Podcast Episodes
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Marathon sub 3:00h - Tipps von Manuel
Manuel war schon häufiger bei uns zu Gast, und in dieser Folge erzählt er, wie er schon zum wiederholten Male eine Zeit unter 3:00 Stunden beim Marathon geschafft hat. Was neben Intervalltraining, la…
Published on 1 year, 10 months ago
Alter schützt vor Fitness nicht!
In dieser Folge der Ausdauerwelt hat sich Jörg mit seiner ältesten Athletin unterhalten. Jutta ist 77 Jahre alt, aber von altem Eisen gibt es keine Spur. Vor drei Jahren hat sie mit Triathlon angefa…
Published on 1 year, 10 months ago
Zone 2 Training
Was ist Zone 2 Training? Der heißeste, neue Sch... oder "Schnee von gestern"? Was es mit der ominösen Zone 2, welche maßgeblich auf Dr. Inigo San-Millan zurückgeht, genau auf sich hat, versuchen wir …
Published on 1 year, 10 months ago
Ironman Hawaii 2023, Sebastians "come back" & aktuelle Entwicklungen im Triathlon
Nach einer längeren "Abstinenz" ist Mitgründer und Co-Host von Ausdauerwelt Sebastian wieder mit am Start, weshalb wir in dieser Folge zunächst auf die "back story" eingehen, um dann ein wenig auf da…
Published on 1 year, 10 months ago
Modernes Krafttraining im Ausdauersport
Modernes Krafttraining ist mehr als Eisenbiegen und Gewichte stemmen. In dieser Folge hat Jörg mit Sportwissenschaftler und Personal Trainer Björn Schinke über verschiedene Trainingsansätze für Ausda…
Published on 1 year, 11 months ago
Marathon: "stand alone" und bei der Langdistanz
Passend zur aktuellen Marathon-Saison (viel Glück an alle, die am heutigen 08.10.23 in München starten!), reden wir ein wenig über die legendäre Strecke über 42,195 km. Was sind die Unterschiede zwis…
Published on 1 year, 11 months ago
Moderne Trainingsplanung: Was ist "state of the art"?
Wie sieht eine moderne Trainingsplanung aus? Wir unterhalten uns (nach einem kurzen, obligatorischen Small-Tallk) über Periodisierung, Individualisierung, metabolische Profile, Trainingsphasen und we…
Published on 1 year, 11 months ago
Vom Dunkel ins Licht: Wie Sport bei Depression helfen kann
In dieser Episode widmen wir uns einem ernsten Thema: Fast jeder zehnte Bundesbürger leidet an einer Depression. Damit gehören Depressionen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und sind einer d…
Published on 1 year, 11 months ago
So geht Off-Season
Offseason ist ein Begriff, den viele vielleicht gar nicht kannten, bevor sie mit dem Triathlon-Training angefangen habe. In dieser Folge haben wir uns mit dem Übergang zwischen der Wettkampfperiode u…
Published on 1 year, 11 months ago
Qualität im Training: Der Schlüssel für deinen Trainingserfolg
Oft wird in einem Trainingsplan Intensität mit Qualität gleichgesetzt, doch das greift viel zu kurz. Es kommt vielmehr auf einen ausgewogenen Intensitäts-Mix an. Und wir würden sogar noch weiter gehe…
Published on 1 year, 11 months ago