Episode Details
Back to Episodes
#110: Overtraining & autoregulatie: train ik zwaar? - Onderzoeker Jeroen van der Mark, MSc.
Description
Wanneer train je te zwaar? Hoe snel raak je overtraind? Wat zijn de beste tips om je krachttraining aan te passen als je een zware periode met veel stress hebt gehad? FIT-coach Wiebren de Jong gaat in gesprek met FIT-onderzoeker Jeroen van der Mark.
👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium.
Links:
Nieuw wetenschappelijk artikel over overtraining
Studie over autoregulatie zonder verschil
Studie over autoregulatie met verschil
Studie van rugbyers met filmpje en hardlopen
Studie van invloed van stress en herstel bij studenten die krachttraining doen
Onderzoek verschil in spierkracht bij de biceps curl
Socials:
📱 Instagram van FIT.nl
📽 Youtube van FIT.nl
📧 Adverteren? partners@fit.nl
Mentioned in this episode:
Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen met onze coaching
Ben jij klaar om in 9 weken toe te werken naar jouw beste fysiek ooit? Geen crashdieet of extreme plannen, maar een aanpak gebaseerd op nuchtere wetenschap. Wij geven je alles wat je nodig hebt, het enige wat wij van jou vragen is een gezonde portie motivatie, tijd en inzet om je doelen te bereiken. Plan gratis een kennismakinggesprek in om te kijken hoe wij jou kunnen helpen!