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28 如何练成“大场面专用心理”？| 面对压力，是一门拼接起破碎的艺术
Episode 61
Weiya为什么那么喜欢铁三？因为铁三平等地对待每一个人，致敬每一个在顽强生活的英雄。
本期是Weiya的大铁心理复盘——面对堪比“高考”的巨大压力时刻 & 人生关键节点，她是如何把乌云一般的层层压力一点点拆解、消化吸收，转化为“营养”为身体供能，然后再顶住压力迎难而上，在1753天的努力之后成功实…
1 year, 6 months ago
27 崩盘、暴食、自毁｜自控力其实是原谅相互冲突的自我
Episode 62
生活中莫名其妙的拖延、堕落、放弃，给我们带来羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感，就连“日程狂魔”Weiya也逃不掉遭受意志力问题的困扰。
我们总是认为明天的自己会比今天的自己更自律、未来的自己会比现在的自己表现得更好，这些自我感觉良好的假象，其实都是自我欺骗的自毁行为，只会助长我们从放纵到更加放纵的恶性…
1 year, 6 months ago
26 肠子的小心思｜活了半辈子，原来我一直被肠子操纵着！
Episode 63
热爱钻研自己的Weiya和Guxi，之前从来没想过，便秘的解决办法居然只需一个小板凳；起床后双眼浮肿是因为重力不做功；肚子咕咕叫并不是因为饿了….这些完全打破迷思的科学发现，皆来自一本带着屎味儿的科普书《肠子的小心思》。
除此之外，读完这本书我们最大的感受是，肠子作为身体的第二个大脑，居然发挥了如此…
1 year, 6 months ago
25 服美役| 当对着镜子自我否定，我们已在崇拜美神的宗教里越陷越深
Episode 64
为了变美你吃过多少苦？有没有想过，吃这些苦到底是为了什么？
今天这一期，如果你有伴侣，我们希望你邀请TA一起听。它和亲密关系无关，没有对立，也并非一堂需要拷问对方的功课。相反，这期是我们在读完《服美役》这本书后，在震撼和恍然大悟中递出的一面镜子——它照见的不仅仅是我们自己，更是身后，是四周，是这个社…
1 year, 6 months ago
24 大坂直美 ｜ 期望是种微妙的暴力
Episode 65
今天的人物系列，我们想聊一个身份复杂、人生迷失、甚至表面「终极淡人」、内心抑郁崩溃的网球天才。她就是今年才26岁的大坂直美。
20岁一战成名，随后她过关斩将，成为女子网球世界第一。但，有一半黑人血统的她几乎让我们看不到场上的杀气；登顶商业价值全球第一，她却永远在害怕辜负父母对她的期望。缺席发布会、为…
1 year, 7 months ago
23 我看见的世界｜不要让别人摘掉属于你的果实
Episode 66
成功者写书，总是喜欢强调眼光和坚持，而跳过幸运和偶然。但今天要讲的，是一个颤颤巍巍的奋斗故事。这个故事交织着在领域内纵横捭阖的自信，和作者自身的迷茫、无助和谦卑。
这本书就是最近呼声最高的《我看见的世界》。作者李飞飞被誉为AI教母，但我们今天不讲AI，也不聊行业，我们想聊一个实用主义者的攀爬，聊一个…
1 year, 7 months ago
22 拖延、讨好、吸渣的中医解法｜原来是宝贵的生命力，缩到了角落里
Episode 67
几年前身心俱疲的Guxi，曾靠在一本书的肩膀上痛哭。
它教我们在与过去和解时，只管放松安静地坐着，体会这些过去的力量在心上的映射。就像拿一杯清水，跟一杯浞水反复兑换，再静置。它让我们将杂念看作空气中的尘埃，什么都不要做，才能让尘埃落定…这本书就是李辛老师的《精神健康讲记》。
几年之后Weiya读到了它…
1 year, 7 months ago
21 我们为什么要睡觉？｜原来人生，真的可以“躺赢”
Episode 68
「有的时候，忘记是记住付出的代价。」我们从一本讲睡眠的科普书里读到了这句话，同时倒吸一口气。
这本书叫《我们为什么要睡觉？》。它用无数的实验结果，和生动形象的各种比喻，提醒了我们一件事：睡觉占据了人生三分之一的时长，但我们却从未好好挖掘其潜力。
我们第一次隐约触摸到了人作为一个协作的整体，到底可以有多…
1 year, 7 months ago
20 放弃努力的时候，我们离幸运只有一步之遥
Episode 69
面对职业和人生的瓶颈期，宁愿变成鸵鸟也不愿直面突破，而遇到浑水、低效和不精确的结果，又容易控制狂发作，心态爆炸；从来觉得「风险」二字只与投资挂钩，而概率一词仿佛雾中看花；明明内心有期待，却从不愿意去拥抱幸运。这些问题你我都有，也早有人给出了解法。
但，作为读者的你，不知是否和我们一样有过这样的心路历…
1 year, 7 months ago
19 “精力肌肉”训练指南｜如何做到专注、渐进负荷、超量恢复
Episode 70
如果我们说，自控力并不是一种品质，而是一个动作；每个人的精力并不是一个定值，而是一块只要想练就能练好的肌肉；甚至，精力管理的本质就是一个抽水马桶….先别着急疑惑，听完这期，相信你会跟我们一样恍然大悟后立马会心一笑。
在读《精力管理》这本书的过程中，Weiya开始审视，还有不到两个月她将迎来自己的首场…
1 year, 8 months ago