Podcast Episodes
Back to Search
จุดไฟให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าด้วย 6 กิจวัตรขจัด Burnout | 5M EP.2200
Episode 2270
บางครั้งภาวะหมดไฟในชีวิตก็เกิดจากกิจวัตรที่ลดพลังงานในแต่ละวันของเรา ยิ่งคุ้นชินกับกิจวัตรเหล่านั้นมากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียพลังงานในแต่ละวันได้มากขึ้นเท่านั้น 6 กิจวัตรที่ช่วยขจัดภาวะหมดไฟ และเติมพ…
Published on 5 months, 1 week ago
เหนื่อยแต่หยุดทำงานไม่ได้ เติมเชื้อเพลิงทางใจอย่างไรดี? | 5M EP.2199
Episode 2269
รู้สึกเหมือนวิ่งในวงล้อหนูไม่มีที่สิ้นสุด หมดแรง หมดไฟ แต่ภาระยังรอให้เราทำอยู่ ในโลกที่หมุนเร็วและเรียกร้องมากขึ้นทุกวัน หลายคนตกอยู่ในวังวนของความเหนื่อยล้าแต่ไม่มีทางเลือกที่จะหยุดพัก แล้วเราจะรับ…
Published on 5 months, 1 week ago
ชีวิตดีขึ้นได้ แค่มีช่วงเวลาโฟกัสวันละ 2 ชั่วโมง | 5M EP.2198
Episode 2268
คุณคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาแต่ละวันอย่างไรบ้าง โดยหลายคนอาจจะคิดว่าคนที่สำเร็จต้องบ้าคลั่ง ใช้เวลาทั้งวันไปกับการพัฒนาตัวเองหรือฝึกฝนทักษะใหม่ๆ แต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้น พวกเขาต้องการ…
Published on 5 months, 2 weeks ago
ถ้าอยากมั่นใจในตัวเอง ต้องเลิก 6 นิสัยนี้! | 5M EP.2197
Episode 2267
ความมั่นใจในตัวเองคือสิ่งที่เราโดนสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องมี มันช่วยให้เราสามารถทำสิ่งยากๆ ก้าวข้ามอุปสรรค รวมถึงพาเราไปถึงเป้าหมายโดยไม่ต้องใส่ใจเสียงรอบข้าง แต่ถ้าเราเป็นคนที่ไม่ม…
Published on 5 months, 2 weeks ago
แค่เปลี่ยนนิสัย 3 อย่างนี้ ชีวิตก็มีความหมายมากขึ้น | 5M EP.2196
Episode 2265
บางครั้งโลกก็ทำให้เรารู้สึกว่าเหมือนกำลังใช้ชีวิตไปวันๆ ตื่นเช้า เดินทาง ทำงาน กลับบ้านเพื่อพักผ่อน แล้วก็วนลูปอีกครั้ง ราวกับว่าเราแค่ ‘มีชีวิต’ แต่ไม่ได้ใช้มันอย่างมีคุณค่าเลยสักวัน
.
โดยพอดแคสต์ 5…
Published on 5 months, 2 weeks ago
งานวิจัยชี้! เดิน VS วิ่ง ออกกำลังกายแบบไหนอายุยืนกว่ากัน? | 5M EP.2195
Episode 2266
จากบทความของ New York Times การเดินและการวิ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนรักสุขภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว ระหว่างการเดินเป็นประจำกับการวิ่งเป็นประจำ อ…
Published on 5 months, 2 weeks ago
17 วิธีชะลอนาฬิกาชีวิตให้มีความสุขได้ง่ายขึ้น | 5M EP.2194
Episode 2264
ชีวิตของเราในปัจจุบันเจอแต่ตัวแปรมากมาย ที่ทำให้เราต้องดำเนินเรื่องทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จนลืมไปว่าเรื่องบางเรื่องก็ไม่จำเป็นต้องรีบขนาดนั้น และบางครั้งมันก็ทำให้เรามีความสุขได้ยากขึ้นด้วย โดยพอดแค…
Published on 5 months, 2 weeks ago
10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน สู่การตระหนักรู้อย่างแท้จริง | 5M EP.2193
Episode 2263
เมื่อช่วงเวลาผ่านเลย และวัยต่างๆ ได้ผ่านพ้นไป เราอาจจะได้ค้นพบกับความจริงบางอย่าง ผ่านการตระหนักรู้ในตัวเอง และในบางครั้งบทเรียนเหล่านั้นก็อาจหักล้างกับความเชื่อที่เราเคยมี 10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่า…
Published on 5 months, 2 weeks ago
7 สัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต" | 5M EP.2192
Episode 2262
คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือเปล่า นั่นแสดงว่า คุณอาจกำลังมองข้ามพฤติกรรมบางอย่างไป การนอนไม่เป็นเวลา การทำหลายสิ่งพร้อมกันมากเกินไป หรือการนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า…
Published on 5 months, 2 weeks ago
สัญญาณเงียบที่บอกว่า คุณกำลังแก่ไวไม่รู้ตัว | 5M EP.2191
Episode 2261
ทำงานหนักมาหลายปี พอรู้ตัวอีกที ร่างกายของคุณอาจกำลังแก่ลงเร็วกว่าที่ควร เพราะสัญญาณเงียบๆ อย่างเช่น ความเหนื่อยหลังตื่นนอน หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่มากขึ้น แต่เ…
Published on 5 months, 3 weeks ago