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打破情緒惡性循環，避免走向極端｜哇賽療心室ep51
❤️本集重點：
「安慰人好難，嘗試理解是接納的第一步，協助轉移注意力也可以」
「當在極端沮喪的時候，以為做什麼事情就可以完全解決，有時候反而會讓自己陷入更沮喪的狀況」
「我今天就把自己照顧好，也許沒有完全解決問題，但是至少我就有機會先補充元氣，去解決面前的小問題」
「你可以讓身邊的人有辦…
4 years ago
啟動好奇心，讓科學素養飛起來feat.鄭國威｜哇賽心觀點ep55
❤️本集重點
「正因為科學有糾錯的能力，我們才要更相信它，會隨著進步而持續更新。」
「很多大眾期待科學給確定的答案，但科學有一定程度的限制與不確定性」
「強化科學素養的方法，幫自己選擇良好科學概念的同溫層」
「生活中啟動孩子的好奇心，引導他建立假設，就是建立科學素養的開始」
「不用直接給答案，先讓…
4 years ago
瘦身節食的完勝心法feat.朱哲成心理師｜哇賽療心室ep50
❤️本集金句
「飲食不見得是生理需求，常常是心理需求」
「當時生小孩跟餵母奶，有兩年不能喝酒，一旦解禁後就會想立刻喝。倒也不是多愛喝酒，而是想要”自由不受限”的感覺。」
「減重的關鍵並不是體重下降，而是建立合適的飲食運動行為」
♥️ 本集綱要：
。過度努力控制飲食是無法持久的
。減重手術是為了…
4 years ago
白雪公主殺人案與驚世媳婦｜犯罪不思議 ep14
❤️本集重點
「男性為了錢財通常會希望一次搞筆大的，女性則是會連續多次」
「會針對身邊親人，計畫性地奪取財產或生命」
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留言告訴我你對這一集的想法： https:/…
4 years ago
運動讓你遠離憂鬱還更有心理韌性feat.朱奕華博士｜哇賽心觀點ep54
❤️本集重點
「研究發現運動對於憂鬱與焦慮有立即性的改善效果」
「運動除了讓人從負面狀態走出來，還能提升心理素質，變得更好。」
「除了生理效果之外，還有許多心理因素共同作用，促進心理健康。」
推薦收聽生物駭客筆記：
睡眠專家談夢、談冥想、談如何有更好的睡眠。
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4 years ago
守護受虐兒，重拾家的力量feat.呂立醫師｜哇賽療心室ep49
❤️本集金句
「可怕的行為停止了，也覺得自己又成長了一步。」
「如果你覺得在照顧上有困難，你願意找更多人來幫助這個孩子，這個才是愛。」
「勇敢地走出深淵，讓我們跟暴力、不當對待說再見。」
推薦呂立醫師新書《聽，傷痕在說話》
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2022年哇賽心理學新書…
4 years, 1 month ago
從德州小學槍擊案聊犯罪心理｜犯罪不思議 ep13
2022年哇賽心理學新書《你需要的是休息，而不是放棄》
博客來由此去：
https://bit.ly/3x0Hezi
❤️本集重點
「近兩年美國已經發生了五百起校園槍擊案」
「從這類案件可以分成三種模式：高處狙擊、誘捕以及密室」
小額贊助支持本節目： https://open.firstory…
4 years, 1 month ago
30以後，活出自己想要的模樣｜哇賽一起聊ep14
30歲是一個最容易被標籤的世代。
無形中30歲成為檢視一個人生事業、工作、家庭的關鍵里程碑，好像沒有做出一點成就不算成功。
但為何我們都進入太空時代了，卻還要遵從兩千多年的老規矩？
人在不同階段都常有被設定框架的狀況發生。
NU SKIN 30週年以突破年齡框架出發，透過真我、智慧、美好的正向心態…
4 years, 1 month ago
培養成長型思維最好方法是透過數學！feat.賴以威博士｜哇賽心觀點ep53
❤️本集重點
「數學不是只有計算，更重要的是感受」
「數學可能是培養成長型思維最好的方式」
「今天你一張考卷考100分，某個層面來看，從這考試並沒有學到新東西，只是證明了你都會了而已。但如果考卷當中有錯誤的話，代表這部份還不懂，如果弄懂它，你就學到新東西了。」
「透過多元探索，讓孩子更注重過…
4 years, 1 month ago
在變動的疫情中讓孩子安定有韌性｜哇賽療心室ep48
2022年哇賽心理學新書《你需要的是休息，而不是放棄》
博客來由此去：
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蝦皮書城
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❤️本集金句
「孩子會透過大人了解外在世界，不僅是大人所講出來的內容，還包括傳達的方式和態度。」
「身教很重要，…
4 years, 1 month ago