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外食族不傷腸！營養師教你1124守則，輕鬆養好腸道ft周佑庭營養師
Season 18 Episode 12
你是外食族嗎？經常三餐在外，總擔心吃得不健康、腸胃出問題？本集邀請營養師告訴你：其實外食也能吃得安心又顧腸道！從餐點選擇、小菜搭配到吃飯順序，只要掌握幾個關鍵原則，就能大幅改善腸道環境，減少便祕、脹氣等困擾。快來一起學會如何聰明吃、健康吃！
11 months ago
<端午節快樂>粽子吃多了，肚子還好嗎？從便秘到大腸癌，傾聽身體發出的警訊
Season 18 Episode 11
便秘已悄悄成為國人健康的隱憂。調查指出，台灣學齡兒童中有高達32.2%曾出現便秘情況，平均每3名孩童就有1人受到影響，且女生發生率明顯高於男生。成年族群也難以倖免，便秘盛行率約落在15%至25%之間，隨年齡增長問題更加嚴重，65歲以上長者中更有近4成長期受排便不順所苦。台灣腸道醫學會秘書長李柏賢醫…
11 months, 1 week ago
吃真的素——從廚房到餐桌的誠意與堅持ft詹昇霖(蔬食料理主廚)
Season 18 Episode 10
不少人將素食等同於「只有水煮青菜」、「淡而無味」，覺得素食料理單調乏味、餐點選擇少，不適合「愛吃美食」的人；也有些人認為吃素容易營養不良，尤其擔心會缺乏蛋白質、鐵、維生素B12、鈣質等等，誤以為「只有肉才有營養」，但這些刻板印象隨著現代蔬食文化的發展，正逐漸被打破。今天特別來和蔬食料理主廚詹昇霖來…
11 months, 1 week ago
血壓降不下來怎麼辦?別怕!對抗高血壓10食材--李政純主編
Season 18 Episode 9
吃大腸麵線、肉羹湯都會灑在上面的香菜，還有最家常番茄炒飯的番茄，冬天盛產的水果柑橘類和莓果類等，都是能夠幫助對抗高血壓的好食材，不妨皆這些食物適當在三餐或點心中食用。
11 months, 2 weeks ago
<假日出門，別忘防曬>防曬不是選擇題，美女皮膚科醫師教你守護肌膚健康的「二二法則」ft 皮膚科專科醫師徐嘉琪
Season 18 Episode 8
5月過後，氣溫日漸升高、陽光越來越強，紫外線指數常常飆破表，如果忽略防曬，不僅會曬黑、曬傷，還可能埋下長期的健康隱憂。皮膚科專科醫師徐嘉琪提醒，紫外線對肌膚的傷害是累積性的，長期曝曬卻不防護的話，不只讓人膚色變黑，更會導致肌膚提早老化；這是因為紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，造成鬆弛、細紋與暗沉，使…
11 months, 3 weeks ago
近8成女性腰圍超標！專家解析腹部肥胖與健康風險 ft成大醫院家庭醫學部 吳至行主任
Season 18 Episode 7
根據國健署資料，台灣19歲以上女性中，有52.9%的腰圍已超標，其中45至64歲族群超標率達59%，而64至74歲女性更高達75%，等於近8成女性腰圍過粗，健康亮起紅燈。更年期後，因體內雌激素驟降，加上活動量減少、飲食控制不當，腹部脂肪更容易堆積，平均體重會增加約3.4公斤，腰圍也會擴增約5.7公…
11 months, 3 weeks ago
乳癌不是絕症，錯誤觀念才可怕！聽專家怎麼說 ft陳守棟 台灣乳房醫學會理事長
Season 18 Episode 6
根據國健署最新癌症登記報告，乳癌已連續多年高居女性癌症發生率首位，平均每35分鐘就有1名女性罹患乳癌。許多女性因對乳癌認識不足，甚至抱持錯誤觀念，錯失了早期發現與治療的黃金機會。隨著乳癌發生率逐年攀升，社會上也充斥各種迷思與誤解；今天特別邀請台灣乳房醫學會理事長陳守棟醫師，帶領大家正確認識乳癌，破…
1 year ago
眼皮垂、吞嚥難？重症肌無力怎麼治？專家來解答！ft葉建宏(台灣神經免疫醫學會理事長、新光醫院副院長)
Season 18 Episode 5
眼睛忽然閉不起來？喝水竟然吞不下去？這些看似小毛病，其實可能是「重症肌無力」正在發出警訊！目前全台約有6,000位患者，其中約8成可以透過類固醇等標準療法有效控制病情。不過，還有約2成屬於「難治型重症肌無力」，即使經歷多種治療，病情仍反覆發作、難以穩定，對患者生活造成極大影響。今天特別邀請台灣神經…
1 year ago
聽過路蕎、輪胎苦瓜這些蔬菜嗎?原住民特有的養生智慧ft雙龍部落蔬菜班班長秋香媽媽、阿彩媽媽
Season 18 Episode 4
在南投羅娜部落與雙龍部落，台灣世界展望會在這裡看到許多經濟弱勢家庭的需求，發展出當地適用的家庭培力計劃「原鄉蔬菜箱」服務，今天我們要從原住民特色蔬菜的角度，來分享原民文化裡，獨有的特色蔬菜，像是路蕎、輪胎苦瓜，這些都是非常少見的蔬菜，他們各有什麼功能，對健康有什麼好處呢？今天特別邀請雙龍部落蔬菜班…
1 year ago
驚喜突破！阿茲海默症驗血可揪！台韓研究診斷準確率達93% ft. 傅中玲(台北榮總神經醫學中心副主任)
Season 18 Episode 3
阿茲海默症是一種會慢慢惡化的神經退化疾病，主要會影響記憶力和認知功能，與大腦中「β-類澱粉蛋白」異常堆積有關。早期發現、早期治療，有助於延緩病情惡化，但過去診斷多靠腦脊髓液檢查或正子斷層掃描，不但侵入性高，費用也很昂貴，因此不容易普及。
現在臺北榮總失智症團隊與韓國漢陽大學合作研究發現：只要抽血…
1 year ago