Podcast Episodes

Come bien: azúcar, vitaminas y crono-nutrición

Episode 270

Esta semana recuperamos tres episodios con dos expertos con los que abordo algunos de los grandes temas y mitos de la nutrición: Adrian Díaz creador de ‘Don Sacarino’, desmitifica el papel del azúcar…

Published on 3 months, 3 weeks ago

‘PLENOpausia’: qué necesitas saber antes y después de la menopausia

Episode 269

En este episodio especial, reúno a tres especialistas de referencia para ofrecer una visión integral sobre la menopausia y la salud hormonal femenina.  La Dra. Marimer Pérez detalla los pros y contra…

Published on 4 months ago

Cómo es una rutina de sueño adecuada, incluso si trabajo a turnos

Season 5 Episode 268

Un trío de expertos para abordar el sueño y sus implicaciones en la salud desde diferentes perspectivas. 

El Dr. Antelm Pujol, médico residente en endocrinología y nutrición, ofrece pautas prácticas …

Published on 4 months, 1 week ago

Longevidad: cómo diseñar un estilo de vida pro-aging

Episode 267

En este episodio especial sobre longevidad charlo con tres expertos de referencia para desvelar las claves científicas y prácticas para cumplir más años con mayor calidad de vida. El Dr. Ángel Duránt…

Published on 4 months, 2 weeks ago

Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para para mentes brillantes y en calma

Episode 266

En este episodio especial exploramos el potencial del cerebro humano y las claves para su bienestar junto a tres grandes especialistas: 

La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera, experta en neurofeedbac…

Published on 4 months, 3 weeks ago

Eje intestino-cerebro: alimentación sin aditivos y ayuno para una microbiota sana y funcional

Episode 265

Una conversación con tres destacados expertos para abordar los pilares fundamentales de la salud integral:  Xavi Cañellas explora la relación entre la microbiota intestinal, el cerebro y el descanso.…

Published on 5 months ago

¿Por qué dormimos cada vez peor?

Episode 264

Especial Sueño. De las Cuevas a las pantallas.

En este episodio nos sumergimos en la evolución de las prácticas relacionadas con el descanso, recorriendo desde la prehistoria hasta el presente. Anali…

Published on 5 months, 1 week ago

#263 - ¿Y si este fuera el último episodio? - Jana Fernández

🎧 En este nuevo episodio comparto contigo una decisión muy personal: el pódcast entra en pausa. Pero no es un adiós. Es una pausa consciente, valiente y muy necesaria.

Te hablo del miedo a desaparece…

Published on 5 months, 2 weeks ago

#262 - No me da la vida: especial menopausia - Marta Redondo

En los últimos años, la ciencia ha empezado —por fin— a mirar de frente una de las etapas más transformadoras de la vida de una mujer: la perimenopausia y la menopausia.

Estamos hablando de una etap…

Published on 5 months, 3 weeks ago

#261 - Melatonina: sueño y longevidad - Darío Acuña-Castroviejo

Si hay una molécula que encapsula el misterio del tiempo en la biología humana, esa es la melatonina. Mucho más que la hormona del sueño, es una auténtica arquitecta de nuestros ritmos biológicos, un…

Published on 5 months, 4 weeks ago