Podcast Episodes
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Paradoxical Insomnia – Warum das Aufschieben den Schlaf raubt
Fühlt sich dein Herz jetzt schon wie ein Trommelschlag an, während du im Bett liegst und die Stille dich auffordert, einzuschlafen?
Heute Abend erkun…
8 months ago
Die Psychologie der Ehrfurcht (Awe) – Das Staunen als mächtiger Stresskiller
Willkommen zu einer kosmischen Reise in die Wissenschaft der Ehrfurcht: Wie das Gefühl des Staunens dein Ego verkleinert, deine Sorgen relativiert un…
8 months, 1 week ago
Somatische Resilienz – Wenn der Körper die Antwort auf Sorgen kennt
Willkommen zu einer körperzentrierten Reise in die Wissenschaft der somatischen Heilung: Wie der Körper Stress speichert, wie Spüren oft hilft wo Den…
8 months, 1 week ago
Die Psychologie der Average-Angst – Frieden im Gewöhnlichen finden
Willkommen zu einer befreienden Reise durch die Psychologie der Angst vor Belanglosigkeit: Wie du den Vergleichsdruck loslässt, den Wert eines einfac…
8 months, 1 week ago
Die Macht der Ko-Regulation – Warum wir einander (akustisch) brauchen
Willkommen zu einer berührenden Reise durch die Wissenschaft der Verbindung: Wie die menschliche Stimme dein Nervensystem reguliert, parasoziale Bind…
8 months, 1 week ago
Mental Load – Die Psychologie der unsichtbaren To-do-Liste
Willkommen zu einer entlastenden Reise durch die Psychologie des Daran-Denken-Müssens: Wie du die offenen Tabs im Kopf systematisch schließt, kogniti…
8 months, 1 week ago
Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung – Warum Freundlichkeit zu sich selbst den Stress stoppt
Willkommen zu einer heilsamen Reise durch die Kunst der Selbstfreundlichkeit: Wie du den inneren Kritiker zur Ruhe bringst, die Amygdala beruhigst un…
8 months, 1 week ago
Digitaler Overload & Silent Luxury – Warum Stille der neue Luxus ist
Willkommen zu einer befreienden Reise durch die Psychologie der digitalen Erschöpfung: Wie du den mentalen Browser schließt, digitale Fastenintervall…
8 months, 1 week ago
Die Psychologie des Savoring – Wie wir Glücksmomente mental verlängern
Willkommen zu einer transformativen Reise durch die Kunst des bewussten Genießens: Wie du positive Erfahrungen im Geist ausdehnst, kleine Tagesschätz…
8 months, 1 week ago
Emotionale Granularität – Die Heilkraft der präzisen Gefühle
Willkommen zu einer transformativen Reise durch die Kunst des präzisen Benennens: Wie du durch differenzierte Gefühlsworte dein Nervensystem beruhigs…
8 months, 2 weeks ago