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¿Siempre te quedas con hambre? Este es el motivo.
#14. ¿Y si la clave para entender qué comer estuviera en el sabor más puro? Hoy exploro cómo la palatabilidad revela lo que tu cuerpo realmente necesita. Sin trucos, sin azúcares disfrazados: solo es…
Published on 2 months, 4 weeks ago
El inusual pero eficaz método para ponerte en forma.
#13. Si pensabas que la única forma que tenías para tener un cuerpo atlético era copiar la forma de entrenar que los culturistas (naturales o no) nos han enseñado desde tiempos inmemorables al lado d…
Published on 2 months, 4 weeks ago
Si vas a comer hígado, que sea crudo.
#12. ¿Y si la clave estuviera en saborear la vida cruda? Hoy me pregunto si bastaría un buen hígado y algo de grasa para estar mejor nutridos que nunca. Porque el sabor no engaña: la naturaleza avisa…
Published on 3 months ago
Adiós, press de banca: menos lesiones, más resultados (+30 estudios)
#11. Cuando pensamos ya no en un entreno de pectoral o empuje, sino en entrenar en el gimnasio, ¿qué es lo primero que les viene a la mente a muchos? El lunes internacional de pecho. Como algunos atl…
Published on 3 months ago
Olvídate de la toxicidad por mercurio.
#10. Y si el miedo al mercurio fuera la excusa perfecta para alejarnos de uno de los alimentos más potentes que existen? En este episodio desmonto mitos, hablo del selenio como antídoto natural y te …
Published on 3 months ago
Entrena simple. Menos trucos, más progreso.
#9. ¿Y si la clave para progresar más rápido fuera entrenar menos, sin trucos ni acrobacias? Cambié el gimnasio por los parques, el volumen por la eficiencia, y descubrí que lo esencial también trans…
Published on 3 months ago
De súper cazadores a esclavos vegetales.
#8. ¿Y si todo empezó con un trozo de carne? Hace cien mil años, un cambio sutil nos separó del resto: fuego, trampas, cerebro en expansión. Hoy, tras milenios de evolución y agricultura, ¿podría nue…
Published on 3 months ago
Mala digestión con la dieta carnívora.
#7. ¿Y si el problema no fuera la carne, sino cómo la comes? Muchos abandonan la dieta carnívora por problemas digestivos, sin considerar errores modernos: mezclar demasiados alimentos, beber agua en…
Published on 3 months, 1 week ago
Dejé el gym. Ahora hago circuitos de calistenia.
#6. ¿Y si sudar fuera la verdadera señal de progreso? En este episodio exploro los circuitos de calistenia, esa fórmula olvidada que combina músculo, cardio y funcionalidad. Cuerpos de acero sin gimn…
Published on 3 months, 1 week ago
Dieta del azúcar: ventajas, inconvenientes y aprendizajes
#5. ¿Qué pasaría si sólo pudieras consumir azúcar durante 7 días? Estas son mis conclusiones de mi experimento que ahora se ha puesto tan de moda a estados unidos para bajar de peso pero que tienen i…
Published on 3 months, 1 week ago