Podcast Episodes

强迫、焦虑的人，到底在被“内心准则”束缚？

Episode 1

如果你为自己的某个行为困扰，可以从这个行为倒推去找找你的中间信念，问问自己，“我在遵循什么‘规则’？”

然后你可以去挑战它，最简单的方法就是找一些能反驳这个信念的证据，比如有的人总疑心自己是不是闯红灯了，那可以问问自己，我这样怀疑过自己好多次，那真的发生有几次？还可以思考一下假设真的闯了红灯，你能否应对这个结果？

也许这些隐藏的规则曾经保护过你，但当你长大，它们可能就过时了。真正的自由，是意识到这些…

Published on 17 hours ago

你知道吗？是功能固着毁了你的创造力

Episode 1

功能固着就像一副无形的眼镜，让我们只看见物体的“标准用途”，却忽略了90%的可能性。把视野放宽，你会发现，世界从不是单选题，生活中处处是答案。

如果你有问题想要咨询，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】，把你的烦恼详细跟咨询师说说，不要有负担，我们的咨询师会无条件接纳你，并协助你解决你的烦恼。

Published on 1 day, 17 hours ago

控制型伴侣该如何戒掉控制欲？（下）

Episode 1

信任不是TA值得信赖的证据足够多，而是你愿意给TA机会。

如果你的控制欲已经严重影响了关系，那么寻求心理咨询才是明智的选择。认知行为疗法可以帮助你调整扭曲的思维模式，直接在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】就可以了。记住不要等到无可挽回的时候才来采取行动，要趁现在还有弥补的机会，好好修复你们之间的关系。

Published on 2 days, 17 hours ago

控制型伴侣该如何戒掉控制欲？（上）

Episode 1

而你自己则是越控制越焦虑，因为TA的反抗会让你更想"收紧管控"，你需要花大量精力去监督对方，你想要的真心的爱也会变得越来越少，到最后，你在这段关系中反而是没有安全感的那一个。

如果你有什么感情烦恼，可以跟我们的咨询师一对一聊聊哦，直接在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】就可以了。不要等对方彻底死心了才后悔地想要挽回，趁着现在还有弥补的机会，就赶紧借用专业咨询师的力量来好好修复你们的关系吧。

Published on 3 days, 17 hours ago

感觉上班好烦，怎么办？

Episode 1

如果以上这些方法还是帮不了你，那可能还有其他的问题需要解决，你可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】，把你的工作状态详细跟咨询师说说，咨询师会帮你找到症结，然后给你有效建议帮你解决它。

Published on 4 days, 17 hours ago

自信的核心不是觉得自己好

Episode 1

自信的最高境界，不是永不跌倒，而是跌倒了还能笑着爬起来，因为你不再害怕摔跤的那一刻。如果你内心一直不能认可自己，那你可能需要通过专业的心理咨询来解开你的心结，直接在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】跟我们的咨询师聊聊，咨询师会帮助你学会坦然做自己。

Published on 5 days, 17 hours ago

永远不要怕有人说你，你生来就不是为了迎合别人的期待

Episode 1

当一群人发现某人对批评无反应时，攻击兴趣会迅速下降，而那些拼命解释、讨好的人，反而会成为长期靶子。

如果你在改变自己的过程中遇到一些阻碍，或者是出现了反复，不知道该怎么调整，可以寻求我们专业心理咨询师的帮助哦，直接在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】就可以了。

Published on 6 days, 17 hours ago

一种能让你人生开挂的邪修大法：逆向思维

Episode 1

很多人把逆向思维等同于“故意唱反调”，但其实逆向思维是看清所有可能性，再选择最优解。现在你学会了吗？

如果你在职场或人际方面有什么困扰，可以在绿泡泡搜索【柠檬心理课堂】回复【咨询】，把你遇到的问题详细跟我们咨询师说说，咨询师会用专业帮助你。有时候跳出原有框架，你会发现解决的方法原来有这么多。

Published on 1 week ago

如何治愈玻璃心？

Episode 1

不少人都是这样的：“TA越冷淡，我越要拼命对TA好…”

“只要能让TA回心转意，我就证明了自己有价值”

但他们意识不到自己是陷入了强迫性重复，你可以先觉察一下，你是真的爱这个人，还是在TA身上看到了某个人的影子，你跟TA的相处中是否多次感受到那些童年未被满足的需求？如果有，那说明你就是陷入了强迫性重复。

你要知道对方无法治愈你，能治愈你的只有你自己。

如果你有需要，想找个人聊聊你的感情烦恼，可以在绿泡泡…

Published on 1 week, 1 day ago

人在情绪低落时，最讨厌听哪些话？

Episode 1

不少人都是这样的：“TA越冷淡，我越要拼命对TA好…”

“只要能让TA回心转意，我就证明了自己有价值”

但他们意识不到自己是陷入了强迫性重复，你可以先觉察一下，你是真的爱这个人，还是在TA身上看到了某个人的影子，你跟TA的相处中是否多次感受到那些童年未被满足的需求？如果有，那说明你就是陷入了强迫性重复。

你要知道对方无法治愈你，能治愈你的只有你自己。

如果你有需要，想找个人聊聊你的感情烦恼，可以在绿泡泡…

Published on 1 week, 2 days ago