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#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento.
Season 1 Episode 22
¿Los triatletas deben entrenar fuerza? Sí, pero hay una forma correcta de hacerlo para mejorar el rendimiento sin afectar las sesiones de resistencia. En este episodio desmitificamos el entrenamien…
Published on 5 months, 4 weeks ago
#21 ¿Cómo planificar tu temporada de triatlón sin cometer errores?
Season 1 Episode 21
Si te has quedado sin fuerzas a mitad de temporada, o has encadenado triatlones sin progresar, este episodio es para ti. Te explico cómo dividir el año en fases clave para entrenar mejor, rendir más…
Published on 6 months, 1 week ago
#20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica.
Season 1 Episode 20
En este episodio abordamos uno de los mayores desafíos para triatletas y corredores: cómo compaginar el entrenamiento con la vida personal y laboral sin caer en el estrés ni perder la motivación. Ju…
Published on 6 months, 3 weeks ago
#19 Los 5 errores que pueden acabar con tu carrera en el triatlón (y cómo evitarlos)
Season 1 Episode 19
Si quieres disfrutar del triatlón durante años, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento sin agotarte, este episodio es imprescindible para ti. Te contaré los 5 errores más comunes que cometen los t…
Published on 6 months, 4 weeks ago
#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor.
Season 1 Episode 18
En este episodio te cuento lo que necesitas saber sobre los test de rendimiento en triatlón: cómo hacerlos, cuándo realizarlos y cómo usar los resultados para entrenar de manera más inteligente. Des…
Published on 7 months, 1 week ago
#17 Los 5 desayunos clave para triatletas y corredores: rendimiento, energía y recuperación.
Season 1 Episode 17
En este episodio exploramos algo fundamental para cualquier triatleta o corredor: el desayuno. ¿Sabías que lo que comes antes de entrenar o competir puede marcar una gran diferencia en tu rendimien…
Published on 7 months, 2 weeks ago
#16 Trail running y triatlón: lecciones de un entrenador entre montañas y retos épicos.
Season 1 Episode 16
En este episodio tengo el placer de charlar con un amigo y entrenador de trail running apasionado por la montaña y los viajes. Para grabarlo me fui a Castroviejo (La Rioja), y además, aproveché para …
Published on 7 months, 3 weeks ago
#15 Cómo acabar con la pereza y entrenar con constancia: claves para triatletas y corredores.
Season 1 Episode 13
¿Te cuesta arrancar para entrenar? ¡Este episodio es para ti! En el podcast de hoy, te comparto estrategias prácticas para vencer la pereza y convertir la constancia en tu mejor aliada, especialm…
Published on 8 months, 1 week ago
#14 Alimentación para Triatletas y Corredores: Claves para Rendimiento y Recuperación
Season 1 Episode 14
Hoy traigo un tema que sé que preocupa a muchos triatletas y corredores: la nutrición. Y no, no voy a contarte dietas imposibles ni a hablar de alimentos que solo encuentras en tiendas especializad…
Published on 8 months, 2 weeks ago
#13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.
Season 1 Episode 13
¿Estás pensando en correr una media maratón? En este episodio, te llevo conmigo en un viaje por las 5 medias maratones más icónicas de España: Sevilla, Madrid, Behobia-San Sebastián, Barcelona y …
Published on 8 months, 3 weeks ago