Podcast Episodes
Back to Search
Well-Being | รับมือ 4 อาการปวดยอดฮิต ของมนุษย์ออฟฟิศ
อาการปวด หนึ่งในปัญหาของมนุษย์ออฟฟิศที่เกิดจากการนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือใช้โทรศัพท์มือถือ อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่โรคออฟฟิศซินโดรมที่ส่งผลให้ค…
Published on 5 months, 2 weeks ago
Well-Being | 3 ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุ ลูกหลานควรรู้
ผู้สูงอายุไม่ได้มีแต่อายุที่เพิ่มขึ้น แต่ยังเสี่ยงมีปัญหาสุขภาพมากขึ้นจากความเสื่อมของสภาพร่างกาย ซึ่งไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุที่ควรดูแลตัวเอง แต่หากลูกหลานรู้จักวิธีป้องกันก็สามารถช่วยเฝ้าระวังได้เช่นกัน…
Published on 6 months, 1 week ago
Well-Being | ชะลอวัย ต้านแก่ จากภายในและภายนอก
ความแก่ ไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการเลือกกินอาหาร และการดูแลสภาพผิวตัวเอง หากเลือกวิธีไม่เหมาะสม อาจทำร้ายผิวส่งผลให้เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ สาเหตุของการแก่ก่อนวัยได้ วันนี้ Mahid…
Published on 7 months, 1 week ago
Well-Being | ลดความดันโลหิตสูง กินอะไร ออกกำลังกายอย่างไร ?
การที่คุณเป็น “ความดันโลหิตสูง” อาจไม่ใช่เรื่องส่วนตัวของคุณอีกต่อไปแล้ว แต่มันจะเป็นวาระระดับชาติ ในวันที่ 17 พฤษภาคม ของทุกปี เป็นวันความดันโลหิตสูงโลก (World Hypertension Day) และในปี 2567 นี้ กร…
Published on 8 months, 2 weeks ago
Well-Being | รู้ทัน 4 กลโกงมิจฉาชีพ ไม่โดนหลอกให้หมดตัว
ในปี 2567 มีสถิติคดีแก๊งคอลเซนเตอร์มีผู้แจ้งความกว่า 40,000 คดี เสียหายกว่า 5,000 ล้านบาท และยังมีผู้เสียหายที่ยังไม่ถูกเปิดเผยอีกจำนวนมาก บางรายถึงขั้นล้มละลาย ซึ่งมิจฉาชีพในปัจจุบันไม่ได้มีแต่แก๊งค…
Published on 9 months ago
Food Choice | EP.40 - อาหารพลังงานสูงที่คาดไม่ถึง
หากคนไหนเคยลดน้ำหนักจะต้องเคยทำสิ่งเหล่านี้ นั่นก็คือ การดูค่าพลังงานหรือแคลอรีของอาหารก่อนที่เราจะกินเพราะกลัวอ้วน แต่จริง ๆ แล้ว มีอาหารหลายอย่างที่เรากินเพราะคิดว่าเป็นอาหารพลังงานต่ำ จึงใช้ในการก…
Published on 1 year ago
Food Choice | EP.38 - อาหารตามสั่ง พลังงานสูง ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน
อาหารตามสั่ง ร้านประจำยอดฮิตของหลาย ๆ คน เพราะหาซื้อง่าย ราคาถูก แถมเมนูหลากหลาย แต่ก็มีเมนูที่แฝงไปด้วยพลังงานที่สูงแบบที่เราคาดไม่ถึง หากกินบ่อย ๆ ในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดเป็นโรคอ้วนได้ ในวันนี้ Po…
Published on 1 year, 1 month ago
Food Choice | EP.39 - อาหารลดไขมันเลว ห่างไกลคอเลสเตอรอล
ไขมัน เป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่าเป็นตัวการทำร้ายร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วไขมันมีทั้ง ไขมันที่ดีและไขมันที่ไม่ดี หากเราเลือกกินไขมันที่ไม่เหมาะสม ในปริมาณที่เยอะร่างกายก็จะได้รับพลังงานที่มากเกินจำเป็นจนสะส…
Published on 1 year, 1 month ago
Food Choice | EP.37 - สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง
เวลาไม่รู้จะกินอะไร หลายคนจะต้องนึกถึง “เมนูไข่” เพราะทำง่าย ราคาถูก ซึ่งเจ้าไข่ไก่ที่เรานิยมกินกัน เป็นแหล่งโปรตีน สารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ การกินไข่จึงเป็นอีกทางเลือกที่ทำให้ร่าง…
Published on 1 year, 3 months ago
Food Choice | EP.36 - อาหารเพิ่มพลัง ก่อน ระหว่าง หลังออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปก็คือ เรื่องของอาหารที่ต้องกินก่อน ระหว่าง หลัง ออกกำลังกาย เนื่องจากมีความเชื่อว่ากินแล้วน้ำหนักจะเ…
Published on 1 year, 4 months ago