Podcast Episodes
Back to Search2237_2026/06/27 台風最接近中ラン 10.2km
Season 1 Episode 2237
天気図では台風が最も近くを通ってる時間帯だったが、全く風はなく雨も傘が要らない程度の弱いものだった。湿度は80%以上あって
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter…10 hours ago
2236_2026/06/26 サッカー観戦、ETC取り付け
Season 1 Episode 2236
午前中に２戦観戦、15時にオートバックスでETC取り付け。以上
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead1 day, 4 hours ago
2235_2026/06/25 夕方に少しだけ 7.1km
Season 1 Episode 2235
ナイブズ・アウト：ウェイク・アップ・デッド・マンをnetflixで観た。netflixの海外ドラマの質と量は圧倒的。時間が足りない。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ tw…2 days, 6 hours ago
2234_2026/06/24 今日も涼しかった 9.8km
Season 1 Episode 2234
そろそろ休んでもいいかと思うが、涼しいと休むのがもったいないので、スロージョグ。
ETCの取り付けについて電話してみた。「今からでも」と言われたからすぐに行ったら「1時間待ち」と言われたので金曜日の予約とETCのセットアップだけやって帰った。そう言ってくれてたら、一回行くだけで済んだんだが…
たま…
3 days, 4 hours ago
2233_2026/06/23 3Dプリンタで修理 7.3km
Season 1 Episode 2233
カブに付けているリアボックスの固定具が外れていた。先日の風で倒れた時に台座を固定する時にナットを固定するスペーサーが割れたようだった。四角にボルトが通る穴が空いただけのものだったので３Dプリンタで自作した（娘が）。
力を受ける変形ワッシャのようなものなので、元のものより厚くし、充填も100％で造形…
4 days, 4 hours ago
2232_2026/06/22 意外に涼しかった 8.3km
Season 1 Episode 2232
10時頃に外を見たら意外な涼しさだったので、買い物ではなくランに切り替えた。
サッカーワールドカップで出場国が多過ぎるという意見があるらしいが、自分は逆。出場国が増えたからこそ、カーボベルデとかキュラソーが見られる。カーボベルデのスペイン戦とかウルグアイ戦、キュラソーのエクアドル戦は一次リーグの中…
5 days, 11 hours ago
2231_2026/06/21 chocoZAP、サッカー観戦、ジョグ 9.0km
Season 1 Episode 2231
朝、chocoZAPと買い物を済ませて、ワールドカップサッカー観戦、日が傾いてからジョグ。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead6 days, 4 hours ago
2230_2026/06/20 シャワーラン 10.5km
Season 1 Episode 2230
途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead1 week ago
2229_2026/06/19 回復ジョグ 7.5km
Season 1 Episode 2229
昨晩、早く寝たのが良かったのか、朝から体が軽かった。
朝のうちにchocoZAPに行き、夕方に7.5km走った。
ハムストリングスの痛みはかなり収まって、ほぼ問題なかった。スピードを出そうとしたり上り坂を歩くと痛むが、平坦路をゆっくり走る分にはほぼ痛みは感じなかった。
ETC申し込みした。
…1 week, 1 day ago
2228_2026/06/18 OFF
Season 1 Episode 2228
頭痛とハムストリングス痛のせいで一日ダラダラ。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead1 week, 2 days ago