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EP.259【吳若權】鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大：練習不比較、不猜測，就能化解憂鬱，撫平焦慮。
Episode 259
📌【鍛鍊心靈肌肉，讓自己更強大】
我們常聽到「憂鬱」「焦慮」這些描述心理感受的詞彙；
有時候自己心裡覺得很煩，
但又不知道該如何形容這種難受的心情。
這這集Podcast節目「權式重點」，
要為你解析3個重點：
1. 「憂鬱」和「焦慮」，有什麼不同？
2. 如何對治「憂鬱」的情緒 …
2 years ago
EP.258【吳若權X鍾欣凌】把「不幸運」扭轉成「幸運」的祕訣：練習以幽默加上鎮定，就可以化解人生的危機。
Episode 258
📌【金鐘影后鍾欣凌：如何以幽默加鎮定，化解危機？】
人生常有突發狀況，要怎要做
才能把「不幸運」扭轉成「幸運」？
這這集Podcast節目「權式重點」，
若權邀請金鐘影后鍾欣凌，來分享：
以幽默加上鎮定，就可以化解人生的危機。
懇請支持她的新書《今天，我只想演自己》
小額贊助支持本節目： …
2 years ago
EP.257【吳若權】不再委屈自己；停止討好別人：取悅的本身不是問題，關鍵在於你的目的。
Episode 257
📌【不再委屈自己；停止討好別人】
取悅的本身不是問題，關鍵在於你的目的。
如何改變這個習性，有3個重點：
1.分析討好行為的心理狀態？該如何戒除？
2.取悅他人，問題出在哪裡？
3.該如何檢查自己的動機？
這集Podcast節目「權式重點」
若權分享如何善用負面情緒改變自我，
不要讓別人的反…
2 years ago
EP.256【吳若權X岳啟儒】想要活出新的人生，就要自我歸零、砍掉重練！
Episode 256
📌【自我歸零、砍掉重練】
2024新年快樂！
想要活出新的人生，就要自我歸零、砍掉重練！
這集Podcast節目「權式重點」
若權邀請暢銷書《一人份的勇氣》作者岳啟儒，
來聊聊職場的生存策略，內容摘要3個重點：
1.離開舒適圈會有什麼發現？
2.要做大事業，從哪開始？。
3.認真對待…
2 years ago
EP.255【吳若權】職場上最大的報復，是讓對方後悔：把握年終打考績，為自己加薪：如果主管給予負面回饋，又該如何因應？
Episode 254
📌【職場上最大的報復，是讓對方後悔】
年終到了，正值上班族打考績的時刻。
如何把握年終打考績，為自己加薪？
如果主管給予負面回饋，又該如何因應？
這集Podcast節目「權式重點」陪你爭取加薪與升遷，
有3個重點：
1.該講甚麼，才能讓主管了解你這段時間的努力？
2.如果收到主管負面回饋，又…
2 years ago
EP.254【吳若權X靈媒媽媽】了解靈魂來到地球的使命，掌握不同年齡階段的不同課題，活出自己想要的樣子。 ( ft.Ruowen Huang)
Episode 254
📌【了解靈魂來到地球的使命，活出自己想要的樣子】
LIFE，生命的中間是如果IF ，
你要勇於行動，
了解靈魂來到地球的使命，
掌握不同年齡階段的不同課題，
活出自己想要的樣子
這集Podcast節目「權式重點」
若權邀請靈媒媽媽Ruowen Huang聊聊，
如何改變命運，創造真正屬於自己的…
2 years ago
EP.253【吳若權】人生並非每件事都要堅持到底，你要及早學會聰明地「放棄」！
Episode 253
📌【放棄，不代表失敗，只是重新做選擇】
人生並非件事都要堅持到底，
你要及早學會聰明地「放棄」！
放棄，並不代表失敗，
而是重新給自己一次選擇的機會！
很多節目教你如何成功，
這次我們一起來學習，如何放棄？
這集Podcast節目「權式重點」3個重點：
1.如何重新定義「放棄」
2.為什麼走上…
2 years ago
EP.252【吳若權X吳淡如】先忘掉「一定要成功」的想法，從改變5%開始創造奇蹟。
Episode 252
📌【從改變5%開始創造奇蹟】
先忘掉「一定要成功」的想法，從改變5%開始創造奇蹟。
只要避開「從眾效應」，就能活出獨特自我。
這集Podcast節目「權式重點」，
邀請好友吳淡如分享她的新書《窮思維、富邏輯》
將討論以下3個重點：
1. 如何克服失敗的恐懼？
2. 如何離開舒適圈…
2 years ago
EP.251【吳若權】不必管別人要怎樣，遵循「地瓜葉」法則：靠自己就能解鎖人生，把憂鬱化為力量。
Episode 251
📌【遵循「地瓜葉」法則，把憂鬱化為力量】
隨著現代醫療進步，人類越來越長壽，對於各個年齡階段的定義、目標，也應該隨之變化。
不必管別人要怎樣，遵循「地瓜葉」法則：靠自己就能解鎖人生，把憂鬱化為力量。
這次要分享韓國最棒講師「國民姐姐」金美敬的故事，她在45歲以前一直都是默默無名的講師，家庭事…
2 years, 1 month ago
EP.250【吳若權X葉怡慧】不靠藥物，也能一夜好眠！行為睡眠醫學專家，為你揭開好睡秘訣。你必須練習走出頭腦，進入身體。
Episode 252
📌【不靠藥物，也能一夜好眠】
對於有睡眠障礙的人來說，
每個夜晚都是一場焦慮的交戰，
難道真的只能吃安眠藥嗎？
如何才能走出頭腦，進入身體，
換得一夜好眠？
這集Podcast節目「權式重點」
為你澄清睡眠/失眠的迷思！
幫助你一夜好眠。
邀請悅知文化總編輯葉怡慧，
來分享《睡眠，你好》的…
2 years, 1 month ago