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Live high, train low: Für wen lohnt sich Höhentraining? - mit Flavio Mannhardt
Episode 355
Höhentraining klingt nach Spitzensport und Berghütten? Nicht nur! Im Gegenteil, auch Hobbyläufer:innen profitieren davon. In dieser Folge sprechen wir mit Sportwissenschaftler Flavio Mannhardt vom Mü…
Published on 2 months, 1 week ago
Dehnen war gestern? Die Wahrheit über Mobility-Training - mit Dr. Daniel Gärtner
Episode 354
Viele Läufer:innen dehnen – aber bringt das wirklich was? In dieser Folge klären wir mit Sportwissenschaftler Dr. Daniel Gärtner, was hinter dem Begriff Mobility-Training steckt, wie es sich vom klas…
Published on 2 months, 2 weeks ago
Extreme Laufumfänge ohne Überlastung - mit Joyce Hübner
Episode 353
Wie schafft man es, Woche für Woche riesige Laufumfänge zu bewältigen, ohne sich zu verletzen oder auszubrennen? Joyce Hübner ist Hobbyläuferin und läuft trotzdem regelmäßig Umfänge, die viele Profis…
Published on 2 months, 3 weeks ago
VO₂max, Schwelle & Speed: Tipps fürs Tempotraining - mit Alexander Meisolle
Episode 352
Einfach nur mehr zu laufen bringt dich nicht weiter. Gezieltes Tempotraining schon! In dieser Folge sprechen wir mit Coach und Laufexperte Alexander Meisolle darüber, wie VO₂max, Schwelle und schnell…
Published on 2 months, 4 weeks ago
Lauf-Fehler Nr. 1: Die Achillessehne ignorieren - mit Sarah Hahn
Episode 351
Achillessehnenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen - und sind oft hartnäckig. In dieser Folge sprechen wir mit Sportwissenschaftlerin und Physiotherapeutin Sarah Hahn (alia…
Published on 3 months ago
Laufen als Lebensstil: So geht langfristiges Training gut - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger
Episode 350
Die meisten Läufer:innen haben in ihrem Leben früher oder später mit Verletzungen und Laufpausen zu kämpfen - aber dann gibt es auch die, die trotz hoher Umfänge unverletzt bleiben. Was ist ihr Gehei…
Published on 3 months, 1 week ago
Diese Blutwerte müssen Läufer:innen kennen - mit Thiemo Osterhaus
Episode 349
Blutwerte sind mehr als nur Labordaten – sie zeigen, wie dein Körper mit Training, Regeneration und Belastung umgeht. In dieser Folge sprechen wir mit Sportmediziner Thiemo Osterhaus über die wichtig…
Published on 3 months, 2 weeks ago
Wir entlarven die 5 größten Mythen im Lauftraining - mit Prof. Dr. Christoph Zinner
Episode 348
Muss wirklich immer mehr Training her, um besser zu werden? Bringt Nüchternlaufen tatsächlich den Fettstoffwechsel auf Touren? Schützt Dehnen wirklich vor Muskelkater? Mythen halten sich im Laufsport…
Published on 3 months, 3 weeks ago
Die wahre Rolle von Proteinen im Ausdauersport - mit Prof. Dr. Karsten Köhler
Episode 347
In der Fitnesswelt sind sie das A & O - im Ausdauersport werden sie schnell mal vergessen: Proteine. Dabei ist der Proteinbedarf von Läufer:innen tendenziell sogar höher als von Kraftsportler:innen. …
Published on 4 months ago
Mitochondrien optimieren = Ausdauer steigern? - mit Prof. Dr. Sebastian Gehlert
Episode 346
Sie gelten als die Kraftwerke deiner Zellen – aber was bringen Mitochondrien wirklich für deine Laufperformance? In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezieltes Training, Ernährung und Regenerati…
Published on 4 months, 1 week ago