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#27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.
Season 1 Episode 27
¿Sientes que te falta motivación para entrenar? ♂️ ♂️ ♂️ ¿Algunos días te levantas con ganas de comerte el mundo y otros solo quieres desaparecer bajo las sábanas? Bienvenido/a al club. En es…
Published on 6 months ago
#26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.
Season 1 Episode 26
Hoy quiero hablarte de un tema que está en la cabeza de muchos triatletas y corredores: la pérdida de grasa. En este episodio charlamos con Sergio Alonso, experto en pérdida de grasa y culturismo na…
Published on 6 months, 1 week ago
#25 ¿Correr más o entrenar mejor? El secreto del entrenamiento cruzado para evitar lesiones.
Season 1 Episode 25
¿Te duele todo cuando aumentas los kilómetros? ¿Sientes que ya no puedes entrenar más sin romperte? Entonces necesitas conocer el entrenamiento cruzado ✅ En este episodio te cuento por qué la bici y…
Published on 6 months, 2 weeks ago
#24 ¿Cómo elegir la bicicleta perfecta para triatlón? Errores comunes y consejos expertos.
Season 1 Episode 21
¿Estás pensando en comprar una bicicleta para triatlón y no sabes cuál elegir? En este episodio, Ismael, experto en ciclismo y parte del equipo de Goldbikes (tienda de bicicletas en Jerez de la …
Published on 7 months ago
#23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.
Season 1 Episode 23
¿Tienes molestias en el sóleo o has sufrido una sobrecarga? No cometas los errores más comunes que llevan a una recaída. En este episodio, te cuento cómo gestioné mi lesión en el sóleo sin perder…
Published on 7 months, 1 week ago
#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento.
Season 1 Episode 22
¿Los triatletas deben entrenar fuerza? Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia. En este episodio desmitificamos el entrenamien…
Published on 7 months, 2 weeks ago
#21 ¿Cómo planificar tu temporada de triatlón sin cometer errores?
Season 1 Episode 21
Si te has quedado sin fuerzas a mitad de temporada, o has encadenado triatlones sin progresar, este episodio es para ti. Te explico cómo dividir el año en fases clave para entrenar mejor, rendir más…
Published on 8 months ago
#20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica.
Season 1 Episode 20
En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para triatletas y corredores: cómo compaginar el entrenamiento con la vida personal y laboral sin caer en el estrés ni perder la motivación. Ju…
Published on 8 months, 1 week ago
#19 Los 5 errores que pueden acabar con tu carrera en el triatlón (y cómo evitarlos)
Season 1 Episode 19
Si quieres disfrutar del triatlón durante años, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento sin agotarte, este episodio es imprescindible para ti. Te contaré los 5 errores más comunes que cometen los t…
Published on 8 months, 2 weeks ago
#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor.
Season 1 Episode 18
En este episodio te cuento lo que necesitas saber sobre los test de rendimiento en triatlón: cómo hacerlos, cuándo realizarlos y cómo usar los resultados para entrenar de manera más inteligente. Des…
Published on 9 months ago