Podcast Episodes

33从调养脾胃入手，打败拖延症，找回行动力！

本期我们一起聊聊“脾胃”，但不止是吃得好不好、消化行不行，而是从中医五行之“土”的角度，探讨脾胃与人的承载力之间的深层关联。

脾主土，土能承载。《黄帝内经》说脾为后天之本、气血生化之源。九衢从中医视角出发，解构“脾虚型行动力差”的背后逻辑——你不是懒，而是身体在自我保护。同时也讲到：脾胃不仅关乎执行力，也关乎你的价值观，甚至决定你是否能拥有“德以载物”的财富能力。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“…

Published on 2 months, 1 week ago

32关键时刻顶不住？中医教你从养肺开始，找回行动力与决断感

本期《千金要方》聚焦“肺”在中医中的独特角色——主气、司节律、藏魄。本期结合职场情绪波动、突发状况应对等实际案例，从五行属金的“肺”切入，探讨肺气虚与行动力、决断力、情绪调节之间的深度关系。
适合所有在职场中焦虑、反应慢、难以表达、犹豫不决、身心疲惫的朋友，听完这一期，也许你会重新认识“呼吸”的力量。

✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！

🎁…

Published on 2 months, 2 weeks ago

31社恐体质调理指南：从肾气不足到自带安全感！

有些人在人群中如鱼得水，有些人却总在社交场合里感到不安、紧张，甚至抗拒。他们也许不是内向，只是太敏感。你以为的“社恐”，也许在中医眼中，是肾气不足，是身体在提醒你：该调一调底气了。

这一期，我们从“恐”对应肾的情志聊起，拆解社恐背后的身体机制、情绪循环和成长背景。也会探讨90后、00后一代社恐比例为何更高、从家庭到社会的结构性影响，以及身体与心理协同修复的方法。我们试着在冷静的分析中，为“社恐体质…

Published on 2 months, 3 weeks ago

30怎么越养生越便秘？你可能养错了方式

长期便秘不仅是生活中的小麻烦，更可能是身体在发出慢性求救信号。本期节目，我们将从中医的角度深度解析便秘的根本原因，为什么有些人是气虚性便秘，有些人是阴虚、阳虚，甚至肝气郁结所致。不同的体质，对应的调理方式天差地别。

除了从辨证角度拆解“为什么你总是便秘”，我们也会聊聊食疗误区、调理建议，甚至告诉你——便秘人群中，其实很多人喝错了水、吃错了“养生餐”。一起找回身体的通畅节奏，让排便不再是难题，而是身…

Published on 2 months, 4 weeks ago

29毒月不毒人：顺着体质过端午才是养生正解

端午节快到了，中医认为，节令不仅影响天气，也会激发体内潜藏的问题。尤其在“毒月”时节，身体阳气浮散、湿热夹杂，正是各种隐性体质问题暴露的时候。

这一期，我们带大家从中医体质角度出发，解读端午节前后最常见的两类人：一种是“阳气浮在外，虚不受补”的人，越进补越难受；另一种则是“湿热重、火气大”的人，动不动就上火、烦躁、长痘。本期还将详细讲解食补、香囊、药浴等在这段时间的正确打开方式，教你过一个真正顺势…

Published on 3 months ago

28休息日缓不过来？现代人如何调养五劳七伤！

现代人的疲惫不是幻觉，它早在中医里就有答案。这一期《千金要方》，我们一起走进“五劳七伤”——这套看似古老、实则精准描述当代亚健康状态的中医体系。从过度用眼、久坐不动，到情绪内耗、劳神过度，我们的身心如何在日复一日的生活中被一点点透支？本期内容将带你看懂，身体的暗语，情绪的反馈，背后都隐藏着对五脏气血的提醒。你会发现，中医说的“节制”和“顺势而为”，其实并不是要你做更多，而是要你慢下来，听懂身体在…

Published on 3 months, 1 week ago

27从小满开始，把冬天的病根养走：中医教你顺时祛寒

夏天不只是清热解暑的季节，更是一年中最适合“祛寒治本”的黄金时机。本期《千金要方》，我们一起走近“冬病夏治”这套延续千年的中医智慧：它不是一个民间偏方，而是源自《黄帝内经》的核心理念，承载着古人对阴阳、五行、时令节律的深刻理解。节目中将梳理其理论来源、历史传承与应用演化，从张仲景到现代三伏贴，带你看清这条“以阳制寒”的养生路径。

更重要的是，我们也会具体讲解哪些人群适合冬病夏治，如何判断自己的体质…

Published on 3 months, 2 weeks ago

26夏季养心，是顺天时、养人心的起点

立夏之后，天地阳气盛极而旺，人的心也随之躁动。本期《千金要方》，我们一起走进“夏季养心”这门中医的时令功课：为什么夏天总觉得烦躁易怒、心神不宁？吃冷饮真能解暑吗？为什么说“心静自然凉”不是一句鸡汤？从作息饮食到起居调养，节目将带你深入理解夏天“养心”的逻辑。

节目不仅讲清楚了夏天常见的几类身体状况（如中暑、湿热、苦夏、空调病等）的中医成因与调理方法，也分享了养心静气的具体实践技巧——闭目养神、晒太…

Published on 3 months, 3 weeks ago

25立夏养生指南：一切拖延和倦怠都从脾胃开始

立夏将至，火气升腾，一年之中最容易“脾胃出问题”的季节要到了。本期节目九衢老师系统梳理了夏季脾胃失调的常见症状、原因与调养策略——从“早上起不来”到“吃饭没胃口”，从“湿气太重”到“老是长痘”，这些都可能是脾胃在提醒你：该调了。

这期内容不仅讲清楚了“脾胃到底干嘛的”，还结合了生活中常见误区、饮食建议、思维误区和情绪困扰，带你从根本上重新理解脾胃对健康的影响。特别适合正在经历“上火”“湿重”“焦虑…

Published on 4 months ago

24千年前的中医课：药王孙思邈的养生智慧与大医精神

在本期节目中，我们把目光投向一位跨越千年的中医巨擘——药王孙思邈。或许你听说过《千金方》，但你未必了解它背后的故事。本期将带你从他的人生经历、修行轨迹出发，走入一场千年前的“中医课”，理解这位医者如何用一生，实践“养生、修心、济世”的理念。

这不只是一个历史人物的传记，而是一份关于医德、生活方式与生命态度的启示录。为什么他坚持行医不求名利？为何他说“先发大慈恻隐之心”？中医，从来不是治疗身体那么简…

Published on 4 months, 1 week ago