Podcast Episodes
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No. 283 - 消除社交疲惫，左耳进右耳出的“屏蔽力”赶快拾起来！
Episode 1
在这个随时在线的时代，人际关系带来的消耗和困扰，可能远远大于工作和事物本身，而屏蔽力或许是我们最需要学习和锻炼的技能。
在人类进化的漫长岁月里，我们的大脑原本只为维系 150 人的社交圈而设计。但今天，一部手机就把这个数字撑到了几千——久不联系的人突然弹出消息，就算下班可能随时都还有工作消息，半熟人…
23 hours ago
No. 282 - 找回轻盈感，在处处求结果的世界里，松开紧绷的神经
Episode 2
你们有没有感觉现在的生活越来越重？有听友问，我觉得我生活很努力，自己也在看书，会定期总结和复盘，可是我觉得很累，为什么我有收获却不开心，开怀大笑的次数越来越少？
其实曾经我也咬着牙、紧绷着神经想要过好每一天，做任何事都想要takeaway。我充分经历了那个过度用力只会让动作变形，留给自己的只有一身沉…
2 weeks ago
No. 281 - 味觉的迁移：在香港，寻找那些治愈过生活的“和味”
Episode 3
如果说美食是一本地理书和历史书，那么香港一定是其中重要的一章 。
本期节目，Nicole 第一次尝试去香港录制，在香港天后的酒店里，与播客《人是铁饭是钢》的主播Wayway一起，展开了一场关于港味的深度对谈 。从启德机场擦着唐楼天台飞过的记忆，到九龙城泰国菜背后的移民史；从一杯必须加炼奶才“对味”的…
2 weeks, 2 days ago
No. 280 - 回看《穿Prada的恶魔1》：20年后，我们活成了自己的初心吗？
Episode 4
《穿Prada的恶魔1》大概是很多朋友的时尚教科书、职场启蒙电影，每一个镜头扫过都是华丽的时尚衣服鞋子和包包，每个角色都疯狂热爱工作，一切都充满上行期的美感。而长大后我才知道，这部电影讲的不仅仅是时尚产业、职场故事，更是一种人生选择。
经典之所以经典，是因为它有极其超前的观念，它把极具争议的议题包装…
3 weeks ago
No. 279 - 上不上班都是迷魂药，AI时代我们还能为自己做点什么？
Episode 5
越来越多的朋友最近开始认真思考，到底还要不要上班、要不要搞副业、怎么调整上班的姿势、怎么调整生活的节奏。或许我们都曾在开无聊会议的时候，偷偷搜过“辞职做自由职业有多爽”；或许我们也都知道，离职并不是万能解药。
而在AI时代来临之际，传统的工作形势已经开始发生变化，在未来我们的工作还存在吗？我们是潜在…
4 weeks ago
No. 278 - 高能丙午年，如何稳住方向，大干一场？
Episode 6
大家最近有没有这种体感：事儿真的太密了，一边是大环境的跌宕让人在风中凌乱，一边是自己身体里憋着一股劲儿想冲，却根本找不准方向和节奏。有时候情绪也会在动荡中被不自觉地放大，甚至一边迷恋高能量叙事，一边在无意识中把自己消耗到枯竭。
越是动荡的年份，越是要留神避免盲目发力和过度消耗。今天我们来聊聊怎么在越…
1 month ago
No. 277 - 明明什么都没发生，可我却总是不开心？
Episode 7
上期节目留言板里有个高赞留言说：“丸籽，你们有没有那种明明什么事情都没有发生，每天就是按部就班的生活工作，但是总是被那么隐隐的不开心笼罩着，像是精神微压力，但是不知道这种压力从何而来，说不清道不明也不知道如何排解，好像心情很少有敞亮的时候！”
何止有，简直太有了！但或许每一个的感受不同，有些人是因为…
1 month, 1 week ago
No. 276 - 身体即锚点，在不确定中稳住你的内核
Episode 8
内核稳定是什么样的，每个人的答案可能都不同。有些人理解是专注，有些人理解是钝感，有些人觉得是定力。也有些人觉得，是像水一样的柔软，还有人会说，是相信做好眼前的事，就能接住远方的未知。
而不论是哪一种状态，我们相信，精神的归处都少不了身体做承载。很多人谈精神，说得天花乱坠，结果一条消息就心跳加速、呼吸…
1 month, 2 weeks ago
No. 275 - 金庸武侠：爱是冰火两重天携手傲然闯人间
Episode 9
她这一生像一场冰与火之歌——热烈如玫瑰，冷冽如海水。
她本该是个反派，正宗“妖女”模板，天鹰教紫微堂堂主，银针杀人、心狠手辣，敢在龙门镖局灭门七十余口，所有规矩都不放在眼里，所有后果都不屑一顾。这样的女人本该一个人活得风生水起，做个让人又恨又怕的女魔头。
可她偏偏遇见了张翠山，那个让她的妖女事业戛然而…
1 month, 3 weeks ago
No. 274 - 修复注意力，享受专注力，是时候注意用脑卫生了！
Episode 10
很多时候我们都在冤枉自己：注意力差、情绪易爆、判断力下降、刷手机停不下来，以前总会觉得是自己不够自律、意志力差，甚至有很多朋友说，自己是ADHD。
但其实从生理角度来说，你极有可能不是性格问题，而是前额叶长期透支了，神经能量耗尽了。
作为长期多线程工作的都市人，我们每天洗澡、刷牙，注重生理卫生，但却很…
1 month, 3 weeks ago