Podcast Episodes

UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta

Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for økta, gi deg selv mentale oppgaver underveis og stille …

11 months, 2 weeks ago

Treningsflow gjennom kaosperioder, Fornebuløpet, mindsett og dårlig samvittighet

I denne episoden deler Silje erfaringer fra Fornebuløpet, mens Pia forteller om en mildt sagt merkelig uke der ingenting har gått etter planen. Samme…

11 months, 2 weeks ago

Trening i pollensesongen – hva bør du vite?

Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert løper selv!

Lyse morgener, grønne parker og nye trenin…

11 months, 3 weeks ago

Livepodd fra treningsreise; alt om styrketrening for kvinner!

Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørs…

11 months, 3 weeks ago

UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai

Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av det…

11 months, 4 weeks ago

CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?

Denne episoden er spilt inn på Treningspoddens treningsreise til Rhodos! Pia har testet den lokale crossfit boxen og deler økta i episoden. Silje tre…

1 year ago

UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil konkurrere i Hyrox

Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til deg som vil teste Hyrox. Denne må du få med deg! 

…

1 year ago

Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis

I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt år si…

1 year ago

UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser

Alt om hvordan du kan balansere arbeidskapasiteten og holde trøkket med overskudd i livet og på trening med strategiske ladestasjoner underveis.

Hva …

1 year ago

Søtsug, treningsintensitet og hverdagsbevegelse; Vi svarer på spørsmål!

Endelig en runde med lytterspørsmål! Vi dykker inn i temaer som hvordan man vet at man trener hardt nok, om det er mulig å trene kondisjon hver dag, …

1 year ago