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EP.11 《為什麼要睡覺？》打破睡眠的舊迷思，養成健康睡眠習慣
Episode 11
🛏️我對《為什麼要睡覺？》這本書產生興趣，是來自於比爾·蓋茲的2019冬季書單推薦，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。我自己是長期睡眠時間6小時的人，以前還認為少睡點沒關係。但讀過這本書之後，完全刷新了我對睡眠的認知。
✨這本書可以說是他彙整相關研究的集大成之作，爬梳一萬七千份科學文獻，鉅細…
5 years, 2 months ago
EP.10 《跨能致勝》在這個專業化的世界裡，通才如何勝出？
Episode 10
📚 這是一本我2020年至今最喜歡的書，它有故事、有理論、有溫度，用廣闊的視角和獨到的觀點，帶人們領略「在這個越來越需要超級專業化的世界中，如何獲取和培養跨界能力、體驗多樣化、探索跨學科的領域？」
🏆《跨能致勝》要傳達的觀念：比起傳統認知的「盡早鎖定單一興趣、刻意練習、鑽研專業深度」，退一步來看…
5 years, 2 months ago
EP.9 《腦力全開》為什麼「讀書」是解開大腦枷鎖的萬能金鑰？
Episode 9
🤯一直以來，那些別人告訴你「不可以」、「你不會」、「你不行」的局限信念，正在束縛你的大腦潛力。最近我讀完一本書之後，更加相信，原來解開自己大腦枷鎖的萬能金鑰，就是養成持之以恆的讀書習慣。
📚《腦力全開》這本書一開始會談數位資訊的爆發，帶來了哪些不好的影響，甚至正在無聲無息地限制你的腦力。然後解藥…
5 years, 2 months ago
EP.8 電子書閱讀器和電子筆記本的使用心得（Kobo和MobiScribe）
Episode 8
📓你聽過「電子書閱讀器」嗎？我使用Kobo電子書閱讀器提高自己的閱讀量，出門在外有如一座行動圖書館！是什麼契機讓我決定購買電子書閱讀器？我使用這兩年來的感想是什麼？紙本書與電子書之間的購買比例與原則？兩者之間我比較喜歡哪一種？
📝除了電子書閱讀器之外，你知道還有「電子筆記本」？MobiScrib…
5 years, 2 months ago
EP.7 《心流》進入「心流體驗」的步驟和技巧：以寫作為例
Episode 7
🌊「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。
✍️進入心流的五個步驟：
挑選具有挑戰性的活動…5 years, 2 months ago
EP.6 《超速學習》如何學得快又好？一窺「學神」的9大學習法則
Episode 6
🚀「超速學習」指的是：「一種獲取技能與知識的策略，兼具自主性與高強度。」這本書分享的策略與方法，你可以視為一系列的指導方針，但不是金科玉律。對於想要學習「如何學得又快又好」的人來說，這本書是個很好的起點。
🔗不過，我認為這本書很可惜的地方，在於作者雖然列出了九個學習法則，卻缺乏將它們彼此連結的企…
5 years, 2 months ago
EP.5 《極度專注力》專注在哪裡，成就在哪裡：戰勝分心的6個技巧
Episode 5
🎯「若要說一個人最珍貴的資源是什麼？不是你有多少錢財和時間可以花費，而是你把『注意力』用在哪裡。」在這個快速、資訊爆炸、令人分心的世界裡， 該把注意力用在消化別人創造出來的事情？還是把注意力留給自己，創造只有自己能貢獻價值的事情？在這個資訊氾濫的時代，我們吸收的太多，產出的卻太少。該是時候，把注意…
5 years, 2 months ago
EP.4 《起床後的黃金1小時》為什麼早上起床不要先滑手機？
Episode 4
🛏️你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而，一個人如何使用「起床後的黃金1小時」，將決定他一整天的狀態，甚至…
5 years, 3 months ago
EP.3 《只有讀書能抵達的境界》網路什麼都有，為什麼要讀書？
Episode 3
📖觀看說書影片、閱讀網路文章都無法取代讀書，因為讀書最大的作用，不在於吸收資訊，而在「體驗」。「網際網路雖然有大海之稱，但十之八九的人都像在淺灘上撿拾貝殼，鮮少有人潛入深處。明明只要潛下去，不但可能遇見不曾見過的深海魚，還會發現一望無際未曾見過的世界。所以即使面對同一片海洋，但會怎麼做卻因人而異。…
5 years, 3 months ago
EP.2 《如何閱讀一本書》學校老師沒教過你的事：閱讀的4個層次
Episode 2
📖《如何閱讀一本書》這本書開門見山說了：這本書就是為了那些想把閱讀的主要目的當作是增進理解的人而寫。既然閱讀是件花時間又花力氣的事，何嘗不試著用更認真的態度對待它呢？增進理解力不是必然的結果，而是需要花功夫致力達到的境界。
📚這本書把閱讀分成四個層次，這集節目和你分享每個層次的用法：
第一個層…5 years, 3 months ago