Podcast Episodes
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Noch mehr Quatsch, den Läufer:innen glauben - mit Lilly & Elliot
Episode 369
Es ist wieder Zeit für einen Reality-Check! In dieser Folge räumen Lilly und Elliot mit einigen der größten Unwahrheiten in der Lauf-Community auf. Muss man im Frühling unbedingt einen HM auf Zeit la…
Published on 2 months, 1 week ago
Leistung vs. Longevity: Wie du dein Fitnessalter wirklich senkst - mit Dr. Andrea Gartenbach
Episode 368
High Performance oder gesund alt werden – muss man sich als Läufer:in wirklich entscheiden? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Andrea Gartenbach, Ärztin und Longevity-Expertin, darüber, wie sich Tr…
Published on 2 months, 2 weeks ago
Training mit Weitblick: Was Läufer:innen JETZT beachten sollten - mit Prof. Dr. Thomas Wessinghage
Episode 367
Mit dem Alter verändert sich unser Körper – aber wie wir heute trainieren, entscheidet maßgeblich darüber, wie fit wir in Zukunft bleiben. In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Thomas Wessinghag…
Published on 2 months, 3 weeks ago
Die optimale Körperform fürs Laufen: Skinny = schnell? - mit Prof. Dr. Joachim Latsch
Episode 366
Gibt es den „perfekten“ Läuferkörper – oder ist das ein Mythos? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Joachim Latsch von der Deutschen Sporthochschule Köln darüber, welche Rolle Körperzusammense…
Published on 3 months ago
Die größten Fehler im ambitionierten Marathontraining - mit Dr. Paul Schmidt-Hellinger
Episode 365
Egal, ob das Ziel die Sub-3, Sub-4 oder eine ganz persönliche Bestzeit ist - viele ambitionierte Marathonläufer:innen scheitern an denselben typischen Fehlern. In dieser Folge sprechen wir mit Medizi…
Published on 3 months ago
So schützt du deine Muskeln vor dem Alter - mit Prof. Dr. Klara Brixius
Episode 364
Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse - oft schon früher, als wir denken. Dieser Prozess, auch Sarkopenie genannt, wirkt sich direkt auf Kraft, Leistungsfähigkeit und Verletzungsrisiko aus.…
Published on 3 months, 1 week ago
Was können Läufer:innen von einer HYROX-Athletin lernen? - mit Linda Meier
Episode 363
Was kann eine HYROX-Athletin Ausdauerläufer:innen beibringen? Eine ganze Menge! In dieser Folge sprechen wir mit HYROX-Weltmeisterin Linda Meier darüber, wie Elemente aus dem HYROX-Training deine Lau…
Published on 3 months, 2 weeks ago
Pille statt Pause: So dopen Freizeitläufer:innen (unbewusst) - mit Prof. Dr. Dr. Patrick Diel
Episode 362
Viele Freizeitläufer:innen greifen vor oder nach dem Lauf ganz selbstverständlich zu Schmerzmitteln – ohne sich bewusst zu sein, dass sie damit in eine Dopingzone geraten könnten. In dieser Folge spr…
Published on 3 months, 3 weeks ago
Alltags- vs. Trainingsernährung: Verpflegst du dich genug? - mit Janne Volkmer
Episode 361
Egal wie gut der Trainingsplan ist – Fortschritte gibt es nur, wenn die Ernährung zum Trainingspensum passt. In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungsberaterin, Laufcoach und OCR-Athletin Janne Vol…
Published on 4 months ago
Die größten Trainingsmythen im Sommer - mit Prof. Dr. Christoph Zinner
Episode 360
In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund ums Laufen bei Hitze auf: Hilft kaltes Wasser im Nacken wirklich? Was bringt Menthol auf der Zunge? Und wie erkennst du, wann dein Körper überhi…
Published on 4 months, 1 week ago