Podcast Episodes

105. La W' o FRC 2ª parte. Utilidades y entrenamiento.

Season 1 Episode 105

Segundo episodio sobre la W'. Hoy vamos a ver: - Cómo podemos utilizarla para analizar entrenamientos, competiciones o series. - Cómo ver tendencias…

4 years, 11 months ago

104. Estado de flujo: esfuerzo, contratiempos y objetivos.

Season 1 Episode 104

Hay algunos aprendizajes que no son intuitivos. Desde la antigüedad, artistas y pensadores nos han ido hablando del estado de flujo y la importancia…

4 years, 11 months ago

103. La W' o FRC, primera parte. Qué es y cómo medirla.

Vamos a dedicar un par de episodios a hablar sobre todo lo relativo a la W' o FRC, según la terminología que usemos. La W' es un modelado de la capa…

4 years, 11 months ago

102. Iñigo San Millán. Metabolismo, rendimiento y salud.

Season 1 Episode 102

Entrevistamos a Iñigo San Millán, director de rendimiento del Team UAE Abu Dhabi, entrenador de deportistas profesionales como Tadej Pogacar y uno de…

4 years, 11 months ago

101. Entrenamiento de cadencia baja ("torque") en ciclismo.

Season 1 Episode 101

Esta semana hablamos de las series de cadencias bajas, también llamadas series de fuerza, series de tranca, series de torque.... Y en este episodio …

5 years ago

100. Especial aprendizaje y reflexión después de 100 programas.

El episodio de hoy es diferente y especial, puesto que cumplimos 100 programas y casi dos años desde que comencé con el podcast. Y me motiva hacer a…

5 years ago

99. Análisis de datos y ciclismo

Season 1 Episode 99

Hoy vamos a hablar sobre qué es esto del análisis de datos. Vamos a ver: - En qué consiste - Para qué sirve - Tipos de datos - Problemas del mal uso…

5 years ago

98. Control de la oxigenación para mejorar el rendimiento. Con Iván Rodríguez.

Tenemos a Iván Rodríguez Hernández, entrenador de deportistas de resistencia y experto en hipoxia para hablar sobre cómo podemos mejorar nuestra capt…

5 years ago

97. El fondo II: cómo medirlo y cómo mejorarlo.

Season 1 Episode 97

Segunda parte del podcast sobre el fondo. Hoy hablamos sobre cómo medirlo y cómo podemos mejorarlo. - La resistencia a la fatiga - Curva de potenci…

5 years, 1 month ago

96. El fondo y resistencia a la fatiga, I.

Season 1 Episode 96

Hoy hablamos sobre este concepto tan importante en el ciclismo de fondo, llamado "fondo" o "resistencia a la fatiga". En el episodio de hoy vamos a …

5 years, 1 month ago