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ESPECIAL. ¿Qué es el FTP y cuál es su equivalente en carrera a pie?
A propósito de la reciente entrevista a Hunter ALLEN en el podcast La GRUPETA de Carlos BARBADO (os pongo el link abajo) y que últimamente estoy montando mucho en bici de carretera, se me ha ocurrido hablar del FTP. Y es que es un concepto fun-da-men-tal. De él nacen todas las métricas principales de entrenamiento: TSS (cuán fuerte/ suave ha sido el entreno de hoy) CTL (qué TSS promedio hice las últimas seis semanas) ATL (qué TSS promedio hice la última semana) TSB (cuán fuerte/ suave ha sido la última semana respecto de las seis anteriores) W/Kg (soy de nivel competitivo amateur, regional, nacional, world-class) e incluso las Zonas de ENTRENAMIENTO (que se calculan a partir de % del FTP) Zonas de ENTTO según ALLEN y Andy COGGAN: https://www.trainingpeaks.com/blog/power-training-levels/ Entrevista a ALLEN en podcast La GRUPETA: https://www.youtube.com/watch?v=NuUH3HzAtHc Si quieres ver más contenidos en esta línea (y apoyar este podcast que no me da un céntimo), sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #trainingzones #ftp #cyclingpowerzones #trainingpeaks #lactatethreshold
Published on 2 weeks, 5 days ago