Podcast Episodes
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和《你我经历的一刻》原唱聊聊2025经历的那些心灵风暴
Episode 11
写《爱河》《你我经历的一刻》的90后北大女词人，会怎么总结自己的2025？这是我的视频播客《小年梦话》的第二期，邀请了我的好朋友马姐来聊聊年度总结，谁成想刚聊完马姐的歌就要在春晚上被王菲老师演唱了，只能说王菲老师品味超绝。
作为老朋友，同为创作者，看着马姐和程老师一路走来，真的有种精神为之一震的开心…
7 months, 3 weeks ago
小夫妻谈心｜乙巳蛇年，伴侣给我提的3个好建议
Episode 12
本次播客起源于小年夜吃完饺子的刷碗环节，小杨哥（老公，INTJ）回味起下午和女足队友录制的播客，让张琳（ENFP，老婆）给他提提建议，并在听完张琳的建议后感慨今年张琳给他提了不少好建议。两人遂决定录制一期播客，每人提名3个对方给自己提过的好建议。谁知录到最后张琳哭了。
00:31 小杨哥给出的建议…
7 months, 3 weeks ago
北大毕业10年，我入学了「道士职业培训班」
Episode 13
不知道这个号有多少老粉看过《你次饭没》和《约饭日记》（可以理解为一种比较古早的视频播客），最近打算约失散多年的老友们聊一聊这两年的经历，看看彼此都在干啥。场景是我在自家沙发手搓的，也没时间精力做精美后期，主要目的还是给自己和老友留个记号，大家凑合着看吧。想看视频版可以去各种平台搜一搜@张小年本人
第…
8 months ago
考研上岸清华：意味着什么，又不意味着什么？
Episode 14
在很多人眼里，考上清华是梦想照进现实的高光时刻；但上岸之后，当曾经的目标轰然达成，有些人才真正陷入了“下一站该往哪走”的迷茫。
恰逢考研季，今天邀请到两位考研上岸清华的学妹，和她们聊聊考研清华背后的故事。她们如何在现实的褶皱里权衡抉择，又怎样面对阶段性目标达成后的 “叙事崩塌”，重新搭建属于自己的人…
9 months, 3 weeks ago
中医串台｜口臭女王现身说法！为什么不建议你用口臭喷雾？
Episode 15
本期是和友台《舒然空间》的一期串台，以下是友台主包写的shownotes
本期节目源于一张冤假错图，引发了这个关于口臭的话题，有了我们这期和《豚王 108 》的主播张琳（�：张小年本人）的串台。
本期我们主要从口臭和身体的各种味道聊起，涉及到中医闻诊的部分内容，主要味道聊到：
1. 腐臭味（酸腐、臭鸡蛋…
1 year, 2 months ago
30岁，我和老公在北五环组建了一支零基础女足队
Episode 16
小杨哥最近忙得很，因为他在我的鼓动下，组建了一支女足队，名叫“北五环女足代表队”（小红书账号可搜），带一群年龄不限、水平参差的陌生女生踢球，甚至下周还要去和友队踢比赛了。小杨哥每周组织大家训练、制定教案、张罗比赛、定制队服、剪视频发社交媒体，俨然把女足队当成了一份小事业在经营。然而很多朋友听闻此事…
1 year, 5 months ago
我妈和焦虑症的七年之痒
Episode 17
最近几年流行的 “高敏感人格”，说的就是我妈。这种特质带给过她善解人意、受人欢迎、人情练达，也带给了她无尽的痛苦和内耗。最终，在更年期来临之际，情绪问题避无可避，成为了她这七年来一道最重要的人生课题。今天这期播客，妈妈给我讲了好多我知道的/不知道的生命体验：关于一个70后山东农村家庭走出来的女孩与…
1 year, 8 months ago
即墨，你还有多少惊喜是朕不知道的？
Episode 18
本期嘉宾
我的妈妈香香公主「香宝」
我的老公小杨哥「杨宝」
本期话题
最近对我的家乡即墨的历史很感兴趣，去清华图书馆借了一些书来读，读到了几个很妙的故事，想找人分享，就拉着我妈和小杨哥录了这期播客
时间轴
02:07 怎么就研究起了老家？
04:21 县志读的我欲罢不能
08:42 全国最有美感的城市名，我提名“…
1 year, 9 months ago
30岁已婚未育小夫妻：为什么要生孩子，又为什么不生？
Episode 19
我和小杨哥作为一对迈进30岁大关的小夫妻，最近在严肃和密集地讨论生育话题。关于生还是不生，我俩都有些话要说。（如果你觉得小杨哥有潜力成为一个播客主播的话，请在评论区鼓励一下他，他对此毫无自信）
01:39 蛇年来了，“马宝宝”已经不能成为我们躲避生育话题的借口了
04:09 生孩子的好处，我简单说三点…
1 year, 9 months ago
赌场、考场、赛场，哪里能磨练出王者级别的心理素质？
Episode 20
快100天没更新了！终于想起来还有个播客了！
最近连续三周参加体育比赛（有秩序册的那种），悟到一个大道理：运动表现和心理健康程度相辅相成。
1 year, 9 months ago