Episode Details

Eat to Live Cookbook (Joel Fuhrman M.D.)

- Bumili sa Amazon Books:
https://www.amazon.com/dp/0062286706?tag=9natree-20

- Bumili sa Apple Books:
https://books.apple.com/us/audiobook/eat-to-beat-your-diet/id1596480825?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- I-sponsor at Suportahan kami:
https://9natree.com/page/sponsor-and-support.html

- Mga Kagiliw-giliw na Paksa:
- Nutritarian na pagkain, mas mataas na sustansiya sa bawat calorie
- Mga recipe bilang tulay mula sa teorya tungo sa araw araw na pagluluto
- Toxic hunger at cravings, ang paliwanag sa hirap ng pagbabago ng pagkain
- Mahigpit na paglimita sa processed food, asin, mantika, at produktong hayop
- Pagbawas ng timbang at pangmatagalang kalusugan, may ambisyosong layunin ngunit kailangan ng pag-iingat

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0062286706/


Ang Eat to Live Cookbook ni Dr. Joel Fuhrman ay isang cookbook at praktikal na gabay para sa paraan ng pagkain na tinatawag niyang Nutritarian. Kaugnay ito ng nauna niyang aklat na Eat to Live, ngunit ang pokus nito ay ang aktuwal na paghahanda ng pagkain sa bahay. Naglalaman ito ng humigit-kumulang 200 recipe na nakasentro sa gulay, madahong gulay, beans, prutas, kabute, buto, at iba pang whole plant foods. Layunin nitong tulungan ang mambabasa na kumain ng mas maraming micronutrients habang binabawasan ang mga pagkaing mataas sa calories ngunit mababa sa sustansiya, gaya ng maraming processed food, matatamis, at produktong hayop. Ipinapakita ng cookbook na ang pagbabago sa pagkain ay hindi lamang usapin ng pag-aalis ng ilang sangkap, kundi ng pagbuo ng mga putahe na nakakabusog at puwedeng ulit-ulitin sa araw-araw. Mahalaga ring tingnan ang mga pahayag nito tungkol sa pagbaligtad ng sakit bilang bahagi ng dietary approach, hindi kapalit ng konsultasyon, gamot, o paggabay ng lisensiyadong propesyonal sa kalusugan.