes" al levantar pesas.Diferencias Biológicas: Explicac…Published on 3 months, 2 weeks ago
Aprende por qué entrenar más suave puede ser la clave para mejorar.
Season 8 Episode 7
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Puntos Clave de Discusión
El Mito del Entrenamiento Duro: Se profundiza en la equivocación común de asociar el esfuerzo físico excesivo con resultados inmediatos.Base Aeróbica y Zon…Published on 3 months, 3 weeks ago