Podcast Episodes

#78 - SCHREIBEN ALS SELBSTHILFE - Wie du expressives Schreiben und Journaling nutzen kannst, um Belastungen zu verarbeiten und deine mentale und körperliche Gesundheit zu stärken

Den Kopf frei bekommen, Gedanken ordnen - Journaln liegt im Trend. Was einige für ihre mentale Gesundheit täglich nutzen und sich ihr Leben kaum noch…

2 years ago

#77 - SHORT ZUR FOLGE TOXISCHE BEZIEHUNGSMUSTER – Welche 3 konkreten Tipps kann ich umsetzen, um meine Beziehungen zufriedener zu machen und destruktive Kreisläufe zu durchbrechen?

Welche 3 konkreten Tipps kann ich umsetzen, um meine Beziehungen zufriedener zu machen und destruktive Kreisläufe zu durchbrechen?

Hier möchte ich dr…

2 years ago

#76 - TOXISCHE BEZIEHUNGSMUSTER - Welche toxischen Verhaltensweisen in Beziehungen können eine Trennung vorhersagen und welche führen zu einer glücklichen Partnerschaft?

Welche toxischen Verhaltensweisen in Beziehungen können eine Trennung vorhersagen und welche führen zu einer glücklichen Partnerschaft?

Hier geht es …

2 years ago

#75 - SELBSTANNAHME - Teil 2 - Wie ich meinen Selbstwert stärken kann, indem ich mir erlaube, so zu sein, wie ich bin

Hier geht es zur Selbstwert-Membership!

Du möchtest dir selbst mitfühlender und liebevoller begegnen, weißt aber nicht wie? Du bist manchmal streng…

2 years, 1 month ago

#74 - SELBSTANNAHME - Teil 1 - Wie ich meinen Selbstwert stärken kann, indem ich mir erlaube, so zu sein, wie ich bin

Hier geht es zur Selbstwert-Membership!

Wo kämpft du manchmal noch gegen dich selbst an? Welchen Teil in dir lehnst du ab? Wo wünschst du dir, ande…

2 years, 1 month ago

# 73 - METTA MEDITATION - Marie Mannschatz im Gespräch darüber, wie wir durch Achtsamkeit und Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber zufriedener und freier leben können

Was ist die Metta Meditation? Wie kann ich mir selbst und anderen Menschen gegenüber wohlwollender begegnen? Welche Rolle spielt (Selbst-)Mitgefühl …

2 years, 2 months ago

# 72 - JAHRESREFLEXION 23/24 – Wie verabschiede ich das vergangene Jahr und starte ausgerichtet in das neue Jahr?

Goodbye 2023, hello 2024! Die Zeit im Dezember und Januar lädt viele Menschen zum Nachdenken ein. Das vergangene Jahr zu reflektieren hat viele Funk…

2 years, 3 months ago

#71 - THERAPIEERFOLG am Beispiel VERLUSTANGST – Was macht eine Psychotherapie erfolgreich und wie kann ich die Erfolgskriterien auch ohne Psychotherapie für mich nutzen?

Was macht eine Psychotherapie erfolgreich und wie kann ich die Erfolgskriterien auch ohne Psychotherapie für mich nutzen?

Viele nutzen eine Psychothe…

2 years, 4 months ago

#70 - ALLEINE UNTERWEGS - Wie stärke ich meine Autonomie im Alltag durch Unternehmungen alleine? (Bonusfolge)

Alleine ins Restaurant? Ohne Begleitung verreisen? Was für einige Menschen easy und gewohnt ist, ist für andere Menschen schwer vorstellbar. Mit die…

2 years, 5 months ago

# 69 - STRESS - Wie kann ich Stress reduzieren und mich wieder entspannen?

Stress kennt jeder von uns, ob von der Arbeit, Beziehungsproblemen oder einfach von zu vielen Terminen und Erwartungen, denen man gerecht werden möc…

2 years, 5 months ago