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Back to Search¿Estás en Forma? Descúbrelo con estas pruebas
En este video describo varios tests que una persona en forma debería ser capaz de superar. El objetivo es lograr un cuerpo funcional, que equilibre múltiples capacidades físicas. Este audio corresp…
Published on 2 years, 4 months ago
Mejora tu Piel: Hábitos, Cosméticos y Suplementos
En este audio resumo estrategias efectivas para mejorar la calidad de tu piel: ejercicio, dieta, protector solar, vitamina C, retinoides, colágeno hidrolizado, ácido hialurónico y más. Enlaces relac…
Published on 2 years, 4 months ago
Café Soluble, Riesgos Bluetooth/Wifi, Carbohidrato y Músculo, Lectura Rápida, Superpoblación y Paternidad (Ep. 372)
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Café soluble o instantáneo: ¿Es mucho peor que el "convencional"? - Riesgos del Wifi/Bluetooth. - ¿Cuánto carbohidrato para ganar masa muscular? - ¿Funcio…
Published on 2 years, 4 months ago
Activa el Modo Monje para Transformar tu Vida
Este es el audio del video sobre el Modo Monje que publiqué hace poco en mi canal de Youtube :) Video completo aquí: https://youtu.be/hXImKqD9r4k Evento presencial Perform Institute: https://www.p…
Published on 2 years, 4 months ago
Mejora tu VO₂ máx para vivir más: Zona 2, HIIT y Más
EL VO₂ máx es la máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede procesar. Esta métrica depende de tres factores principales: Capacidad de los pulmones y el corazón. Unos pulmones sanos serán capa…
Published on 2 years, 4 months ago
Agujetas, Inositol para Fertilidad, Deficiencias Veganas, Crossfit+Gym, Ejercicio e Infecciones (Ep. 371)
Hoy respondo las siguientes preguntas: - Agujetas: ¿Qué son? ¿Cuánto duran? ¿Cómo reducirlas? ¿Debemos entrenar con agujetas? - Inositol para mejorar la fertilidad (síndrome de ovario poliquístico)…
Published on 2 years, 4 months ago
Descanso de Dieta (Diet-Break) y Descanso del Entrenamiento
Este es el audio de dos videos de mi canal de Youtube. El primero es sobre los famosos descansos en la dieta (Diet-Break) y el segundo sobre qué pasa al dejar de entrenar. Puedes ver los videos aqu…
Published on 2 years, 4 months ago
Reeducar al Cerebro para Mejorar el Pensamiento, con David del Rosario (Ep. 370)
Hoy hablo con David del Rosario, investigador en neurociencia y autor de El libro que tu cerebro no quiere leer. Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué son realmente los pensamientos? - Relación…
Published on 2 years, 5 months ago
Mejora tu Disciplina: La Ciudadela Interior 9
“Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo” – Epicteto En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior veremos cómo mejorar la disciplina para alcanzar nuestros objetivos y lograr una vida m…
Published on 2 years, 5 months ago
Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)
Hoy respondo las siguientes consultas: - Mi opinión sobre la gordofobia. - ¿Es mala la sal? ¿Qué cantidad sería recomendable? - Cardio en zona 2 para perder grasa. - Protocolos de respiración y e…
Published on 2 years, 5 months ago