Podcast Episodes
Back to Search
11 วิธีลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ได้ผลจริงและยั่งยืน | 5M EP.2239
Episode 2310
การลดน้ำหนักเป็นเกมยาวที่เรียกได้ว่าใครใจถึงก็อาจจะเห็นผลได้ไวและเห็นผลได้นานกว่าคนอื่น แต่ในโลกที่เราเจอกับสิ่งกระตุ้นมากมาย และเต็มไปด้วยของที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างทุกวันนี้ การลดน้ำหนักให้ได้ผลดีจึง…
Published on 4 months ago
6 สัญญาณที่บอกเราว่าชีวิตเดินทางมาถึง ‘จุดที่ต้องปลี่ยน’ แล้ว | 5M EP.2238
Episode 2309
ชีวิตที่มั่นคงและสงบนิ่งอาจจะสร้างความปลอดภัยทางใจให้กับเราได้ก็จริง แต่กับบางคนแล้ว ‘การเปลี่ยนแปลง’ ก็อาจจะพาไปสู่จุดที่เราได้เติบโตและพัฒนาได้มากกว่าเดิมด้วยเช่นกัน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตข…
Published on 4 months ago
8 นิสัยของคนที่มีพลังบวก และรับมือกับสถานการณ์ร้ายได้ดี | 5M EP.2237
Episode 2308
การเป็นคนยิ้มง่าย สดใส มีพลังบวกและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรอบข้าง เป็นบุคลิกที่ใครเห็นใครก็รักและอยากคบหาด้วย นอกจากนี้ ในยามวิกฤตยังไม่ทำให้คนกลุ่มนี้กังวลหรือหวาดกลัว และยังต่อสู้ต่ออุปสรรคได้ดี แ…
Published on 4 months ago
3 คำถามสำรวจคุณค่าของชีวิต ว่าตอนนี้เราดีพอแล้วหรือยัง? | 5M EP.2236
Episode 2307
‘การสงสัยในตัวเอง’ อาจทำให้เกิดความไม่มั่นใจ ความกังวล และทำให้เราตั้งคำถามกับคุณค่าที่ตัวเองยึดถือมาตลอด คนส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยชอบความรู้สึกนี้เท่าไร แต่ความสงสัยในตัวเองเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เราสร้างค…
Published on 4 months ago
ลองบังคับใจให้ทำเรื่องท้าทาย แล้วชีวิตจะง่ายขึ้นในพริบตา | 5M EP.2235
Episode 2306
แม้มนุษย์จะมีเทคโนโลยีที่คอยอำนวยความสะดวก และเปลี่ยนกิจกรรมที่ยุ่งยากให้เป็นเรื่องง่ายขึ้นได้ในระยะเวลาสั้นๆ แต่สมองของเรากลับวิวัฒนาการจากยุคล่าสัตว์มาได้ไม่มากเท่าไร นั่นจึงทำให้เรายังต้องการความย…
Published on 4 months ago
สร้างนิสัยพัฒนาตัวเองด้วย ‘5 Minutes Rule’ กล่อมสมองใน 5 นาที | 5M EP.2234
Episode 2305
การสร้าง ‘นิสัยใหม่’ ถือว่าเป็นความท้าทายที่ยากที่สุดในการพัฒนาตัวเองสำหรับใครหลายคน แต่ถ้าใจเรามั่นคงมากพอและมีระบบที่ดีในชีวิตแล้ว การสร้างนิสัยใหม่ก็อาจจะไม่ยากอย่างที่คิด โดยพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เ…
Published on 4 months, 1 week ago
7 กิจวัตรเล็กๆ สู่การเป็น ‘ผู้นำที่ยิ่งใหญ่’ | 5M EP.2233
Episode 2304
เคยสงสัยไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกนั้นมีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง? ไม่ว่าเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ หรือผู้นำระดับระดับโลกก็ล้วนเกิดขึ้นได้จากจุดเริ่มต้นเล็กๆ ทั้งนั้น แล้วกิจวัตรเล็กๆ ที่เป็นจุดเริ…
Published on 4 months, 1 week ago
4 พฤติกรรมทำลายสมอง ตัวการร้ายที่เป็นภัยต่อความสุขในระยะยาว | 5M EP.2232
Episode 2303
แม้ว่าพฤติกรรมบางอย่างจะทำให้เราเลิกคิดถึงปัญหาชีวิตไปได้ชั่วขณะอย่างเช่น การไถโทรศัพท์มือถือ หรือการกินของหวานที่ดีต่อใจ แต่เราอาจไม่รู้ตัวเลยว่าพฤติกรรมเหล่านั้น คือภัยร้ายของสมองในระยะยาว พฤติกรรม…
Published on 4 months, 1 week ago
วิธีรับมือปัญหาชีวิตและเรื่องวุ่นวายที่เกิดแต่กับเรา | 5M EP.2231
Episode 2302
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องวุ่นวายและปัญหาชีวิตถึงเกิดแต่กับเรา? ทั้งเรื่องงาน เรื่องความสัมพันธ์ หรือแม้แต่ปัญหาส่วนตัวก็ไม่เว้น แต่สิ่งที่เราอาจไม่รู้ตัวก็คือบางทีแล้ว เรื่องวุ่นวายในชีวิตทั้งหมดนั้นอ…
Published on 4 months, 1 week ago
จะรู้ได้อย่างไรว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่? | 5M EP.2230
Episode 2301
ถ้าในตอนนี้คุณรู้สึกว่าชีวิตกำลังย่ำอยู่กับที่ หรือมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย แต่ก็เหมือนลงแรงไปเสียเปล่า หรือไม่รู้ว่าเป้าหมายในอนาคตของตัวเองตอนนี้คืออะไร? ไม่แน่ว่าคุณกำลังปล่อยให้ชีวิตดำเนินไปด้วยระบบ…
Published on 4 months, 1 week ago