Episode Details

The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/0062316257?tag=9natree-20

- Bumili sa Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/the-hormone-reset-diet/id1441491078?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Pitong metabolic hormones ang sentro ng paliwanag sa hirap magbawas ng timbang
- Ang dalawampu’t isang araw na plano ay gumagamit ng maiikling yugto ng eliminasyon
- Pagkain, stress, tulog, at paggalaw ay itinuturing na magkakasamang metabolic na impluwensiya
- Ang estrogen-focused na unang reset ay nagpapakita ng pagtuon ng aklat sa kalusugan ng kababaihan
- Mga recipe at malinaw na gabay ang nagpapadaling sundan, ngunit may kapalit na pagiging restriktibo

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0062316257/


Ang The Hormone Reset Diet ni Sara Szal Gottfried, M.D., ay isang gabay sa pagkain at pamumuhay na nakatuon sa ugnayan ng hormones, metabolismo, pagdagdag ng timbang, at enerhiya. Bilang isang manggagamot na nakatuon sa kalusugan ng kababaihan, inilalahad ni Gottfried ang ideya na hindi laging kakulangan sa disiplina o simpleng dami ng calorie ang dahilan ng hirap magbawas ng timbang. Sa halip, binibigyang-pansin niya ang posibleng papel ng cortisol, thyroid hormone, testosterone, growth hormone, leptin, insulin, at estrogen. Ang pangunahing programa ay tumatagal nang dalawampu’t isang araw at hinahati sa maiikling yugto ng pagbabago sa pagkain at gawi. Layunin nitong tulungan ang mambabasa na tukuyin ang mga pattern na maaaring kaugnay ng cravings, stress, mababang enerhiya, at matigas na timbang. Hindi ito karaniwang cookbook o calorie-counting plan lamang. Isa itong structured elimination-style diet na pinagsasama ang mga pagkain, paggalaw, pagtulog, at pamamahala ng stress, habang ipinapaliwanag ang hormone-centered na pananaw nito sa pagbaba ng timbang.