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神经科学家揭秘：顶级精英是如何养成习惯的？——Andrew Huberman

据神经科学统计，我们在清醒状态下高达 70% 的行为都是由潜意识的习惯驱动的。

本文基于斯坦福大学神经生物学家 Andrew Huberman 的核心理论，为你拆解一套基于“神经可塑性”的习惯操作系统。这不关于意志力的鸡汤，而是纯粹的生物学。

今天这篇文章，是我今年读过最“硬核”、最颠覆认知的干货。它…

5 months, 3 weeks ago

‌埃里希·弗洛姆：我们节约时间，又因不知如何利用而消磨了时间

你有没有过这样的体验：刷完一整晚的短视频，却感觉比工作一天还要累？参加完一场热闹的聚会，回到家却莫名感到空虚？

这种感觉有个名字，叫做无聊。

但在心理学家埃里希·弗洛姆看来，无聊远比我们想象的更可怕——它是"最糟糕的酷刑"，是现代生活中最隐蔽却最普遍的痛苦。

大多数人都没有意识到无聊有多痛苦，因为我们已…

5 months, 3 weeks ago

健康专家Mindy Pelz：女性最快减掉腹部脂肪的办法

在这场访谈中，女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。

本文摘抄于会员内容《女性健康专家Dr. Mindy Pelz：减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全》。

她没有从热量、意志力或自律说起，而是带着主持人与观众回到身体的判断机制：身体什…

5 months, 3 weeks ago

女性健康专家Dr. Mindy Pelz：减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全

在这场访谈中，女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。

她没有从热量、意志力或自律说起，而是带着主持人与观众回到身体的判断机制：身体什么时候愿意释放脂肪，什么时候选择保留。

真正决定你能不能瘦下来的，不是吃多少，而是血糖稳不稳。通过通读…

5 months, 3 weeks ago

亲密关系的反复争吵，主要是因为他们想逃避隐藏在表面之下的真正伤痛

本文摘自上期会员内容《顶级伴侣治疗师：去爱一个与你不同的人，妥协是亲密关系怨恨之源》。

大多数夫妻反复争吵，是因为他们想逃避隐藏在表面之下的真正伤痛。这不是沟通不畅的问题，而是未愈合的情感创伤。

通过通读本文，看穿争吵、出轨的本质，构建深度连接，原采访一个半小时，带中英文字母的完整访谈已经放在求知行囊…

5 months, 3 weeks ago

顶级伴侣治疗师：去爱一个与你不同的人，妥协是亲密关系怨恨之源

大多数夫妻反复争吵，是因为他们想逃避隐藏在表面之下的真正伤痛。这不是沟通不畅的问题，而是未愈合的情感创伤。

通过通读本文，看穿争吵、出轨的本质，构建深度连接，原采访一个半小时，带中英文字母的完整访谈已经放在求知行囊阅览室。

在这场访谈中，临床心理学家兼精神分析师奥娜·古拉尼克博士（Orna Gural…

5 months, 3 weeks ago

人生终极思考：《临终前最后悔的五件事》5 个扎心真相帮你避开人生 “大坑”

临终前最后悔的五件事，戳中多少人？你敢不敢现在就为自己活一次？别等来不及才后悔没说爱、没追梦、没离开消耗你的人。真正的遗憾，不是活得太短，而是从未真正活过。

查理·芒格曾经说过，知道自己会在哪里跌倒，就不要去那里。如果我们能提前知道人生最后悔的五件事，并尽量避免，是不是就能更好地度过这一生呢？

02:…

5 months, 4 weeks ago

在信息爆炸的当今，如何打破你的信息茧房？Michael Simmons：信息茧房自救指南

本文摘自上期会员内容《如何摆脱信息茧房？在信息爆炸算法讨好的时代，非常实用自救指南》。

“我们消费的信息和我们摄入的食物一样重要。它影响着我们的思想，我们的行为，我们如何理解自己在世界上的位置，以及我们如何理解他人。”——Evan Williams，Twitter和Medium的联合创始人

沉迷社媒让…

5 months, 4 weeks ago

如何摆脱信息茧房？在信息爆炸算法讨好的时代，非常实用自救指南

“我们消费的信息和我们摄入的食物一样重要。它影响着我们的思想，我们的行为，我们如何理解自己在世界上的位置，以及我们如何理解他人。”——Evan Williams，Twitter和Medium的联合创始人

沉迷社媒让人空虚，戒断才能找回自我。在我们阅览室有一期内容策展《Vol.028 You Are …

5 months, 4 weeks ago

为什么越比较越痛苦？用对比较思维与自己较劲，活出自己专属精彩

如果你常在比较中感到自卑，这是写给你的一封信。

为什么一看到别人过得好，自己就心烦意乱？比较不是问题，怎么比才是关键。

与其盯着别人的高光时刻自怨自艾，不如把羡慕变成动力，专注自己的成长。你真的需要比别人强才有价值吗？

真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。—— 欧内斯特·海明威

02:00 比较的…

6 months ago