Podcast Episodes

根治失眠症，你需要做什么？

Episode 871

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 6 months ago

香薰疗法提高睡眠质量

Episode 872

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago

为什么睡前尽量减少使用蓝色电子产品

Episode 873

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago

熟睡的四种方法

Episode 874

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago

做梦就是没睡好吗？

Episode 875

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

做梦就是没睡好吗？

有些梦上升到意识层面，睡醒时，我们记得；有些梦尚未上升到意识层次，醒来的我们会觉得自己一夜无梦。其实每个人都会做梦，只是忘记了大部分的梦而已。值得一提的是，梦境的内容也是不具有有现实性的意义，

Published on 8 years, 7 months ago

科学睡眠——你一定经历过、却未必知道的好睡眠

Episode 876

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago

服用褪黑素的失眠阴霾

Episode 877

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago

珍爱生命，从今晚睡个好觉开始

Episode 878

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

珍爱生命，从今天睡个好觉开始（好睡眠的不失眠妙方）

平均我们超过三分之一的生命是在睡觉。

睡眠的过程是身体自我修复的过程，当闹钟响起的时候，我们的身体得到恢复，然后精神振作起来。辗转反侧整夜难眠、会影响判断力，做事效率和第二天的记忆力。随着时间的推移，它还会导致肥胖，糖尿病，当然还会慢性导致恶劣的脾气。不管你是不是一个早起的人，来看看在今晚能睡个好觉的妙方，相…

Published on 8 years, 7 months ago

一个大脑，两种睡眠

Episode 879

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago

不要追求完美的睡眠

Episode 880

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

Published on 8 years, 7 months ago