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EP.716｜為什麼改變習慣那麼難？《原子習慣》#1
Season 1 Episode 716
這次的經典慢讀，
我要來說一本，
幾乎大家都知道，
但不見得都讀過的神作《原子習慣》。
這本書的作者是詹姆斯‧克利爾，
市面上關於習慣的書很多，
但是這本書的銷量非常驚人，
關鍵就在於作者的寫作技巧。
要案例有案例，
要方法有方法，
要金句有金句。
今天這集…
1 year ago
EP.715｜多巴胺攻略：為什麼你該追求「緩效多巴胺」？
Season 1 Episode 715
不知道為什麼，
現在講到多巴胺，
總覺得多了一層貶意。
可能大家會聯想到：
玩手遊、
刷短影音、
上社群軟體、
都會刺激你的多巴胺。
對，的確，
但你知道嗎？
那其實是「速效多巴胺」，
來得快，去得快，
所以容易讓人覺得空虛，
但又離不開。
今天這集節…
1 year ago
EP.714｜你該追求的人生三本柱之三：事業效益
Season 1 Episode 714
我新書分享會的podcast版，
來到系列的最後一集啦！
這集我要談的是
人生三本柱前期最重要，
但後期必須逐漸退居的「事業效益」。
之所以說前期重要，
是因為只要玩過策略桌遊，
你就會知道任何遊戲，
前期你都要建立經濟引擎，
後期你才可以自由爆分。
如果沒做好這件…
1 year ago
EP.713｜別讓你的專業因為不懂行銷而受盡委屈 ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真
Season 1 Episode 713
這世界上有一種人最虧，
就是明明自己有料，
或是產品品質很好，
卻沒有什麼人知道。
他們可能深信，
花若芬芳，蝴蝶自來。
問題在於，
芬芳的花太多了，
蝴蝶去不完啊，
只好優先選擇，
能見度高的那朵花。
宜真太明白這種痛了，
所以她寫了一本新書，
叫做《…
1 year ago
EP.712｜為何你該在高峰時謙卑，低谷時平靜？ft.《驚豔品牌一出手，就令人WOW》張宜真
Season 1 Episode 712
最近我在節目
訪問一位奇女子，
為什麼這麼說呢？
因為她的職涯
轉換堪稱傳奇。
她一開始是電視台記者出身，
後來因為出眾的能力和談吐，
成為新竹縣的文化局長。
但還沒完，
隨著縣長卸任之後，
她轉職成為醫院的
品牌行銷公共事務執行長。
她見過高峰的美…
1 year ago
EP.711｜為什麼你該成為專業睡眠者？《超預期壽命》：#5
Season 1 Episode 711
關於健康，
我自認運動和
飲食都做得不錯。
唯獨「睡眠」這一塊，
是我一不小心就忽略的。
要嘛哄完小孩睡覺，
滑一下自由後睡不著；
要嘛就是睡著了，
結果半夜驚醒。
直到讀了《超預期壽命》，
我才發現自己低估睡眠的重要性。
今天這集，
我們就來學習 …
1 year ago
EP.710｜你該追求的人生三本柱之二：家庭回憶
Season 1 Episode 710
今天這集，
繼續來分享我新書發表會
第二部分的內容。
談的是我們得花時間經營，
但卻很多人都忽略，
或是想外包出去的「家庭回憶」。
他之所以難以覺察，
是因為我們很容易把
「打拚事業」與「照顧家庭」畫上等號。
不斷說服自己，
我那麼認真工作，
不就是為了照顧這個家…
1 year ago
EP.709｜你該追求的人生三本柱之一：健康複利
Season 1 Episode 709
新書分享會完，
我聽到很多人的心聲說，
怎麼只辦一場，
我想聽但沒聽到怎麼辦？
沒問題，
所以我決定，
把當天新書分享會
一個小時的演講，
拆成三集podcast說給你聽。
今天這集，
我要從人生三本柱裡，
最重要的「健康複利」出發。
跟你分享我是
如何…
1 year ago
EP.708｜生活老是沒勁？回頭檢視「精神維度」吧！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程
Season 1 Episode 708
我聽過一個故事，
一個人走在路上，
看到一個工人，
問他在做什麼，
工人回答他：我在砌磚。
這個人繼續走，
遇到第二個工人，
一樣問他在做什麼，
工人回答他：我在蓋一面牆。
後來遇到第三個工人，
不一樣的是這工人很興奮，
他說他在蓋有史以來最偉大的建築。
…
1 year ago
EP.707｜做事老是分心？是時候留意「思維維度」了！ft.《你不是懶，而是能量低》林揚程
Season 1 Episode 707
以下兩種工作者，
你是屬於哪一種呢？
第一種：
一次專注處理一件事，
這件事做完，
才去做下一件事。
第二種，
擅長多工並行，
習慣一次同時處理好幾件事。
那麼，
那一種工作方式，
會有比較好的效果呢？
今天這集，
我邀請到精力管理教練Hank大叔…
1 year ago