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#37 ¿Se puede preparar un medio Ironman entrenando solo 3 días a la semana?
Season 1 Episode 37
Después de 9 años como triatleta, y para celebrar el comienzo de mi décima temporada me he propuesto el reto de preparar el Desafío Doñana (triatlón media distancia) entrenando solo 3 días a la seman…
Published on 2 months, 4 weeks ago
#36 CrossFit y triatlón: lo que nadie te cuenta sobre mezclar ambos mundos.
Season 1 Episode 36
En este episodio estaremos con Javi, dueño del box Hollow Madness en Jerez de la Frontera, atleta, entrenador y apasionado del crosstraining y halterofilia, para hablar sobre un tema cada vez más pre…
Published on 3 months, 1 week ago
#35 Semana previa a tu triatlón: 12 claves para rendir al máximo y sin agobios.
Season 1 Episode 35
Entrenar fuerte no sirve de mucho si la semana antes de competir lo haces todo con prisas, nervios o sin plan. En este episodio, creado por y para triatletas, te comparto 12 tips divididos en 4 bloq…
Published on 3 months, 2 weeks ago
#34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).
Season 1 Episode 34
Elegir unas buenas zapatillas puede marcar la diferencia entre correr cómodo… o correr con molestias. En este episodio me paso por una tienda especializada en zapatillas de running para hablar con D…
Published on 3 months, 3 weeks ago
#33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.
Season 1 Episode 33
Entrenar más no siempre es la solución. A veces, lo que realmente te falta es dormir mejor. En este episodio hablamos de una de las herramientas más potentes (y olvidadas) para rendir más, mejorar y…
Published on 4 months, 1 week ago
#32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.
Season 1 Episode 32
Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)? En este episodio…
Published on 4 months, 2 weeks ago
#31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.
Season 1 Episode 31
Cumplir años no significa dejar de mejorar. Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques. En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrena…
Published on 4 months, 3 weeks ago
#30 Todo lo que debes saber sobre nutrición en triatlón | Con Alfonso Mendoza (experto en resistencia)
Season 1 Episode 30
Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte. Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón. He disfrutado muchísimo charlando con Alf…
Published on 5 months, 1 week ago
#29 Técnicas de recuperación que realmente funcionan para triatletas.
Season 1 Episode 29
Entrenar mucho sin recuperar bien es la forma más rápida de lesionarte. Y sin embargo, la mayoría de triatletas sigue dejando la recuperación para “cuando haya tiempo”. En este episodio te explico…
Published on 5 months, 2 weeks ago
#28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.
Season 1 Episode 28
¿Cómo prevenir lesiones en triatlón y running? En este episodio tengo el placer de compartir un ratito con Miguel Montalbán, un experto en fisioterapia deportiva, y apasionado del triatlón, que tie…
Published on 5 months, 3 weeks ago