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#32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.
Season 1 Episode 32
Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)? En este episodio…
Published on 2 months, 4 weeks ago
#31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.
Season 1 Episode 31
Cumplir años no significa dejar de mejorar. Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques. En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrena…
Published on 3 months ago
#30 Todo lo que debes saber sobre nutrición en triatlón | Con Alfonso Mendoza (experto en resistencia)
Season 1 Episode 30
Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte. Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón. He disfrutado muchísimo charlando con Alf…
Published on 3 months, 2 weeks ago
#29 Técnicas de recuperación que realmente funcionan para triatletas.
Season 1 Episode 29
Entrenar mucho sin recuperar bien es la forma más rápida de lesionarte. Y sin embargo, la mayoría de triatletas sigue dejando la recuperación para “cuando haya tiempo”. En este episodio te explico…
Published on 3 months, 3 weeks ago
#28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.
Season 1 Episode 28
¿Cómo prevenir lesiones en triatlón y running? En este episodio tengo el placer de compartir un ratito con Miguel Montalbán, un experto en fisioterapia deportiva, y apasionado del triatlón, que tie…
Published on 4 months ago
#27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.
Season 1 Episode 27
¿Sientes que te falta motivación para entrenar? ♂️ ♂️ ♂️ ¿Algunos días te levantas con ganas de comerte el mundo y otros solo quieres desaparecer bajo las sábanas? Bienvenido/a al club. En es…
Published on 4 months, 2 weeks ago
#26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.
Season 1 Episode 26
Hoy quiero hablarte de un tema que está en la cabeza de muchos triatletas y corredores: la pérdida de grasa. En este episodio charlamos con Sergio Alonso, experto en pérdida de grasa y culturismo na…
Published on 4 months, 3 weeks ago
#25 ¿Correr más o entrenar mejor? El secreto del entrenamiento cruzado para evitar lesiones.
Season 1 Episode 25
¿Te duele todo cuando aumentas los kilómetros? ¿Sientes que ya no puedes entrenar más sin romperte? Entonces necesitas conocer el entrenamiento cruzado ✅ En este episodio te cuento por qué la bici y…
Published on 5 months ago
#24 ¿Cómo elegir la bicicleta perfecta para triatlón? Errores comunes y consejos expertos.
Season 1 Episode 21
¿Estás pensando en comprar una bicicleta para triatlón y no sabes cuál elegir? En este episodio, Ismael, experto en ciclismo y parte del equipo de Goldbikes (tienda de bicicletas en Jerez de la …
Published on 5 months, 2 weeks ago
#23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.
Season 1 Episode 23
¿Tienes molestias en el sóleo o has sufrido una sobrecarga? No cometas los errores más comunes que llevan a una recaída. En este episodio, te cuento cómo gestioné mi lesión en el sóleo sin perder…
Published on 5 months, 3 weeks ago