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3. Comment apprendre à gérer ses émotions quand on est une personne hypersensible ?
Season 1 Episode 2
Apprendre à gérer ses émotions quand on est hypersensible peut sembler difficile, surtout lorsqu’on se sent submergée par le stress, l’anxiété ou des réactions trop fortes. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir contrôler ou maîtriser ce que tu ressens ne fonctionne pas, et comment gérer ses émotions signifie plutôt les écouter, les comprendre et accueillir leurs messages. Les émotions ne sont pas un problème : elles sont un guide, un GPS intérieur qui t’aide à mieux te connaître et à protéger ton bien-être.
Je t’explique ce qu’est réellement une émotion, ce qu’elle provoque dans ton corps et ton esprit, et pourquoi certaines durent plus longtemps que d’autres. Ensemble, on explore les quatre émotions de base — joie, colère, tristesse et peur — ainsi que leur rôle dans ton équilibre émotionnel. Tu découvriras comment ton éducation et ton environnement ont façonné ta relation aux émotions, parfois en t’apprenant à les refouler ou à en avoir honte.
Je te partage ensuite un exercice simple pour identifier ce que tu ressens, mettre des mots sur ton vécu, comprendre le message derrière chaque émotion et choisir une action qui t’aide à avancer. Une approche accessible et puissante pour améliorer ta régulation émotionnelle et réellement gérer ses émotions avec plus de douceur et de clarté.
Un épisode essentiel pour toutes les hypersensibles qui souhaitent apaiser leur monde intérieur et retrouver une relation plus sereine avec leurs émotions.
Si tu aimes La vie suffit, Potentiel, Change ma vie, Des questions que tout le monde se pose, alors tu aimeras Un chemin vers soi.
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🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d’elle-même, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereine et épanouie. ✨
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Published on 3 years, 7 months ago