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EP.519 養成情緒覺察好習慣，三步驟停止內耗、擺脫自我批判
Episode 519
【本集聊察覺情緒習慣】
「情緒療癒三步驟」的核心，其實只有一個目標：徹底改變我們與情緒之間的「關係」。
透過「溫柔接納」、「拉開距離」與「自我肯定」這三個步驟，我們得到了一份清晰的行動藍圖。
這份藍圖指引我們，不再像過去那樣，被情緒這匹野馬拖著鼻子走，而是學會成為一位溫柔而堅定的騎師，與它同…
6 months ago
EP.518 《1082萬次轉動》專訪作者：張修修瘋狂又浪漫的人生重啟
Episode 518
【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
《AI 時代的 Excel 效率升級術》
你是不是也有這種經驗？Excel 報表常常做到加班，公式拼來拼去還容易出錯，搞半天最後還是靠手動一格格慢慢做。
其實你不是不會用 Excel，而是還沒學到更快、更聰明的做法而已。
這堂課幫你解決的不是工具使用，而是提…
6 months ago
EP.517 《豐盛》讀後心得：楊定一談讓內心不再匱乏的簡單練習
Episode 517
【本集節目由 AI 電馭寫作 贊助播出】
《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群
這堂課程講師是我最欣賞的 AI 創作者周加恩。
他教你一套獨創的「電馭寫作」系統，透過拆解寫作流程，讓你 100% 精準駕馭 AI，把腦中源源不絕的想法，輕鬆轉化為高品質的爆款文章，將更多時間專注在深度思考與創作。…
6 months, 1 week ago
EP.516 別再被情緒內耗！三個技巧，讓負面情緒成為成長助力
Episode 516
【本集聊察覺情緒習慣】
我們身邊很多人，包括我自己在內，都曾經或多或少被情緒問題給困擾過。
我想先邀請你，誠實地問自己一個問題：你上一次感覺到「情緒失控」，是什麼時候？
也許是因為工作上的壓力，讓你突然對家人說了不該說的話；也許是因為被別人的評價影響，讓你做了衝動的決定，事後只剩下滿滿的懊悔…
6 months, 1 week ago
EP.515 《焦慮的意義》專訪超級歪：焦慮，原來不盡然是一件壞事
Episode 515
【本集節目由 Hahow 贊助播出】
《超級歪的哲學訓練課！帶你破解人性盲點，養成邏輯腦》
在資訊爆炸的時代，找回思辨的自主性，穿梭古希臘到啟蒙哲學，重審知識盲點、學習辯證思考，再到精神分析與存在主義，讓你直面自己的慾望、成為價值的創造者。
課程特點：
🧠打破既有框架｜多年授課經驗中整理出的實…
6 months, 1 week ago
EP.514 《翻轉人生的關鍵時刻》讀後心得：史丹佛教授的四個方法
Episode 514
【本集節目由 宜得利家居 贊助播出】
2025週年慶
搬進新家後，我第一個想到的家具，不是餐桌也不是書櫃，而是一張能「好好坐下來」的沙發。
在宜得利家居南紡門市試坐了兩款沙發後，我找到一個真正讓人放鬆、專注、靜下來的角落。
✔ N-BELIEVA 3 厚皮電動沙發｜包覆感佳，椅背可貼合身體提供…
6 months, 2 weeks ago
EP.513 從壓抑到理解，三步驟建立情緒覺察習慣，找回內心平靜
Episode 513
【本集聊察覺情緒習慣】
我記得有很多次，因為工作上的小事讓我很生氣，我把情緒遷怒到女友身上。她有時候會覺得很無辜，有時候跟我直接吵起來。那時候我才意識到，比起控制情緒，我更需要的是去理解它。
今天，我會跟你分享一套我認為非常實用的「情緒覺察三步曲」，還有我自己的使用經驗。
這三個步驟，經常幫…
6 months, 2 weeks ago
EP.512 《罪、罪犯與他們的產地》心理學教授戴伸峰談犯罪心理學
Episode 512
【本集節目由 知識衛星 贊助播出】
戴伸峰老師《犯罪心理學》
想用心理學的角度，真正看懂那些讓你心有餘悸的社會案件嗎？
這堂全台第一堂犯罪心理學課程，由犯罪心理學權威戴伸峰老師主講，結合心理學理論與受刑人第一手對話研究，帶你深入剖析人性最深層的動力。
課程亮點包含：
✔️ 一堂課聽完 20 件…
6 months, 2 weeks ago
EP.511 《造光者》讀後心得：秒懂台積電背後的隱形巨人 ASML
Episode 511
【本集節目由 有風造識Ｘ今周學堂 贊助播出】
《房地產訂閱制陪跑計畫》
你會不會覺得，要靠房地產賺錢，一定得先買一間房？
其實不用，現在有一種模式，讓你不用買房，也能開始經營房地產。
你知道嗎？台灣目前有超過一百萬戶屋齡 50 年以上的老房子，全台屋齡中位數也已經超過 30 年。不少老公寓長期…
6 months, 3 weeks ago
EP.510 為什麼寫日記能改變你的人生？三個練習法讓你找回自己
Episode 510
【本集聊日記習慣】
你的情緒很容易被外界影響嗎？
像是早上一杯溫熱的咖啡，可以讓你心情愉悅一整天，但突如其來的壞消息，卻能瞬間讓人陷入低潮。那麼，我們究竟要怎麼讓自己的情緒更穩定，擁有更強大的心理韌性呢？
我的答案很簡單，就是「寫日記」。
不用想太多，也不用寫得完美。打開筆記本，寫下一件讓…
6 months, 3 weeks ago