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#6 - Sport als Medizin - Wie trainiere ich richtig, um Krankheiten vorzubeugen und den Körper zu verjüngen?
Description
Wie das genau funktioniert, klären wir mit dem Präventivmediziner in dieser Folge unseres Podcasts. Wir finden heraus, wie die Wunderpille Sport am besten wirkt – also was, wie lange und wie oft man trainieren sollte, damit die Bewegung besonders heilsam ist.
Und inwieweit körperliche Aktivität sogar Medikamente ersetzen kann. Wir erfahren auch, wie wir uns vor Verletzungen schützen können, ob Muskelkater gefährlich ist und wie schnell man nach einer Corona-Infektion wieder ins Training einsteigen darf. Der Sportexperte verrät außerdem seine ganz persönlichen Motivationstricks.
Redaktion: Ann Christin Schneider, Andrea Bannert und Eva-Maria Vogel
Schnitt: Ann Christin Schneider
Buchtipp zur Folge:
Zellen fahren gerne Fahrrad: Mit gesunden Gefäßen länger jung bleiben
Von Prof. Dr. med. Martin Halle
Mosaik-Verlag
https://www.amazon.de/Zellen-fahren-gerne-Fahrrad-gesunden/dp/344239225X
Von Martin Halle entwickelter Selbsttest, mit dem ihr euer biologisches Alter bestimmen könnt: