Episode Details

בפרק 6 שוחחנו על הפסיכולוגיה של הספורט והכלים שהיא נותנת לנו לשפר ולייעל את התוצאות והתהליכים שלנו בספורט ובחיים בכלל.

שוחחנו על: אחרי החגים ואיך מתמידים ונהנים בתהליכים שהתחלנו, מוטיבציה - מהי, אילו סוגי מוטיבציה יש ואילו כדאי לאמץ ואילו פחות, טיפים להתמדה והנאה בתהליכי ספורט, איך אלופי עולם מצליחים להתמיד ולראות תוצאות גבוהות יותר ועוד.

(00:00) פתיחה והצגת האורח - נועם מנור

מה תפקידו של פסיכולוג הספורט ואיך הוא יכול לעזור לנו

(4:07) 2 הסוגים/ ההגדרות של פסיכולוגיה של הספורט ולמי היא מיועדת

(6:30)  הקשר בין אימונים והחיים וההשפעה על התוצאות וההתמדה שלכם

(8:30) מה המטרה והתועלת העיקרית בהכוונה וייעוץ פסיכולוגי 

(12:05) מוטיבציה - מה זה בכלל מוטיבציה ?

המניעים העמוקים שלנו לקום ולזוז

(19:35) כיף" זו מילת המפתח בהנעה לפעולה"

(21:10) למה אנשים עושים שינוי?! כי הם שונאים/קשה להם עם המקום שבו הם נמצאים

והם מונעים מ2 סוגי מוטיבציה.

(24:45) 2 סוגי המוטיבציה העיקריים

(32:40) מהי מוטיביציה חיצונית ומהי מוטיבציה פנימית?

 ומהי המוטיבציה הכי טובה שכדאי שיהיה לכם?

(37:19) תיאוריית "הצורך בהישג"

למה אנשים מסוימים מתחרים ודוחפים את עצמם גבוה יותר ואחרים לא

(40:35) מסתמכים לרוב על מוטיבציה חיצונית?!

1. הסיכון להפרעות נפשיות וגופניות שלכם עולה
2. הסיכוי שתפרשו גבוה יותר

(43:35) "אחרי החגים"

איך תאמצו חשיבה ומוטיבציה של מתאמני עילית

ואיך תפחיתו את הסיכוי שלכם לפרוש

(46:35) מוטיבציה חיצונית היא מוטיבציה חזקה - בעיקר בהתחלה

(46:50) רוצים להתמיד ולראות תוצאות? תקשיבו לקטע הזה

(50:50) לעבוד עם מאמן כושר זה הרבה יותר מרק תוכנית אימונים 

התחלתם להתאמן לבד ?

1. אתם משאירים המון פוטנציאל לתוצאות יפות על הרצפה
2. אתם מכפילים את האתגר  שלכם פי כמה

(56:15) סיכום קצרצר שלי

(56:50) מוטיבציה מטבעה היא יורדת ועולה

איך להבין ולהתמודד עם זה

(01:01:45) תיאום ציפיות כמקפצה לתוצאות ודברי סיכום

סיום הפרק

לעוד תכנים מקצועיים, פנייה ושאלות מקצועיות לנועם מנור 

https://www.instagram.com/manor_noam/

להרצאה על פסיכולוגיה של האימון ואיך למקסם את התוצאות שלכם:

https://pages.greeninvoice.co.il/payments/links/b58a607a-dbf3-44b7-a59d-f6c7458127ed